Nataly Nikonova
14.11.2020 20:01

Дневник питания за 13.11.2020

Рассказываю коллегам об эффекте контроля съеденного и вдруг понимаю - мой мозг живет абсолютно своей жизнью и руководит мной. То есть, вот - личность Наташа, а вот - орган под названием мозг. А я-то всю свою сознательную жизнь думала, что я и есть мозг. Мне даже стало несколько неуютно от этой мысли. Но, с другой стороны, я слышала ранее, что другие органы (печень, желудок, легкие и проч.) тоже живут своей жизнью и некоторые люди даже с ними разговаривают во время медитации )))
Придется как-то с этим жить ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]
140
280 9.8 8.4 42
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
10
6.2 0.3 0.4 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
250
97.5 2.5 1.3 16.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
2
44 1.2 0.4 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
85.8 7.5 5.7 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Винегрет
270
351.3 4.6 27.8 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный (из сырого)
120
244 4.4 12.7 29.8
Сердечки куриные
80
122.4 12.4 7.5 0.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]
40
141.2 3.4 0.4 6.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Катенька 14.11.2020 20:26
Как коллеги к этому относятся? Мои коллеги ржут типа ты чё сама не справишься? Дневник? Это все так муторно и бла бла
......
Nataly Nikonova 14.11.2020 20:33
Катенька, Честно говоря, мне все равно, как они относятся. Во-первых, они сами попросили рассказать. Во-вторых - чегой-то сами не справляются - у нас в коллективе много людей с избыточным весом и пока что-то они не худеют даже при желании. На коне только те, у кого и так метаболизм в норме, то есть, лопают пирожки с капустой и при этом стройны аки березы ))
Катенька 14.11.2020 20:39
Ну как правило все, кто осуждают те с лишним весом и ищют причину. Муторно взвешивать, забивать в дневник и все такое. А по сути то я из xl размера перешла в s и горжусь этим и пусть кто то думает что это "клиника"как мне однажды сказали, мне это не важно. Важен результат. Удачи вам.
Nataly Nikonova 14.11.2020 20:55
Катенька, Ох, это очень хороший результат - из хl в s! Япока только лежу в данном направлении )) спасибо за пожелания!
Катенька 14.11.2020 21:01
Поверьте, я когда-то только мечтала одеваться у нормальных магазинах а не в магазинах для чехлов от танка "не в обиду для худеющих" следующий этап от похудения - шопоголизм ибо это прям болезнь одевать все то,о чем когда-либо мечтала.....
Lara 15.11.2020 03:23
Катенька, я тоже в прошлом году возмущалась, что навезли кроп топов, нормальным людям одеться не во что, а в этом году сама их накупила и оказывается очень они прикольно смотрятся! А сбросила всего-то 4 кг, даже размер не поменяла )) перешла из М в натяжку в М свободный ))
Не только во время медитаций можно разговаривать с внутренними органами. Это одна из психотерапевтических техник.
Счастливчик Джек, я так делаю иногда. Разговариваю со своим телом... Очень сильно помогает, особенно во время болезни, к примеру.
Юля М 16.11.2020 12:20
Есть очень известная ученая Татьяна Черниговская, занимающаяся изучением мозга. Так вот она однажды сказала, что неизвестно ещё, кто кем управляет: мы своим мозгом или он нами
Nataly Nikonova 16.11.2020 13:31
Юля М, Я тоже читаю Черниговскую )) Мне больше всего нравится ее высказывание о том, что мозг помнит ВСЁ )) поэтому не стоит смотреть/читать/слушать всякую фигню подряд )))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты