Лапушка
13.09.2020 23:08

Дневник питания за 13.09.2020

День 6. Отчет.
Сегодня выдался очень странный денек.
Началось еще с самого утра. Разлепила глаза только ближе к 11 часам. Было так странно. Будильники были отключены, но обычно нас по утрам будит пес. Но сегодня супруг встал раньше, выгулял песеля и спокойно играл в компьютер. А я, видимо, настолько крепко спала, что не слышала ни пса, ни мужа, ни хлопающих дверей.
После моего пробуждения мне удалось попить только кофе, а потом супруг предложил съездить кой-чего купить, мы сразу собрались и поехали. Позавтракала я в итоге только в 13:30. Понимая, что мне уже в три приема пищи нормально не уложиться, решила яйца с сыром на ужин перенести в гречку, которая предполагалась на завтрак. Таким образом у меня получилось не поломать намеченный рацион.
В течение дня отгулялала шаги, по делам, с псом, а потом еще сходила в магазин - завтра планируются вкусняшки. На вечер оставила часть работы и все пошло одним местом из-за отключения света. Первое отключение и света не было в течение 1,5-2 часов. Мы достали свечи, был такой романтик))) Потом свет дали, но через 10 минут снова рубануло, в этот раз минут на 15. Вырубало оба раза весь район. Когда давали свет - люди на улицах кричали "УРА"))))) 
Такие вот сегодня странности) Работать уже не буду, мне осталось только меню на завтра правильно рассчитать, потому как полдня после 12 и дальше проведу на работе. Надо успеть поесть ДО, чтобы в животе не урчало, и знать точно, что будет на ужин, чтобы не метаться между ноутбуком и холодильником. Но что будет на ужин, я уже знаю. Осталось только правильно рассчитать обед и внести стакан капучино без сахара на вынос, который я обязательно возьму на работе.
Всем желаю приятных снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
140
273 35 13.7 0
Брокколи, замороженная, вареная с солью
100
28 3.1 0.1 2.4
Пекинская капуста
58
9.3 0.7 0.1 1.2
Лук репчатый
90
36.9 1.3 0.2 7.4
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Томатная паста. Консервы
30
30.6 1.4 0.1 5.7
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Банановое Протеиновое [ВкусВилл]
75
79.5 11.3 1.5 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Lara 14.09.2020 03:42
А я вчера проснулась, думала муж мне массаж делает, потом окончательно проснулась и поняла, что это кошка по плечам топчется ))))) а со светом да, мы настолько привыкли к таким вещам, что даже не представляем себе жизни без них! Когда Россия Крым прихватизировала у нас 2 недели электричества вообще не было, это конечно был очень долгий романтик ))) телефоны ходили заряжать в кафе, где генераторы поставили... Больше всего не повезло тем, у кого были электрические плитки, пришлось питаться подножным кормом))
Лапушка 14.09.2020 11:32
Lara, ужас какой! Но вы правы, тем кто без газа хуже всего. У нас дома тоже не на газе, плиты электрические в каждой квартире, но вчера как оказалось и вода зависит напрямую от электричества. Встало все, у людей ни света, ни воды, и не информации хотя бы примерно когда проблему решат. И полная темнота во дворе.
KIBERNETIKA 14.09.2020 12:36
"решила яйца с сыром на ужин"  Завтрак в ужин  Вкуснее всего бекон с яйцами и блины со сгущёнкой переносить
Лапушка 14.09.2020 12:48
KIBERNETIKA, наоборот, ужин в завтрак))))
KIBERNETIKA 14.09.2020 13:11
Лапушка, "какой худенький -- плоховато вас здесь кормят, плоховато...." "завтракать будешь -- в ужин!" (с) Республика Шкид
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги