Дневник питания за 10.11.2020

Перезагрузка. Этап 3. День 1. Отчет.

Дратути) А вот и я тут как тут)))

Вес снова упал, чему я безмерно рада) Утром встала в 8 часов, как и хотела. Не выспалась жутко, поздно вчера легли и даже после этого я не могла уснуть очень долго, ворочалась, не знаю, бывает ли у кого такое - лежишь и не можешь не двигаться, ощущение в ногах и руках такое, как будто отлежала и хочется перевернуться, подвигаться. Дурдом в общем. Надеюсь, что сегодня усну как сурок, по крайней мере спать хочется)

шаги свои сегодня я не добила, только половина получилась. Распределила на несколько небольших прогулок, первую сделала утром с псом, потом поехала в студию, думала быстренько управлюсь, но приятельница попросила ей тоже помочь, в итоге вернулась домой только в девятом часу вечера. И за все это время во мне побывал только энергетик и под вечер капучино без сахара. От голода знобило, на улице показалось что неимоверно холодно, до тряски. Домой вернулась злая и раздраженная, жрать нечего, пришлось готовить себе по-быстрому жареные яйца с цветной капустой и фасолью, сыром, чесноком и морской капустой. Через два часика закинула в себя мандаринки и хурму. В меню на расположение приемов пищи можно не смотреть, менять лень) Но все до капельки учтено.

НО! Клетчатка набрана, как я и обещала постараться, а еще рейтинг нутриентов 85))) По калоражу правда ниже планируемого, придется на другие дни добавлять, но разберемся как-нибудь уж)

зарядка тоже сделана. Завтра работаю дома, поэтому шаги будут в норме. 
Пойду планировать меню и на боковую. Желаю всем прекрасно выспаться!