Дневник питания за 19.02.2023

У меня в ноябре-декабре была противоположная методика - волей обстоятельств я преимущественно сидел дома, обзавелся новыми весами с Wi-Fi и якобы биомпедансом и взвешивался несколько раз в день, фактически после каждого приема пищи...плюс еще два взвешивания за каждый визит в тренажерку. 
Профит весов с Wi-Fi в том, что записывать ничего не надо, данные по всем 11 параметрам тушки сохраняются в облаке. В общем, там все довольно сумбурно получалось, если аккуратно заводить все, что съедено, то приход за счет съеденного более менее бьется, а вот расход учесть сложнее. У меня получалось за ночь (9 часов какого уж получится сна) и за один визит в тренажерку (до 2 часов силовых тренировок) сбросить до 700г, но это практически только одна вода, выдыхаемая, теряемая с потом и, пардон, сливаемая.
В общем, смысл столь частого взвешивания вроде очевиден - несколько блокирует постоянное желание что-то слопать - зимой, когда сидишь дома и холодильник рядом, это сильно мешает разумному похудению. К тому же даже при крайне аккуратном учете всего съеденного водный баланс он такой - живет своей жизнью, и колеблется то вверх, то вниз, и не понятно, что с этим делать, разве что количество съеденных углеводов минимизировать.

В общем, в плане контролируемого снижения веса, на мой взгляд, имеет значение только одно: способность обуздать свой избыточный аппетит и умении ограничить количество съеденного за день. Сила воли наше все, особенно когда вечерами мучительно хочется ЖРАТЬ. Все остальные методики лишь способ помочь нашей силе воли.

Я пользовалась (точнее, пользуюсь, просто неделю забываю привязать их к телефону после сброса настроек😁) сяомовскими весами и в целом меня они устраивают. Но изредка у них происходит какой-то глюк и они то накидывают кило, то откидывают его. Я таким образом очень жёстко обманула педиатра с весом детей 😁
А ещё они частенько отёки принимают за жир.

У меня весы сяоми уже около 3х лет. В целом, нареканий к их работе нет. То,что вы описываете Я наблюдала, бывает в таком случае, может знающие люди объяснят механику: если сразу встал с постели и на весы будет один вес и один процент жира, походить минут 30 по дому, приготовить кофе и т.д. будет грамм на 200 меньше и процент жира где-то на 0.1 уменьшится. А вот если взвеситься после тренировки, то там будет самый минимальный процент жира. У меня доходила разница до 0.3% по жиру.
Может вы по-разному взвешиваетесь и они показывает разные данные. По мне отпимально через 30 минут после пробуждения.
Ну и кое-какие показатели они не совсем корректно считают, но это особенность всех умных весов. За более точными данными лучше на обследование отправляться😅😊

У меня Пикук. Они с претензией, но тупые. Чуть отекаешь, и меняется нафик всё: и мышцы, и жир, так что не надо ни на что кроме веса и объемов смотреть. Ни одни весы не показывали мне сопоставимые проценты с проф биоимпедансом Медасс, аж до 10% ошибки!!
При этом на проф результаты логичные, сопоставимые с изменениями привычек и с предыдущими результатами.

Юлишна, вот и мне изредка преуменьшают вес)) А как вы понимаете, что они отёки принимают за жир?

Юля, Я думаю, что через некоторое время поищу, где мне получить профессиональное измерение, интересно!

Marie К., был период обострения моего хронического пиелонефрита и опытным путём заметила, что когда утром вставала на весы с рожей китайского пчеловода, то кроме большего веса, мне весы показывали и больший процент жира. А после того, как выпивала лекарства и отёки начинали сходить, то я становилась легче и обезжиреннее))
Если не ошибаюсь, они измеряют, как и через какое время проходит электрический импульс от одной ноги к другой, причём, не через всё тело, а по наименьшему пути - через жэ, получается))
Ну и, видимо, токопроводность лишней воды ближе к проводности жира. Но это мои догадки. Может, такие метаморфозы только у меня. Других отёкших людей я не взвешивала))

Юля, мне мой бюст существенно больше среднего для моего общего размера пикук стабильно засчитывает за опасное превышение висцерального жира ))

Юлишна, 
Насчет "электрического импульса" - там все немного по другому работает. Но смысл тот же - все эти "умные весы" тупо измеряют сопротивление между подошвами на разных частотах...эпюры распределения электрического тока, если говорить грубо, углубляются "вверх" в человеческое тело примерно на высоту, равную ширине бедер.
Примерно так же работают геофизические зонды - на некотором расстоянии закапываются электроды зондов и через них пропускается электрический ток разной частоты, на основании графика изменения тока от частоты и величины напряжения между электродами делается модель структуры почвы в зоне измерения на глубину, примерно равную расстоянию между электродами. Если электродов больше двух, модель получается многомерная.
Продвинутые умные весы имеют не только электроды для стоп, но и электроды для рук, в таком случае количество снимаемых параметров тела повышается примерно в два раза.
Но все это упирается в адекватность применяемой модели человеческого тела и влияния комплекса параметров тела на многомерную проводимость между электродами.

Сергей, благодарю, что поправили. Я просто этот вопрос изучала года 4 назад, когда думала, чем взвешивать мою беременную тушку и не навредит ли эта технология моим детям. А после у меня в голове произошло какое-то обнуление и вот выше то, что я запомнила по теме))

Дарья Клевер, дада, наслышана и о таком эффекте 😁

Marie К., надо обязательно) но будьте готовы к неприятным открытиям, у меня например на весах было 33% жира, а на Медасс 40, которые потом ушли, но с сохранением мышечной массы)

У меня весы обычные, но взвешиваюсь я каждый день в одно и тоже время, чтоб видеть динамику. А процент жира и мышц и так примерно видно по фигуре, я как-то заморочилась, купила себе калипер, в результате измерений и получилось то, что думала https://zozhnik.ru/vse-o-procente-zhira-v-organizme/#gsc.tab=0 . Ну а если даже и не так, не могу ж я прыгнуть выше головы и всю свою жизнь посвятить тренировкам, от знания точного процента жира мой стиль жизни не изменится 😁

Lara, Хааа, да, я помню эту статью! У мужа есть инструмент типа разводного ключа с сантиметрами, я после прочтения измеряла им процент жира 👍и как раз незадолго после купила умные весы) 
Я поддерживаю, можно ориентироваться по фигуре, и думаю, что так и буду делать, сантиметры и форма мне интереснее веса