Дневник питания за 02.03.2021

Название «арахис» происходит, вероятно, от греч. αράχνη — паук, по сходству сетчатого рисунка плодов с паутиной.
Дневная доза арахиса для взрослого человека - 20 орехов.
В США арахис используется при изготовлении динамита, когда в России его заменяет соя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2
Яйцо куриное (Варка)
80
125.6 10.2 9.2 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [CMTech]
40
167.8 30.1 3.3 4.4
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Куриный Суп с Рисом [Grow Food ]
1
138 6.3 6.3 15
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска
200
138 32 1.2 0
Цветная капуста
200
60 5 0.6 8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Наталья 02.03.2021 14:09
А как можно жить на калорийности 1 100 ?
Татьяна 02.03.2021 15:59
Сразу арахиса захотелось, сильно-сильно, жареного ) Надо купить.
Очень интересно читать дневники и рационы, спасибо )
Наталья, не знаю. Какой ужас, да?
Елена Гордеева 02.03.2021 19:38
Во! Знаю чего я хочу. Отварную цветную капусту! Завтра пойду атаковать местный магазин.
Елена Гордеева, а я на сырую подсела. Оказывается это так вкусно)
Татьяна, и Вам спасибо. Очень приятно)
Lara 03.03.2021 01:08
Нандор Безжалостный, я тоже сырую люблю...хотяи варёную... И жареную в кляре... Я вообще обожаю цветную капусту )))
Наталья 03.03.2021 08:00
Нандор Безжалостный,Я голодаю на 1100 )))
Ольга 03.03.2021 10:04
Lara, я пока мою/обрезаю капусту для готовки - половину головки съедаю сырой
Интересные блоги
Новые рецепты