Света
25.05.2022 08:56

Дневник питания за 25.05.2022

Вчера "наела" менее 1500 ккал, что удивительно без напряжения или голода. Думаю, ключевая роль в салатах, они обьемные, с маслом, а еще в спокойствии этого дня и в том, что выспалась хорошо.
Муж предлагал вечером конфету, а у меня не возникло после салата потребности) мало того, спросила у мужа: представь, что ты бросаешь курить, а я предлагаю тебе сигарету? Для меня конфеты как сигареты.
Он проникся) тихонько выпил чай с конфетой, я и не заметила)) и убал их куда-то)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
42
116.3 3.8 0.5 23.9
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Клубника
41
16.8 0.3 0.2 3.1
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
72
68.4 5.5 0.3 10.4
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.6 0.5 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
180
79.2 3 0.3 14.3
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Сухари армейские, ржаные
50
147 5.7 1 28.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Яйцо куриное вареное всмятку
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Манная крупа
10
33.3 1 0.1 7.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сметана 15% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
120
70.8 12.2 0.5 4.3
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]
1.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Елена 25.05.2022 09:46
Приятно, когда дома поддержка. Меня муж тоже поддерживает в желании питаться правильно и следить за собой. А от других только и слышно:"Глупости! Да, зачем это? Тебе не надо"
Юля М 25.05.2022 12:33
Елена, Они так говорят, потому что сами тоже хотели бы, но силы воли или мотивации не хватает)
Lara 25.05.2022 12:40
Елена, люди часто видят нас не так, как мы себя...и когда мы замечаем каждый лишний килограмм, они считаю, что мы накручиваем... особенно если они крупнее, то думают - чего она на себя наговаривает, наверно на комплименты набивается 😁😁😁
Навсегда 25.05.2022 13:48
Lara, это очень бесит, причем эту фразу могут сказать даже более стройные люди, чем я, просто офигеваю: им имт побольше не очень, а мне и так сойдёт. И ещё бесит, когда говорят "вам хорошо, вы стройная и всё можете есть", или даже на форуме по похудению мне однажды сказали "как здорово, что ваше похудение закончилось, теперь вы можете есть что хотите и сколько хотите", дар речи потеряла от изумления.
Елена 25.05.2022 14:11
Lara, два совершено разных ответа. Наверное, я редиска, плохо думаю, но более склоняюсь к ответу Юлии.
Света 25.05.2022 17:18
Елена, как здорово) молодец ваш муж)
Света 25.05.2022 17:19
Lara, 😀😀
Света 25.05.2022 17:20
Навсегда, удивительно, правда.
Ной 25.05.2022 18:46
сравнение сигарет с конфетами навело на мысль..
можете попробовать почитать "Легкий способ бросить курить" Алена Карра, только при чтении заменять сигареты на конфеты  
я бросил курить после этой книги
Света 25.05.2022 19:53
Ной, интересная идея))
Lara 26.05.2022 06:18
Навсегда, я кстати по себе заметила, иногда смотрю на людей, которые полнее, чем я, но они как-то гармоничнее смотрятся, а на себе да, лишние килограммы терпеть не могу. Но если кто-то мне говорит, что они худеют, я не говорю, что им не надо, я говорю, что они выглядят отлично, но им виднее... Потому что согласна, бесит, когда такое говорят, и потом ещё начинают пытаться какие-то конфеты в меня засунуть....не ем я ваши конфеты, булки мой наркотик, но булки слава богу никто не предлагает 🤣🤣🤣
Дарья Клевер 26.05.2022 06:42
Lara,я многих полных людей нахожу красивыми и привлекательными. У меня какое-то искажение в восприятии себя, по умолчанию считаю себя толще всех. Был случай в театре, когда шла за девушкой и восхищалась, какая она стройная и мне бы так, а потом посмотрела на нас двоих в зеркале и увидела, что я вешу меньше килограмм на пять минимум. Но я не говорю что я худею или у меня режим или что-то, когда потчевать начинают. Говорю что просто не хочу или сыта или не люблю такое, еще буду я объясняться. Единственное что муж периодически пытается меня побаловать вкусненьким, но в последнее время махнул рукой и стал вместо этого цветочки покупать  Если другие люди говорят что на диете и не едят, тоже не лезу, анорексиков среди знакомых нет, а остальным самим виднее надо им худеть или нет
Света 26.05.2022 22:55
Дарья Клевер, у меня тоже похожее искажение, но в обратную сторону. Я не вижу многих кг, в моей голове я красивее чем на самом деле. И, увы, я как раз из тех, кто толстеет везде, те "гармонично" расширяется во все строны🙈
Какой ваш муж молодец с цветочками хорошо придумано)
Дарья Клевер, кстати, о цветочках - говорят, цветы тыквы в кляре очень вкусные… 🫣
Дарья Клевер 27.05.2022 05:58
Счастливчик Джек, про тыкву не скажу, а кабачковые цветы ела в Италии 😂по-моему перевод добра, больше кляр чувствуется, чем цветок. Да и из роз турки много чего варят. Есть лукум, а еще ела один раз что-то типа шербета из роз с красным перцем. Ну как ела, заказала из любопытства с мороженым, попробовала и соскребла в сторонку... мороженое вкусное было 🙄
Дарья Клевер,  
Вот мне тоже кажется, что там самое главное - кляр, а рецепт больше напоминает солдатский суп из топора, где в качестве топора выступают несчастные цветки…
Елена RS 27.05.2022 16:13
Счастливчик Джек,  однажды озадачилась приготовить  тыквенные, кабачковые цветы  в  кляре. Цветочки по вкусу  почти  не чувствуются, 0 вкуса ,  зато кляр - кусочек  теста очень даже.   
Домашние оценили   старания,  отметив, что   хворост   вкуснее 
Lara 27.05.2022 16:59
Счастливчик Джек, а я где-то ела фаршированные рикоттой...насколько я помню, кляра там не было, но мне понравилось
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги