Дневник зожника с нестабильной периодичностью веду сколько-то
там лет, но только сейчас решилась сделать первую запись. Наверное
от того, что впервые за мои полные 30 лет я близка к цифре 100 на
весах, как никогда. Обычно я взвешиваюсь раз в 1-2 месяца, чтобы
хоть как-то контролировать вес, но осенью 2023 года было на столько
много дел, что для себя и своего здоровья просто не хватало часов в
сутках. Последняя запись была сделана 03 сентября 2023г., вес
- 88.7 кг.
Шок контент ко мне явился 13.01.2024г. подозрительно высокой цифрой
- 96.7 кг О__О" И это при том, что за 2022-23 года я
существенно поменяла пищевые привычки в лучшую сторону, а к 2023
году смогла проработать психологические проблемы в отношениях с
едой, утолить эмоциональный голод и существенно снизить
количество и качество сладкого в рационе.
Пожалуй, шок был именно от мысли, что огромная работа по
оздоровлению головы и тела была проделана зря. Однако, я
довольно быстро взяла себя в руки и в тот же день приняла
волевое решение - считать калории до тех пор, пока вес не придет к
естественной норме, а именно 65 кг. Этот вес всегда было легко
поддерживать - то, что нужно для самодостаточной много
работающей женщины. Хочется просто жить и научиться воспринимать
еду, как источник энергии, а не затыкать ею ментальные и
ресурсные дыры.
Сегодня 8-ой день, как я трачу время на занесение
своих продуктов в список, 3-ий день, как заполняю
ингредиенты в блюдах, чтобы рассчитать калории на 100гр., и 1-ый
день, как посчитала среднее количество калорий за первую неделю, в
результате которой вес с 97.9кг(21.01.) снизился до
96.0кг(28.01.).
1 неделя (22-28.01) - 18 484 ккал, следовательно 1 день - 2640
ккал, при которых вес начал снижаться. Хотя... скорее ушла
вода, но тем не мене, это уже какой-то положительный
результат.
P.S. Согласие на публикацию в блог подписано, как "моя
история успеха" и, наверное, она создана, чтобы вдохновлять, но с
моей 16-летней борьбой с лишним весом и всем, что к нему
приводит, это звучит, как ирония (:
Успехов