Приступим

Буду ориентироваться на эту статью:

https://zozhnik.ru/kak-sostavit-sebe-programmu-silovyx-trenirovok/

У меня 4 цели:
— похудеть с 56,6 до 52,0
— подкачать задницу
— скорректировать осанку
— убрать галифе

Каждую цель буду прорабатывать по 12 недель (~ 3 месяца). Самая первая цель — похудение.