Notka
07.08.2022 23:46

Дневник питания за 07.08.2022

Сегодня перебор по калориям. Наверное потому что дома сижу, от безделья постоянно хочется что-нибудь перекусить. Как вы справляетесь с "бездельничными " перекусами? Иногда хочется отдохнуть, ничего не делая... но это всегда сопровождается лишней едой.... Что ж теперь, постоянно создавать деятельность? 🙄
Кот смотрит и не понимает, зачем я так ем много без надобности? Контролёр тот еще😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло грецкого ореха
7
61.9 0 7 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
120
63.6 3.6 3 5.6
Halley [Ulker]
28
128.8 1.4 5.6 18.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
50
138 2 0 32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Bounty
83
402.5 2.6 21 49.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Невский [Ариант]
192
587.5 17.3 57.6 0
Батон [Коломенское]
100
265 7.5 2.9 51.4
Куриный Бульон [ВкусВилл]
420
50.4 3.4 2.5 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Компот из Черной Смородины [Кухня на Районе]
1
225 1 1 53

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
195
214.9 16.8 13.8 4.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Сливочные Оригинальные [Коломенское]
33
161.7 2.8 7.3 21.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% [Простоквашино]
120
63.6 3.6 3 5.6
Сироп Лавандовый [Spoom]
10
25.2 0 0 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Lara 08.08.2022 00:55
А вы себя спрашивайте, зачем вам это надо, вы ведь не голодная....мне иногда помогает🙄днём....вечером во мне просыпается другой человек и ему тяжело объяснить что-либо 🤣🤣🤣
МиМишель 10.08.2022 05:41
Если честно, мне ничто не помогает. Только кето-питание. Иначе хожу вокруг холодильника весь день. Надо из дома уходить до вечера.
Котик прелестен!🥰
Notka 16.08.2022 23:07
Lara, ох уж эти внутренние диалоги😊
Notka 16.08.2022 23:11
МиМишель, благодарю😺❤️
Что такое кето питание? Интервальное?
Tasiko 17.08.2022 00:26
МиМишель правильно сказала, что нужно из дома уходить, тогда в холодильник точно не заглянуть или если дома всё таки перекусить всё время хочется, тогда лучше всего чай пить только без сахара и без заварки🤣🤣🤣
Юлия 17.08.2022 04:24
Если дома навожу генеральную уборку или планирую какие-то покупки, то забываю поесть. Но вот если просто сидеть - то обязательно начну есть. Просто от скуки. Это интересно получается! Выходит мне скуку сложно вынести. А скука- это остановленное возбуждение, когда то что хочется нельзя, а надо что-то важное делать. Отдыхать например - то есть ничего не делать 😂
Марина 17.08.2022 06:47
Иногда хочется побездельничать, киношку посмотреть, и тут начинается "Жорик". Тогда для меня главное занять руки- взять вязание, поиграть в какую-нибудь игрушку, составить план тренировки или питания, сделать маникюр, массаж, да мало ли чего. Ну или на худой конец нарезать овощей и погрызть. Кстати, я последнее время часто оставляю на столе нарезанные овощи. Хочется проходя мимо стола что-нибудь стырить. А кроме овощей ни чего нет 🤷‍♀️🤣. Мужа так приучила есть сырые овощи.
МиМишель 17.08.2022 14:20
Notka, процентное соотношение бжу 20:70:10. Питание за счёт жиров преимущественно.
Notka 18.08.2022 00:11
МиМишель, поняла. для такой диеты есть противопоказания наверное... Употреблять жиры не очень круто при гастрите,как у меня.
Здорово, что вам подходит! Это главное!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты