Дневник питания за 18.10.2021

У меня вопрос. Были ли у кого такие ситуации? Купили продукт, а он не нравится, не подходит и т.д. Что вы с ним делаете? Открыла консервы "Печень и икра минтая". А там ни печени, ни икры - какая-то непонятная масса, типо паштета. Белка не густо, одни жиры. Догадываюсь, что не самые хорошие. Выкидывать жалко, сижу и ем. Так, оно ещё жутко калорийное.
А сегодня снова перебор. Не получается убавлять порции. Разьелась за время выхода из болезни, не остановиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	170	163.7	6.6	11.2	9
Куриные рулетики	93	344.1	9.3	32.6	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	619	728	23	51	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	60	22	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов	185	82.3	4.3	2.4	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат]	35	133	2.5	4.4	21.3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Имбирное печенье	8	34.4	0.6	1.5	5.5
Итого	529	252	7	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Печень и икра минтая	32	151.7	1.9	16	0
Итого	49	185	3	16	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	90	50.6	1	2.7	6.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	75	153	19	8	0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	175	138.3	4.7	4.4	18.9
Итого	340	341	24	15	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	250	132.3	7.1	6.1	11.8
Итого	250	132	7	6	11
Итого за день	1847	1664	66	97	124