Примерно месяц назад, наверно, ела яблоко. И внутри семенной коробки увидела семечко, давшее росток. Семечек, прорастающих прямо внутри яблока, я ещё не видела, поэтому выкинуть его рука не поднялась. Ну в общем как-то так…

На аэробику не пошла: стопам нужен ещё отдых. А вот уважительной причины прогуливать велики не было. Выпнула себя, переборов жуткую лень, и не пожалела: покрутила педали с большим удовольствием. Прям в кайф. Одну горку только не взяла. Пришлось снижать сопротивление, чтобы удерживать темп.
Результаты средненькие:
Расстояние - 17,5 км. Средняя скорость - 25,2 км/ч. Максимальная - 38,3 км/ч. Пульс хотелось бы пониже, 2 минуты в красной зоне - не гут. Ну да терпимо.
…
По еде. Такого жора, как вчера уже нет, но все равно нахватала больше, чем стоило.
На обед неожиданно захотелось сварить себе пшена. Неплохо в плане насыщения, особенно, если дополнить овощным рагу. И пусть от этого обеда веет каким-то отчаянием, но мне было на удивление вкусно)

День расплаты.
Во-первых, мозоли. Одна сильно воспалилась, поэтому сегодня без танцев, без степа и даже без ФСТ. Шагов - самый минимум, просто чтоб дойти до дома. Чуть-чуть отжиманий с колен, гиперэкстензий и растяжки - на этом всё. Можно сказать, выходной.
Во-вторых, жор. Очень надеялась, что он не придет, но два дня конвенции неумолимы 😒.
Ладно. На прошлой неделе вписалась в норму, несмотря на 3777 ккал в один день, и на этой постараюсь.

White Sensation. День 2. Конвенция. 3 степа и аэробика, час перерыв, ещё 2 степа и 2 аэробики. Устала, ноги стерты ещё со вчерашнего дня, болючие мозоли, немного злюсь на себя. Ради чего такой мазохизм? Не, ну было хорошо, в эндорфиновом запое боль не чувствуется, но вообще годы берут своё, пора уже бережнее к себе относиться.
Отпрыгала очень грязно. Проснулся синдром самозванца. Кажется, что 3-е место не заслужено(
После конвенции похромала в клуб, просто чтобы раскататься. Икры сказали «ой».
…
По еде фигня. Белка сегодня не нашла - плохо. Вписалась в недельные 15000 (даже меньше) ккал - неплохо. Но по жирам на неделе перебор - плохо.
Средний вес - 55,2. Ну эт конвенция сказалась.

White Sensation. Day 1. Конкурс для тренеров и любителей степ-аэробики. Прыгали с 13:00 до 20:00. Хорошо так упоролась. И даже 3-е место заняла. Считаю, что для меня это хорошо. В прошлом году было 5-е. Главное, настроение совсем другое. Расслабилась и получила удовольствие, было совершенно пофиг на собственно конкурс, а в прошлом году аж живот на нервах крутило( Переживала, что позорно отпрыгаю.
Очень устала. Всё потом. Сейчас мыться и спать, завтра второй день конвенции…
*Часы только на вторую половину в режим тренировки ставила

Лайтовая пятница. Сегодня только степ, и то без подставок. На выходных оторвусь.
…
На завтрак прилетели Кайзершмаррен. По сути сладкий омлет. Хотела записать в новые гастрономические впечатления, но вспомнила, что в студенческие годы уже делала и пробовала его на вечер австрийской кухни.
У мужа, естественно, намного вкуснее получилось)
Так что из новых гастрономических впечатлений только очередной протеиновый батончик 😅
*На фото только веточки свежей мяты не хватает)
…
Завтра насыщенный день, ещё и конкурс… Удачи мне, что ли)

Неплохой прыгательный четверг. Немного побаливала поясница во время степа (грешу на вчерашние выпады), но терпимо и на скакалке не сильно мешало.
Скакалка: 5 мин. на тренировку двойных (22 получалось) и 6 блоков по 6 минут. Первые два даже почти чистые. Хочу поругать себя за то, что уже второй раз забиваю на тренировку скрестных. По не самой благовидной причине. Если начистоту, мне стремно тренировать то, что у меня так плохо получается, когда в зале есть другие люди. Тем более знакомые. Ну а как у меня начнут получаться скрестные, если я ими не занимаюсь? Надо взять себя в руки и забить на самолюбие: в этом случае оно идет не на пользу(
…
Купила свежие кроссовки на степ. Такие же, как были до этого. И ещё до этого… Третья пара одинаковых кроссов) Жаль, со всей любимой обувью/одеждой так нельзя.
Предыдущую пару покупала полтора года назад за 6000+. Месяц назад они тоже стоили 6000+. А сегодня в том же магазе их продавали за 3250! Р - радостно!

Ездила на дачу собирать жимолость. Помощник из меня так себе, скорее, садовый вредитель. Сколько в рот насобирала, не знаю, но тут скромненько указала 500 гр))
Обед зафейлен. Из еды на даче были только хачапури. А весов не было. По-хорошему стоило съесть в два раза меньше, и уж тем более не тащить в рот шоколад… Эх. Ну ладно.
Ещё лоханулась с протеиновой печенькой. Так привыкла, что у ФитКита в десертах не больше 7 гр. жиров и около 200 ккал, что в этот раз даже не проверила бжу, когда покупала новый вкус… А там - 23гр. жиров и 357 ккал! Это, простите, обычное пирожное можно было сожрать!

Забыла сегодня носки на фитнес. Как хорошо, что у меня всегда есть запасная пара в боковом кармане, хе-хе.
…
Задержалась на работе, не успела на велики. Обидно. Решила хоть немного на скакалке перед аэробикой попрыгать, заодно попривыкнуть к своей. 22 сделала, ну норм. На аэробике зато ноги свежие были, приятно двигаться. Потом хотела ещё немного попрыгать, но получился эпик фейл! Вообще ни одного двойного. Будто за час аэробики скакалку подменили. Разозлилась и пошла домой. Можно было просто попрыгать одиночные (кардио), можно было хотя бы потянуться…
Ну ладно. Эту битву я психологически проиграла. Но будут и другие.
…
Несмотря на отсутствие энергозатратных тренировок, устала очень. Все-таки нельзя нам, совам, в 07:00 вставать. Не люблю вторники, фу(

Вместо активного понедельника - зажористый. 
Впервые за 2,5 месяца подсчета калорий был праздничный ужин в ресторане. Думала, как правильнее вести себе в такой ситуации: считать калории или нет, ограничивать себя или нет. Заранее смотрела меню, пыталась найти наименее калорийное из вкусного... В итоге плюнула и решила ни в чём себе не отказывать. Не так уж и часто у меня праздник живота с шоколадными фонданами :)
Но калории хотя бы примерно посчитать. Для статистики. Ничего не боюсь, смотрю правде в глаза)