Большой привет всем!

Надо прекращать эти поздние подъемы. Опять все утро проспала, и часть времени можно сказать просто потеряла. Сегодня сложнее всего будет находить шаги, так как часов до 19-20 буду на другой работе, сидячей, выездной, и отложить все и пойти погулять не смогу. 

Ладно, надеюсь удастся что-то сообразить с активностью. Меню тоже пришлось переделывать, так как обед готовить не успеваю. Пришлось докидывать в завтрак и ужин продукты.

Тем временем сегодня последний день на 1200. А, если быть точнее, на 1230, которые остались у меня с учетом всех предыдущих дней. Вес подрос еще на 300 грамм, что тоже в общем-то не страшно.

Отвес за неделю получится -400. Вот тут уже маловато как-то. Ну да ладно, смотрим дальше. Следующая неделя на 1250кк))

Прикрепляю свою табличку отчетности.

Всем желаю хорошего дня!

Всем желаю доброго дня и легкого позитивного выходного!

Вес сегодня решил немножко постоять, 85,9 снова. Интересно, завтра в минус или в плюс пойдет? Если в минус, то прекрасно, будет четвертый день, как держится цифра 85 с копейками.

Сегодня чуток срежу калории, так как накинула 40 кк ко вчерашней дневной калорийности из-за фасоли. Почему-то дневник там уже не редактируется, пометила себе просто в табличке. Завтра все равно будет контрольный подсчет для высчитки четкой калорийности последнего дня недели. Спасибо Ларе за подсказку, так бы я и не обратила внимания на этот косяк.

Но настроение как всегда хорошее, не портится, такая уж у меня интересная особенность - как только я прекращаю нервничать по поводу набора веса, так чуть ли ни каждый день для меня сияет новыми красками. Легче как-то на душе становится, что все под контролем и больше набор веса не идет.

Судя по прогнозам погоды, догуливаем мы при более менее нормальном плюсе последнюю недельку. И все, дальше только один раз будет выше +10. Печалька. Думала подольше у нас задержится тепло. Надо купить перчатки и шапку. И ветровку тоже, думаю в моей толстовке буду мерзнуть или мокнуть. И еще свитер какой нибудь с горлом. Ненавижу когда задувает по горлу, сразу озноб пробирает. Ну а в полной комплектации уже можно будет и гулять наздоровье. Я помню в прошлом году шаги наворачивала даже в дождь. Пришла домой - куртка не промокла, так как слой имеет специальный, а штаны можно было выжимать. Но лучше, конечно, ходить пока дождя нет.

Люблю осень. И прогулки неспешным шагом. Дойти до лесополосы надо, там скоро будет очень красиво. 

Ну а на сегодня планы - поработать, отходить свои 8000, набрать калорий в рамках коридора, купить продукты на завтрашний рацион. Я люблю покупать продукты по чуть-чуть, чтобы можно было до магазина чаще шагать и брать посвежее. 

Всем желаю прекрасного воскресного дня 🌹

Доброго утра всем и хорошего настроения 🌹

Сегодня небольшой привес - всего 300 грамм. История повторяется, только на кило ниже 😃 но даже сейчас уже понятно, что неплохой будет отвес недельный. И это здорово. Совсем немного осталось до перехода на калорийность чуть выше. И определенно это тоже радует, иногда мне прям не хватает этих 50кк, чтобы удачно что-то вписать) 

Мне не голодно и не печально на своих нынешних калориях, тем более что я знаю, что это временно, нужно просто проявить терпение. Вот если бы я была вынуждена вообще всегда на 1200 питаться, было бы, наверное, грустненько. А так нужно всего лишь подождать некоторое время, вернуть себе былую выдержку, которая куда-то отваливается, когда я начинаю есть все подряд. 

1200кк, это ниже моего основного обмена, ориентировочно калорий на 200-250 на данный момент. Биоимпеданс не делала давно, поэтому точного результата нет. До 1400 кк я доберусь за три следующие недели, не думаю, что этого времени хватит, чтобы обменные процессы были угнетены. Еще за четыре недели я доберусь до 1600, которые мне советует Зожник. А дальше будет еще интереснее, я думаю) Где будет стоп? На каком калораже вес встанет? Надеюсь не менее 2000кк. Вообще это реально, я думаю. Посмотрим, как откликнется организм.

