Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Батончик Номер 1 [Рот Фронт] |
10
|
51.4 | 1.1 | 2.9 | 5.3 |
Итого | 426 | 369 | 10 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Салат из китайской капусты с крабовыми палочками |
100
|
82.4 | 4.6 | 3.7 | 7.1 |
Батончик Номер 1 [Рот Фронт] |
10
|
51.4 | 1.1 | 2.9 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 560 | 193 | 6 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 5.2 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
62
|
119 | 1.7 | 6 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 402 | 354 | 9 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Номер 1 [Рот Фронт] |
10
|
51.4 | 1.1 | 2.9 | 5.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 360 | 91 | 2 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами [Максо] |
75
|
163.5 | 4.9 | 3.7 | 43.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты [Родные Просторы] |
30
|
155.7 | 1.5 | 8.1 | 18.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 515 | 395 | 11 | 15 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2563 | 1409 | 40 | 76 | 153 |
Так и есть.
В некоторых странах с избыточным весом даже в поекты не берут и не на все работы.
Как ты можешь управиться с ситуацией, если с собой организоваться не можешь.