Единственное, что радует сегодня - это клетчатка. Обычно, никогда не не набираю, если не отруби в помощь. Это груша и овощи. Вот, с калориями перебор. В последний момент захотелось топлёного молока. Да, и жалко стало, давно стоит. Ну, вот, результат...

Если честно, не знаю, сколько на самом деле КБЖУ, т.к. все написано примерно. Была на поминальном обеде, поэтому как-то так. Весь основной прием пищи был в первой половине дня. После обеда позволила себе мороженое. И на ужин арбуз. Надеюсь, это поможет.

По калориям я сегодня молодец, потому что без обеда. По другому все красное. Белок в плюсе. За последние дни немного переделаю его. Но бывает, что недобираю, так что не расстраиваюсь. Сегодня выбрались на речку. Потом прогулялись в роще. Скоро обратно в город, а мы так мало гуляли в этом году.

КБЖУ на редкость целиком жёлтый. Зелёные калории испортила сухариками. Не удержалась, купила в Магните свои любимые с чесноком))) Попробовала сегодня запеканку из кабачка. Оказалась калорийной за счёт сыра, сметаны и прочих добавок. Но вкусной. Сегодня весь день перекраивала меню. Все же уложилась.

Сегодня похвалить себя особо нечем. Зато записано все честно. Заметила в программе одну особенность. Сегодня мне посоветовали сменить диету на сбалансированную. Я так давно делала настройки, что и забыла, что она у меня и поставлена, т.к. никакую другую на функции поддержание веса я поставить не могу. Изменила функцию на снижение веса и... Мне выставили все те же 1400 ккал. Я не поняла. Почему? Почему на поддержке и похудении ничего не изменилось?

Сегодня без обеда. Ездила с мамой к врачу и на обследование в областную больницу. Поэтому, на обед жутко вредный жареный беляш. Но вкусный. И зелененькая полосочка по калориям. Наконец-то. В последнее время снова разьелась. Белка снова излишки, прилично так. Для баланса за неделю.

Все, примерно, так-же. Многовато сладкого, но, хотя бы, не сдобы. Уже хорошо. Сегодня попросили помочь на работе: лето, отпуска, работать некому. А на работе чай два раза в день - это́ святое. Вечером попробовала марципановый батончик из Питера. Вкусно, но удержалась от того, чтобы съесть весь. Молодец! Белок в норме, индейка рулит)))

Сегодня решила взвеситься, но не на своих весах. У мамы. Весы показали, что я вешу ...47,1. Определенно врут. Во-первых, я уже почти год на поддержке. Во-вторых, я не вижу ухода четырех кг. Это было бы заметно. Мне кажется, что я наоборот вернула пару-тройку килограмм. Столько я не весила в двадцать лет! Интрига, однако.
Перевес небольшой. Землянику записала на глаз, завесить не успела, так захотелось))) В рецепте пришлось указать клубнику, т.к. земляники нет в базе. Жаль... Она, вроде как, богата витаминами.

И снова перебор. Пусть и небольшой. Самое плохое, что из-за сладкого. Зато сегодня почти норма клетчатки . При этом, я совершенно не заморачивалась по ее поводу. Хлебцы со злаками в этом хорошо помогают. А так, день был какой-то несобранный. Успела очень мало.

Сегодня вышла из дома. Навестила маму, сходила на работу забрать документы - результат налицо. Еле - еле втиснулась в жёлтую полосочку. Белок красный, но уже в большую сторону. Я довольна, пусть будет компенсация за два дня недобора. Переделала сегодня уйму дел, попала под дождик, но небольшой. Вообщем, день насыщенный.