А вообще я очень жду момента, когда мне начнут нравится руки в районе плеча и лицо. Обычно это когда вес уже меньше 80. Тогда уходят щеки, уже начинают сдуваться руки, живот тоже уменьшается и в одежде выгляжу уже ничего так) Примерно в 76-77кг красиво вырисовываются ключицы. Самое проблемное место - попа и бедра, оттуда уходит в самую последнюю очередь. Я помню даже, что при минимальном своем весе во взрослой жизни (70кг) меня устраивало практически все, но проблемы с попой и бедрами оставалась. Интересно, в 60кг она решится?

Отчеты, кстати, мотивируют дальше двигаться и не давать себе слабину. Мне тут с вами определенно нравится, спасибо всем за компанию 😇

Желаю всем замечательной субботы!

Всем желаю доброго утра!

Настроение распрекрасное, отвесило еще -1кг))) несколько раз встала на весы, чтобы убедиться, и еще их подняла, посмотреть на всякий случай, не попал ли туда собачий корм. Но вроде все нормально, вес так и остался таким, как при первом взвешивании.

Шаги выполняю исправно, делаю по несколько походов с собакой, все счастливы, особенно пес.

Меню на сегодня составила еще вчера, и если мой план ничего не потревожит - калорийность идеальная и по БЖУ прекрасно.

Очень надеялась, что мне удастся сегодня себе сделать выходной, но обломали. Вчера расстроилась по этому поводу, сегодня подбешивает, но уже не так сильно. Не люблю просто, когда подводят, особенно если из-за этого мне приходится подводить других людей. 

Впереди два выходных дня недели. Но у меня нет выходных как таковых, потому что способов заработка несколько. Планирую сделать хотя бы один, когда не буду делать ничего по работе, вот вообще ничего. Но пока это не получается реализовать, только намечу - все как чувствуют, что собралась выдохнуть и начинется очередная свистопляска.

Но настрой у меня прекрасный. Заметила, что если не переедать - активности больше и мозги лучше работают. А если съешь полную тарелку - хочется лежать, смотреть телик или поспать. 

Всем прекрасного дня и отличного настроения!

Всем желаю самого доброго утречка!

Привес был ожидаем. Но порадовало, что небольшой, всего 300 грамм. Настроение не испортилось.

Раньше я не любила утро. Вообще. Но в последнее время мне прямо нравится пораньше встать и дела свои переделать еще до обеда. И утром состояние такое, особое, когда полон сил, энергии, каких-то идей) 

Была у меня мыслишка переходить на ранний режим. Думаю, что буду ее реализовывать. Единственный затык - мы с супругом ложимся спать вместе, а он любит до полуночи сидеть у компа. Буду потихоньку пытаться уложить его тоже раньше, но вот не знаю, насколько хорошо у меня получится. Вчера, кстати, после 22:00 уже начало рубить меня, но муж возвращался с работы поздно, а мы привыкли друг друга ждать.

Вчера заказала интересные книги. Не про похудение правда, про финансы. Не так давно начала изучать плотно эту тему. Взяла самые азы, которые подходят и детям. Вообще изначально цель и была такая - взять для старшей дочери, а потом и на младшую чтобы хватило. Заниматься финансовой грамотностью нужно начинать достаточно рано, чтобы в будущем уже понимать, что и как делать.

Изучение финансов сейчас для меня - одно из хобби. Я увлеченно читаю, смотрю ролики по теме, ищу способы реализовать полученные идеи. И кое-что уже и правда получается. Если с тем же подходом и постоянством подойти к процессу скидывания лишних килограммов, тоже будет хороший результат. Так что тренирую понимание, осознанность, стремление и самомотивацию. Меняться нужно не только телом, но и головой 🤪

Всем желаю хорошего дня и отличного настроения!