Четыре дня на калорийности 700-800 ккал с хорошим объёмом еды и составом микро прошли легко, если не считать периоды некоторого тумана в голове)) Есть не хотелось и вроде я никкк не страдала от ограничений. Зато потом началось))) Теперь я представляю, что чувствуют люди, сидящие по нескольку дней на молокочае, кефире или капусте))) два следующих дня я наедала на 1900 и насыщения не чувствовала. Спасли только две силовые и то, что на третий день надо было много времени провести за рулём в Москве, и сделать много дел, а у меня всегда в таких обстоятельствах аппетит отшибает. И пропущенный обед организм не заметил, пережил ещё один день жёсткого дефицита, и плавно вернулся к обычным примерным полутора тысячам. Итого за четыре дня ушло и не вернулось полкило. Вот не знаю, стоит ли оно того или нет. Потому что крышу потом сносит реально и без чёткого понимания (и наличия нужных продуктов) чтобы такого съесть, чтобы наконец наесться, будет тяжело удержать.
Ну и да, функционировать с туманом в голове как-то не очень комфортно. Благо, были каникулы и за руль каждый день не надо.
Не знаю, буду ли я повторять вот это все, пока особого смысла не увидела. Как народ умудряется на капусте силовыми заниматься, для меня так и осталось загадкой😊

Уважаемая тех поддержка, модератор или есть тут кто живой? Вот это безобразие с кавычками "" " сколько ещё будет продолжаться?

Почему-то этот ресурс как-то не очень дружественно настроен к тем, кто заходит в приложение не с компьютера, а с телефона. Хотя, казалось бы, такой аудитории должно быть больше.
Путем опроса старожилов и изучения таблиц вв-кодов мне удалось найти всего лишь несколько штук, работающих здесь. Ну штош, чем богаты:

Знаки буду писать с пробелом, чтобы они в смайлик не превращались, набирать надо без пробелов
😊 : )
😉 ; )
😞 : (
👌 : good :
😳 : oops :
Сейчас ещё один найду, редко пользуюсь, забыла.

Воть: 😎 8 )

Кто-нибудь в курсе, почему дневник не отображается в ленте? В блоге есть, а в ленте нет.

Прочитав вчера пост Оксаны Диденко, сначала хотела промолчать. Один раз высказалась уже, хватит). Но, подумав, решила, как хазановский попугай, что я и здесь молчать не буду))
Спасибо Оксане, что она описала свое состояние, а не ушла тихо в тень, как делают многие, начав резко урезать калораж, и столкнувшись в результате с такими же проблемами. Ребята, организм нельзя обмануть. Имунная и нервная системы очень чётко и слаженно отреагируют на ваши выкрутасы. Они не могут нормально справляться с внешними вызовами без некоторых микроэлементов. И они дадут понять это очень быстро. Болезнями, депрессией и чувством голода. Кальций, Магний, Цинк. Именно так, с большой буквы. Это минералы, без которых нервная (ca, mg) и имунная (zn) чувствуют себя плохо. Очень плохо. И заставляют вас жрать. Потому что другого способа получить то, что ему надо, организм не знает, сказать не может, надеется, что хотя бы количеством возьмёт. Вообще голод - это очень часто именно сигнал о недостатке микро элементов и белка, а не калорий вообще. Строиться чем-то нужно и обменные процессы поддерживать.
К чему я все это: если уж вы решили худеть на диком дефиците, то хотя-бы в виде добввок принимайте микро. Магния, кстати, с едой и при нормальном калораже сложно получить в достаточном количестве. А при нашей стрессовой жизни нужно его много. Перебрать его невозможно. Если вы уже долбанули свою нервную и иммунную по голове, тем более помогите им восстановиться. Заполняйте дневник, даже если пока не готовы снова начать сначала. Он покажет, есть ли у вас дефицит кальция магния и цинка на сегодняшний день, и восполняйте его добавками. И жир не урезайте прям сильно. Нервные клетки и мозг - они по большей части из жира и состоят. Иммунные - белок. На одной психологии, к сожалению, из ямы не выбраться. Вся наша психология зависит от того, съели мы нужное для нервной системы или нет. Ешьте😊