Notka
07.08.2022 23:46
Дневник питания за 07.08.2022
Сегодня перебор по калориям. Наверное потому что дома сижу, от
безделья постоянно хочется что-нибудь перекусить. Как вы
справляетесь с "бездельничными " перекусами? Иногда хочется
отдохнуть, ничего не делая... но это всегда сопровождается лишней
едой.... Что ж теперь, постоянно создавать деятельность? 🙄
Кот смотрит и не понимает, зачем я так ем много без надобности? Контролёр тот еще😁
Кот смотрит и не понимает, зачем я так ем много без надобности? Контролёр тот еще😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло грецкого ореха |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
120
|
63.6 | 3.6 | 3 | 5.6 |
| Halley [Ulker] |
28
|
128.8 | 1.4 | 5.6 | 18.2 |
| Итого | 855 | 257 | 5 | 15 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Bounty |
83
|
402.5 | 2.6 | 21 | 49.8 |
| Итого | 533 | 544 | 4 | 21 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат Невский [Ариант] |
192
|
587.5 | 17.3 | 57.6 | 0 |
| Батон [Коломенское] |
100
|
265 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Куриный Бульон [ВкусВилл] |
420
|
50.4 | 3.4 | 2.5 | 3.8 |
| Итого | 712 | 902 | 28 | 63 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Компот из Черной Смородины [Кухня на Районе] |
1
|
225 | 1 | 1 | 53 |
| Итого | 1315 | 292 | 1 | 1 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
195
|
214.9 | 16.8 | 13.8 | 4.7 |
| Итого | 195 | 214 | 16 | 13 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Сливочные Оригинальные [Коломенское] |
33
|
161.7 | 2.8 | 7.3 | 21.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
120
|
63.6 | 3.6 | 3 | 5.6 |
| Сироп Лавандовый [Spoom] |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
| Итого | 463 | 253 | 6 | 10 | 33 |
| Итого за день | 4073 | 2466 | 62 | 124 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Lara
08.08.2022 00:55
А вы себя спрашивайте, зачем вам это надо, вы ведь не
голодная....мне иногда помогает🙄днём....вечером во мне просыпается
другой человек и ему тяжело объяснить что-либо 🤣🤣🤣
МиМишель
10.08.2022 05:41
Если честно, мне ничто не помогает. Только кето-питание. Иначе хожу
вокруг холодильника весь день. Надо из дома уходить до
вечера.
Котик прелестен!🥰
Котик прелестен!🥰
Юлия
17.08.2022 04:24
Если дома навожу генеральную уборку или планирую какие-то покупки,
то забываю поесть. Но вот если просто сидеть - то обязательно начну
есть. Просто от скуки. Это интересно получается! Выходит мне скуку
сложно вынести. А скука- это остановленное возбуждение, когда то
что хочется нельзя, а надо что-то важное делать. Отдыхать например
- то есть ничего не делать 😂
Марина
17.08.2022 06:47
Иногда хочется побездельничать, киношку посмотреть, и тут
начинается "Жорик". Тогда для меня главное занять руки- взять
вязание, поиграть в какую-нибудь игрушку, составить план тренировки
или питания, сделать маникюр, массаж, да мало ли чего. Ну или на
худой конец нарезать овощей и погрызть. Кстати, я последнее время
часто оставляю на столе нарезанные овощи. Хочется проходя мимо
стола что-нибудь стырить. А кроме овощей ни чего нет 🤷♀️🤣. Мужа
так приучила есть сырые овощи.
