Катерина
18.08.2021 06:46

Дневник питания за 17.08.2021

думала, что сегодня точно уж если не переберу калорий, то уж точно будет целевая калорийность, но даже мороженое не помогла, не могу в жару есть, в принципе, наверное, это в пределах нормы, ну если не лезет, пихать ведь не стоит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Говядина в/К [Рузком]
50
63 9 3 0
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
12
25.2 0.8 0.1 5.3
Кешью, сухая обжарка без соли
10
57.4 1.5 4.6 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
350
122.5 2.1 1.1 25.9
Протеин [Ultimate Nutrition]
1
120 25 1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
120
16.8 1.1 0.2 2.1
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сметана 20% [Вкуснотеево]
34
69.4 0.9 6.8 1.2
Колбаски для Жарки "Ассорти" [Своя Куриная Фабрика Ферма]
50
55 7 3 0.5
Пломбир Шоколадный [Купино]
100
214 4.2 11.8 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы