Нандор Безжалостный 02.03.2021 13:44

Дневник питания за 02.03.2021

Название «арахис» происходит, вероятно, от греч. αράχνη — паук, по сходству сетчатого рисунка плодов с паутиной.
Дневная доза арахиса для взрослого человека - 20 орехов.
В США арахис используется при изготовлении динамита, когда в России его заменяет соя.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Сахар, коричневый

2 г · б 0 · ж 0 · у 2

7.6

ккал

Яйцо куриное (Варка)

80 г · б 10.2 · ж 9.2 · у 0.6

125.6

ккал

Итого 136 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 2

Утренний перекус 2

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Обед

Протеин [CMTech]

40 г · б 30.1 · ж 3.3 · у 4.4

167.8

ккал

Кефир 1% жирности

150 г · б 4.5 · ж 1.5 · у 6

ккал

Куриный Суп с Рисом [Grow Food ]

1 порция · б 6.3 · ж 6.3 · у 15

138

ккал

Творог 2% жирности

200 г · б 40 · ж 4 · у 6

228

ккал

Арахис жареный

10 г · б 2.6 · ж 5.2 · у 1.3

62.6

ккал

Итого 656 ккал · Б 83 · Ж 20 · У 32

Дневной перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Ужин

Треска

200 г · б 32 · ж 1.2 · у 0

138

ккал

Цветная капуста

200 г · б 5 · ж 0.6 · у 8.4

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Сахар, коричневый

2 г · б 0 · ж 0 · у 2

7.6

ккал

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское

10 г · б 0.1 · ж 7.3 · у 0.1

66.1

ккал

Соль поваренная пищевая

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яблоко

100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8

ккал

Итого 322 ккал · Б 37 · Ж 9 · У 20

Вечерний перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5

ккал

Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Итого за день 1130 ккал · Б 132 · Ж 39 · У 60

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Наталья

02.03.2021 14:09

А как можно жить на калорийности 1 100 ?

Ответить

Нандор Безжалостный

02.03.2021 19:11

Наталья, не знаю. Какой ужас, да?

Ответить

Нандор Безжалостный

02.03.2021 21:25

Елена Гордеева, а я на сырую подсела. Оказывается это так вкусно)

Ответить

Нандор Безжалостный

02.03.2021 21:25

Татьяна, и Вам спасибо. Очень приятно)

Ответить

Lara

03.03.2021 01:08

Нандор Безжалостный, я тоже сырую люблю...хотяи варёную... И жареную в кляре... Я вообще обожаю цветную капусту 😊)))

Ответить

Наталья

03.03.2021 08:00

Нандор Безжалостный,Я голодаю на 1100 )))

Ответить

Ольга

03.03.2021 10:04

Lara, я пока мою/обрезаю капусту для готовки - половину головки съедаю сырой 😊

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты