Teddy Bear
03.06.2021 08:30

Дневник питания и тренировок за 03.06.2021

Как же у нас холодно на улице!!! Уже второй день думаю, а не дура ли я, что сняла шапку? Но вроде бы июнь, в шапке как-то уже не хочется... Но перчатки все же надела))) От этого еще сильнее хочется в отпуск на материк, хочется в тепло!!! Туда, где много теплого солнца (а не такого как у нас), много дешевых и при этом настоящих овощей и фруктов))) А день сегодня самый обычный, как всегда до безобразия суетный 🤪🙈 А теперь немного сурового Чукотского лета вам в ленту))) Всем добра!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
206
96.8 0.8 0.8 20.2
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Бульон куриный
180
64.8 4.5 2.2 6.4
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
412
164.8 12.4 4.1 16.5
Вода
100
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сосиски, молочные
45
117.5 5 10.8 0.2
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Чеснок, зелень
3
1.4 0.2 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кажется, выхожу я в самостоятельное плавание в мир железа и тяжелых весов 😬 Пришла сегодня в зал в полной уверенности, что буду заниматься с тренером, а она мне и говорит, что сегодня без нее. Мол, все знаешь, все умеешь)) Первая реакция - стресс и паника, но потом включился мозг и дело пошло 💪💪💪 Вроде бы справилась)))
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
10
10
10
450
Подтягивания в машине Смита
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
12
144
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
25
25
25
25
1200
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
15
15
54
Вес снаряда
4
4
4
4
216
Подъём ног лёжа на полу
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
25
25
25
75
Вес снаряда
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
10.667
15.133
25
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
15
15
54
Вес снаряда
25
25
20
20
1200
Результаты за день
Энергозатраты: 363 ккал
Повторения: 369 раз
Тоннаж: 3210 кг
Время: 25.8 мин
 6 
 21
Юлишна 03.06.2021 15:16
Как хорошо, что мама когда-то не осталась с нами на Чукотке, а вернулась в Крым, иначе и у меня было бы такое лето)) Хотя, в этом году и у нас холодновато. Но всё ж не в шапках))
Ольга 03.06.2021 18:16
Юлишна, Моя мама с годовалым старшим братом улетела из Комсомольска-на-Амуре в Крым к маме! Спасибо ей за это
Teddy Bear 03.06.2021 19:32
Юлишна, о, как! А давно вы уехали?
Юлишна 03.06.2021 19:52
Teddy Bear, ой, очень давно. Мне года 4 было
Елена Гордеева 03.06.2021 20:25
Зато как красиво. Север мне всегда нравился больше юга.
Teddy Bear 04.06.2021 01:06
Елена Гордеева, вот знаете, если честно, весь год скулим, что хочется на материк, достал холод, а в отпуске прям тоска берет по Северу...
Teddy Bear 04.06.2021 01:07
Очень суровый, но очень притягательный край))
Lara 04.06.2021 04:36
Я как-то была в Норильске, если честно, то целовала деревья, когда вернулась в Крым 🤣🤣а была я там всего 10 дней... Но меня очень поразило, что все живут на чемоданах, никто толком ремонт в домах не делает, думая, что скоро переедут на материк, но в итоге никто не переезжает... Вернее переезжают уже когда выходят на пенсию. Я бы не смогла жить на севере, я люблю тепло и светло, несколько месяцев в темноте меня совсем не радуют 🤣🤣🤣мне всегда было интересно, что же людей там привлекает? Вы говорите, что в отпуске скучаете за сервером, а за чем именно, если не секрет?
Teddy Bear 05.06.2021 01:33
Lara, а вот сейчас я задумалась...)) Наверное, даже и не смогу объяснить. Мне легко сказать, за чем я скучаю на материке: солнце, деревья, расстояния, изобилие продуктов... Но, находясь на материке, невольно сравниваешь абсолютно все с Севером. Наверное, после севера на материке слишком легко живётся, поэтому и уезжают только на пенсии. Я тоже приехала сюда на полгода, но прожила уже 2,5 года и уезжать пока не собираюсь))) Да, вы правы, живем на чемоданах, эдакие длительные командировки))) Здесь совсем другой уклад и отношение к жизни. Мне очень нравится тундра летом!!! Это что-то невероятное. Запах тундры не передать словами. И даже при всем многообразии растительности на материке я расстраиваюсь, что в этом году не попаду в тундру на грибы и ягоды, потому что только в сентябре вернусь из отпуска)) И, вообще, говорят, что Север может принять, а может и нет. Если не принял, то человек очень быстро улетает, но если ты смог прожить здесь год, то останешься навсегда)) Вот как-то так...
