Вот посмотрела я на таблицу дневника внимательно и задумалась, это вообще нормально жрать больше 1,5кг еды в день?? Какое уж тут похудение...хотя по ккал не так все плохо

Отличный спокойный выходной. Адекватное питание без перееданий, по углеводам перебор, но в пределах калорийности, завтра постараюсь скомпенсировать. Подскажите, чем можно «добирать» жиры, если углей уже достаточно?

Заполняю я такая довольная собой дневник питания, думаю - вроде еда только полезная была в основном, скорее всего уложилась по калориям, а там....🤦‍♀️ Капец какой-то ... с белками перебор получился, с углеводами тоже.. да и с калориями в целом. с углеводами то понятно, с калориями тоже, а вот избыток белка это плохо? Сделала вывод- хлеб уменьшить. Сок убрать и заменить на воду. Завтра, надеюсь, все будет лучше, чем получилось сегодня, потому как дефицит в 169ккал едва ли продуктивен для похудения

Сегодня обед выпал из расписания, может оно и к лучшему, потому как в выходные «отпустила коней» :) на весах -2,4 кг за 2 недели, при том что объемы за прошлую неделю совсем не ушли 🤷‍♀️ Или, может, я замеры неправильно делаю.

Что-то странное стало происходить с настроением, прям убиться хочется последние дня 3, в такие моменты тяжело не нажраться как в последний раз 🤔 видимо это мозг мой пригоняет накануне 30тилетия... ну что ж, держаться и ещё раз держаться. Не выдержала до понедельника, замерилась и встала на весы. Как то медленно процесс идёт совсем. -1,3 кг за 1,5 недели и примерно 2-3 см в талии и бёдрах, это прям капля в море😂

Сегодня я молодец)) завтра уберу торт из завтрака и буду совсем молодец ✊ весы отвес за неделю показали всего 800г 🤷‍♀️ Собственно, как старалась, то и получилось. Решила на этой неделе сделать попытку убрать весь алкоголь как минимум до пятницы, ну и, конечно, не выходить за рамки, так сказать😆 по объемам движение тоже есть, примерно по 2 см в талии и бёдрах, что тоже неплохо☝️

Ходили с мужем в ресторан. Позволила себе съесть все, что хочу. Вот что заметила - на закуске с баклажанами можно было остановиться. Есть после неё не хотелось совершенно. Поймала себя на мысли, насколько я переедаю и переедала. Буду надеяться, что мои хождения по кабакам не отразятся на весе и объемах в контрольный день.

Жду понедельника, чтобы сделать замеры своих успехов:) а успехи есть, по крайней мере изменения в объемах я чувствую, да и вообще легче как-то стало без перееданий и всяких там булок и колбасы. Кстати недавно по телеку увидела передачу, про то, из чего делается колбаса - это жуть. Отбило все желание

Сегодня идем на ужин к родителям. Уже сообщили что будет жареное мясо :oops: Очень надеюсь, что моей силы воли и стремления приобрести красивую форму хватит, чтобы не нажраться как хрюшке. И чтобы от алкоголя воздержаться, сяду-ка я за руль сегодня, а муж пусть расслабляется :D  Все бы ничего, уложить алкоголь в калории не сложно, но как же после него хочется ЖРАТЬ.... Ну ничего. Сила воли+характер и в отпуске я все же смогу зайти в море так, чтобы оно не вышло из берегов :хихикаю:

Первый день, он трудный самый. Из калорийности не вышла, это уже хорошо, шампанское, конечно, можно было бы исключить, но... есть повод. Роллы - остатки былой роскоши со вчерашнего дня. Больше не планирую их употреблять😊 сегодня получила посылку с 3 платьями, из всех только одно смотрится более или менее на моей адской фигуре. Оставлю все для стимула. Пора убирать этот страшный живот🤔