Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Итого | 80 | 246 | 10 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 618 | 608 | 45 | 34 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Банановое Протеиновое [ВкусВилл] |
75
|
79.5 | 11.3 | 1.5 | 5.3 |
Итого | 75 | 79 | 11 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
Итого | 120 | 226 | 17 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3893 | 1161 | 84 | 55 | 77 |