Lara 05.06.2021 03:37
Teddy Bear, мммм... Ну если запах тундры летом - единственное, что я увидела в вашем описании вам нравится на севере, то почему бы не приехать туда летом на пару недель? 😁😁😁Или это эдакое мучинечество, типа, вот мне как тяжело живётся, на материке людям нас не понять? Моя тётя переехала туда 30 лет назад с двумя сыновьями, но они уже все вернулись, один брат в Москву, другой в Симферополь, лет 10 назад, и как-то не слышала, чтоб скучали за севером. А мои воспоминания от поездки - темно, холодно, очень сухо, что даже купание в креме не помогало увлажнить мою бедную кожу, дорого... Я не хочу выглядеть грубо, но я просто правда пытаюсь понять, что же там такого привлекательного и почему людям нравится жить в таких экстремальных условиях?
Teddy Bear 05.06.2021 05:58
Lara, ну вот в этом все дело, что не можете понять))) Я же говорю, север либо принял, либо нет🙂 Нет, нравится не только тундра, очень много чего, настолько много, что и не знаю как все вложить в короткий текст))) А про мученичество я бы сказала, что это к материку применимо в большей степени😏😉 Я знаю многих, кто уехал с Севера и с тоской вспоминают прожитые злесь годы.
Дарья Клевер 05.06.2021 06:20
Lara, Север может очень захватывать. Мы из университета ездили в фольклорные и диалектологические экспедиции на русский Север, это летом конечно было, но природа такая неяркая, но очень красивая, свет особенный совершенно, какое-то такое простое все, бабулечки там эти жили почти как в 19 веке, не считая телевизоров и радио 😊 я бы не смогла там зимой жить, я и московскую-то уже довольно мягкую зиму тяжело переношу, но летом там была своя прелесть. И есть люди которые именно зиму и снег любят, моя одна подруга живет в Барселоне замужем за аргентинцем, скучает ужасно по родному Тамбову и особенно по снежной зиме. Притаскивает его в Россию зимой, чтобы хоть на снег полюбоваться, а он ненавидит холод и снег, только мечтает обратно поскорее уехать и ни в какую не хочет здесь жить, хотя она его и уговаривает (серьезно!)
Мария 05.06.2021 06:40
Я живу на Кубани, а сама мечтаю минимум в среднюю полосу переехать 😊 а ещё лучше на Север 😊 такая величественная природа, и спокойствие что ли. В этом году ездили к маме в Нижегородскую область на февраль-минус 15,минус 30, снег😍👍👍👍
Teddy Bear 05.06.2021 07:10
Дарья Клевер, точно! Зимы здесь особенные, завораживающе-околдовывающие!!! Морозы, пурги, полярная ночь!!! Когда солнце в обед слегка поднимается над горизонтом и через полчаса-час проваливается обратно. И ведь каждый такой день как первый! Каждый день новый! Никакого дня сурка при ограниченности пространства, всем однообразии быта и работы. Природа каждый день готовит новые сюрпризы, пусть и не всегда приятные. Каждый день новые эмоции. Особенно утром после пурги)))
Teddy Bear 05.06.2021 07:16
Мария, у нас этой зимой мороз до -60 был, все было как после шоковой заморозки и снега выпало как никогда)) На фото откопанный магазин. Ну как не любить Север?😁
Мария 05.06.2021 07:21
Teddy Bearкласс😍👍😁
Евгения 05.06.2021 07:22
Читаю комментарии и понимаю, какие же все разные) я до 23х лет жила на Урале, потом переехали в Петербург. И погода здесь мне больше нравится, чем на Урале, особенно зимы, такие мягкие по сравнению с малой родиной. Снег терпеть не могу.
Ольга 05.06.2021 08:12
Teddy Bear, мне кажется, что там присутствует ещё такой момент, как преодоление трудностей. Как в тяжёлом походе. И от этого человек испытывает определённый кайф. Каждый день чувствуешь себя немного героем. А трудности понятны и просты - выжить в таких условиях, и жалобы жителей тёплых регионов кажутся надуманными и смешными. Проблемы - высосанными из пальца.
Да и люди, в силу специфики жизни, проще, более открыты и способны прийти на помощь. Как в горах - все встречные идут и здороваются И каждый поделится чем может с братом-походником
Teddy Bear 05.06.2021 08:55
Ольга, наверное, вы правы))
Lara 05.06.2021 11:19
Ольга, ой, ну прям выжить! Там точно также люди живут в тёплых квартирах, ездят на машинах и работают менеджерами, врачами, продавцами... Не всем же полярниками быть просто в теплом климате можно прогуляться на работу, а тут только ехать, если не хочешь нос отморозить 🤭🤭🤭
Lara 05.06.2021 11:32
Teddy Bear, я по воле судьбы жила пару лет на севере, не российском, но это не важно ) мы были в 200 км от полярного круга, то есть климат помягче был, ниже - 20 редко опускалось и зимой все-таки пару часов было светло, а не ночь круглый день... Но вот честно... Это были самые мрачные годы моей жизни. В депрессию я не впала, я не такой человек, но была к ней максимально близка 🤣🤣🤣да, холод - это не моё.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы