Подсела на ролики Альберта Сафина. Очень интересные психологические разборы. Сегодня слушаю его притчи. Очень глубокие мысли.

"Обидеть можно только того, кто обижаться рад. А кто обижаться рад, тот всегда повод обидеться найдёт."

Сегодня я как-то рано съела все свои каллории за день. Надеюсь вечером не сорваться.
Завтрак получился плотным из-за добавления орехов в творог. Также на перекус было что-то типа самодельного мороженого с манго и также с орехами.
Обед был разделён на сам в общем-то обед и перекус после обеда - дневной перекус 3. Ну а на ужин осталась водичка. Главное, чтоб так и осталось 🤭😁
Если что, может добавлю яблочко потом и обновлю дневник. Но пока постараюсь держаться 🤐
Также сегодня я начала новый двухнедельный марафон с Хлоей Тинг 💪 Первый ролик на все тело был сложный. 🥵 Но следующие два на пресс и на руки прошли уже легче 😊 Мне нравятся занятия на пресс, но только кроме разных планок, особенно с прыжками, от них шея и плечи устают.

Утро начиналось замечательно с милой тыквенно-пшенной кашки и фруктов. Но потоммммммммм

Я решила перекусить рисовым слайсом с арахисовая пастой. Просто перекусить.

И как только намазав пасту на слайс я решила облизать остатки с ложечки... все и началось........

Прекрасная арахисовая паста, попав мне в рот, отключила все стоп указатели и просто снесла напрочь все барьеры! Такая вкусная такая таящая во рту! 💖
Мне страшно захотелось еще немного
потом еще
потом еще
и еще
и еще
И вроде порции маленькие, но это же арахисовая паста (!) , которая, кроме того, что она супер вкусная, она еще и супер супер каллорийная! 😲😲😲😲😲
В общем, я еле остановила себя на 48 граммах.... 😳

Просто, за меньше чем минуту, я съела 300+ каллорий!

Просто "перекусила".
🤪

И потом раз пошло такое дело... сегодня я ухожу в профицит 😑😬

Заметила, что когда не успеваю позавтракать, вечером чувствую себя очень сытой, видимо потому что обед и ужин более плотные, т.к. не съеденые утром каллории распределяются между ними.
На фото - обед.

Кстати, наконец-то сварила сегодня чечевицу. Она уже около месяца стоит на полке и ждёт своей очереди. И вот ура - этот день настал! 🥳😁 Вышло очень даже неплохо.

Сегодня прям еле еле заставила себя заниматься спортом. Так не хотелось, усталость, жарко, лень... но все же я взяла себя в руки и позанималась с Хлоей Тинг. И это был тот самый день когда после разминки уже чувствовала что устала 🤪 а потом ее 20 минутный ролик HIIT меня просто размазал, и на дессерт 10 минут интенсивных занятий на пресс, но это уже было в кайф, как и растяжка в конце.

Сегодня очень много ходила. Вечерняя прогулка с собакеном была больше часа. Но и по дороге я полакомилась мороженым, которое потом обрабатывала спортом с Хлоей.

Вчера все шло по плану, но вечером я пошла в кино и там наелась сладким попкорном + шоколадное мороженое. И утром кушать не хотелось. Поэтому на завтрак была вода и спорт с Хлоей. Я объединила последний день 2021 Get Fit Challenge и первый день ее нового марафона 2 Weeks Shred Challenge.
На обед был салат с креветками.
На перекус груша и черешня, которую срочно нужно было съедать, иначе бы испортилась.
На ужин гречка и тушёный шпинат с чесноком + козий йогурт (его не фоткала, когда вспомнила было уже поздно 😀).

Сегодня была в гостях и каллории не считала. Надеюсь, что не перешла порог... а если перешла, то иногда можно 😌
Милашного собакина вам в ленту 🐶 он сегодня балдел, от того сколько его гладили 🥰

Спорт с Хлоей 2021 Get Fit Challenge - Day 20.
На завтрак гречка, на обед печёнка. На ужин сварила фасоль, но оставила её на завтра и перекусила йогуртом.

Искала сегодня в супермаркете сухую морскую капусту, но не нашла, видимо надо поискать в интернете где можно купить. В итоге купила водоросли нори, что используют для суши, но в базе данных их тут не нашла. К сожалению на упаковке не пишут всех микроэлементов 😶 в инете тоже полной инфы не нашла, может не там ищу... 🤷‍♀️