Анна
25.10.2018 19:02

Дневник питания за 25.10.2018

Делаю заказ на iherb - рыбий жир, витамин d, поливитамины и т.п.
И помню, кто-то не один раз рассказывал, что бывают такие сладкие без калорийные или малокалорийные сиропы на сахзаме. Думаю поискать что-то подобное на iherb.
Поделитесь, кто такие сиропы пробовал-заказывал. Может даже ссылочку на страничку товара на iherb на такой сироп кто-нибудь пришлет :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Куриный зельц с сердечками
63
105.8 16.9 3.7 1.3
Брынза коровья
20
52.4 3.6 3.8 0.1
Биотин, витамины
1
0 0 0 0
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
71
38.3 2.1 1.8 3.4
Хлебцы Fitstart
8.4
26.1 1.1 0.1 5.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
522
401.9 10.4 2.1 85.1
Кабачок
232
55.7 1.4 0.7 10.7
Желудок цыпленка бройлера
127
154.9 26.3 5.1 1
Индейка, темное мясо
187
202 39.8 4.7 0
Соль йодированная
5
0 0 0 0
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0
Помидор (томат), грунтовый
238
57.1 2.6 0.5 9
Вода
600
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
186
42.8 3.3 0.2 5.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Fitstart
16.8
52.2 2.3 0.3 10.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 25.10.2018 19:12 Нравится 1
Мне понравился этот товар с iHerb.com https://ru.iherb.com/pr/Walden-Farms-Pancake-Syrup-12-fl-oz-355-ml/39774
Анна 25.10.2018 19:18 Нравится 1
Александр, о, спасибо. А насколько он густой-жидкий? И как по сладости? Сколько добавлять нужно? Как мед-варенье по сладости?
Александр 25.10.2018 19:19 Нравится 1
Анна Дочкина, сложно описать.. 200 гр творога с помощью одной столовой ложки этого, превращаются в приятный сладкий десерт.)
Анна 25.10.2018 19:25 Нравится 1
Александр, поняла. Спасибо. Из этой серии вижу черничный еще и шоколадный. Сча я тут покопаюсь
Александр 25.10.2018 23:02 Нравится 2
Анна Дочкина, я Кленовый Сироп попробовал одиножды.. И все прилип к этому вкусу.
Анна 25.10.2018 23:08 Нравится 1
Александр, хм. Я вот как раз именно этот вкус ни разу не пробовала. Рекомендуете, значит. Муки выбора - проверенный черничный вкус или неизведанный кленовый. Ай, возьму оба
Юлия 25.10.2018 23:14 Нравится 2
Анна Дочкина, кленовый сироп - это жуткая зараза, один раз попробовал - и зависимость на всю жизнь
Анна 25.10.2018 23:15 Нравится 2
Юлия, заинтриговали. Надо брать
Счастливчик Джек 26.10.2018 02:06 Нравится 1
Вы же в Новосибе? Зайдите в ближайший культлаб (их сейчас ещё и в экстрим.фитнесе понаоткрывали) - их там и жидких, и в виде джема полным полно.
Анна 26.10.2018 03:31 Нравится 2
Джой и Дивижн, спасибо за рекомендацию. Но от Новосибирска я далеко. У нас тут только один магазин спортпита. И, кстати, я почему-то не подумала в него заглянуть и поискать в нем сиропчики. Так и сделаю, спасибо за мысль.
А почему вы решили, что я в Новосибирске?
Анна Дочкина, показалось, что что-то было про академгородок или НГу
Юлия 26.10.2018 05:00 Нравится 2
Никогда не заказывала ранее на этом сайте, полезла - все, капец)) Все надо, банки красивые, шопоголизм включился   А если серьезно, заказываете на этом ресурсе, потому что этого (аналогов) нет в аптеках и оно качественнее, чем то, что у нас предлагают в сети? Или выгоднее по ценам? Вроде ж у нас в аптеках очень большой выбор, а не первый раз в ленте вижу ссыли на этот сайт. 
Анна 26.10.2018 07:01 Нравится 2
Джой и Дивижн, ага, НГУ. И потом еще жила долго в Нске. Но уже больше десяти лет как уехала.
Люблю тепло и море, а Обского в качестве замены не хватало
Анна 26.10.2018 07:09 Нравится 1
Юлия, и по ценам процентов на 20, минимум, дешевле. А чаще гораздо больше. Тот же рыбий жир почти в два раза дешевле.
И по ассортименту и тем более по качеству - у нас много такого, что есть на айхербе, не найти.
Таких поливитаминных комплексов у нас нет, например.
Хотя вот стевию я у нас беру. Такой, что я нашла в одном московском интернет-магазине на айхербе нет.
Юлия 26.10.2018 07:12
Анна Дочкина, я рыбий жир вообще покупаю за 100 рублей)) российский)) Банки красивые, но смотрю с опаской) На американский витрум у меня реакция классической интоксикации  
Александр 26.10.2018 07:12
Юлия, рыбий или рыбный? Разница очень большая.
Анна 26.10.2018 07:23 Нравится 1
Юлия, посчитайте, сколько в вашем, который за 100 р., DHA и EPA.
В моем примерно 300 мг на 1 грамм РЖ.
Желательно не меньше грамма в день. Лучше 2 грамма. Я пью 6 грамм РЖ, а значит 1.8 грамма нужных омег.
Моя банка РЖ стоит чуть выше 700 р. В ней 300 капсул. Т.е. на 50 дней.
Когда я прошлась по нашим аптекам и долго читала этикетки с составом, потом высчитывали количество омеги, потом считала цену на месяц, поняла, что разница в среднем в два раза, с айхербом.
Если нужна ссылка на подробности про необходимое количество РЖ для человека. И зачем, вообще, это нужно, и чем грозит дефицит, напишите тут.
Я доберусь до компа и выложу.
Анна 26.10.2018 07:24 Нравится 1
Александр, ох, я вечно путаю и не могу запомнить, когда рыбий, когда рыбный
Юлия 26.10.2018 07:24 Нравится 1
Александр, рыбный)) никогда не обращала внимания, прикол
Юлия 26.10.2018 07:25 Нравится 1
Анна Дочкина, в 6 капсулах (одна доза) 300 мг Омега 3, 60 мг EPA, 75 мг DHA, пью 2 раза в день.. 
Юлия 26.10.2018 07:26
Анна Дочкина, да, если можно ссылку - буду очень благодарна, спасибо  
Александр 26.10.2018 08:11
Оксана 26.10.2018 08:59
А есть кто с Украины, заказывающий на iHerb? Как заказать, чтоб пришло на Новую почту??
NNN 26.10.2018 10:28
Оксана, Я из Украины. С айхерб ни разу не заказывала, но тоже планирую. Может кто еще отпишется из наших, или придется самим разбираться.
Александр 26.10.2018 10:31
NNN, а боксберри нет у вас там? Зачем прям новапошта обязательно?
NNN 26.10.2018 10:41 Нравится 1
Александр, а зачем нам российская почта для доставки из США? 
Екатерина 26.10.2018 10:42
Оксана, если выбираете доставку Боксберри, получаете на Новой почте
Александр 26.10.2018 11:11
NNN, а что вам сам iherb предлагает при заказе?
Я просто любопытствую.
Оксана 26.10.2018 11:30
Александр, да какой-то Броксберри... Учитывая, что живу в Донецке и в Украине бываю иногда проездом, мне надо на определенное отделение к нужной дате... сложно все)))
Оксана 26.10.2018 11:32
Екатерина, спасибо... Просто в форме заказа предлагает заполнить свой адрес, а на мой доставить невозможно...
Татьяна 26.10.2018 11:49
Тоже планирую заказ, Донецкая обл.(Украина)
Татьяна 26.10.2018 12:00 Нравится 1
NNN, еще на prom.ua есть товары iherb. Хочу сравнить цены. Так же сайт iherb.in.ua
Александр 26.10.2018 12:10
Татьяна, это наверняка какие то перекупы..
Татьяна 26.10.2018 12:14 Нравится 1
Александр, никто и не спорит. Просто если человек сам не сможет решить вопрос с доставкой, то всегда можно найти того, кто занимается этим.
Оксана 26.10.2018 12:50
NNN, на prom.ua есть те же продукты и цену приемлемую найти можно... Закажу пока у них..
Екатерина 26.10.2018 15:43
Оксана, насколько я помню, они вам перезвонят и уточнят, на какое отделение Новой почты вам доставить. Но я не уверена, что сейчас процесс не изменился.
Оксана 26.10.2018 17:29
Екатерина, спасибо. Значит, пока не буду рисковатm//
Анна 26.10.2018 19:12 Нравится 3
Юлия
1. про бенефиты приема рыбьего жира в общем https://znatok-ne.livejournal.com/103983.html
2. почему именно рыбный жир и почему льняное масло его не заменит https://znatok-ne.livejournal.com/12577.html
3. отдельно вытащу цитату у количествах
"Американская ассоциация сердца (American Heart Association, AHA), рекомендует принимать в сутки в районе 250–500 мг EPA/DHA ("Fish and Omega-3 Fatty Acids". American Heart Association. Retrieved 9 February 2007).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA), говорит о том, что без вреда для здоровья можно принимать до 3000 мг EPA/DHA в день (Can you overdose on DHA and EPA? DHA/EPA Omega-3 Institute. Retrieved 4 November 2011).

Эскимосы Гренландии например, вообще ежедневно принимают в районе 5700 мг EPA/DHA в день ("Dietary effects of fish oils on human health: A review of recent studies"."

Лайл Макдональд рекомендует 1,8-3 грамма EPA/DHA суммарно в день. https://bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplements-part-1.html/

По ссылкам имеет смысл читать не только текст, но и комментарии. В них Дмитрий Пикуль (автор) отвечает на вопросы и дополнительно дает много нужной информации по теме.
Т.е. вопрос о количестве каждый решает для себя сам. Ориентиры выше.
В конце статьи по второй ссылке впечатляющий список дозировок РЖ при различных медицинских показаниях с сайта https://medlineplus.gov/ (U.S. National Library of Medicine)
на английском, правда

Я для себя выбрала нижнюю границу рекомендации Лайла - 1,8 грамма EPA/DHA. Т.е. 6 грамм РЖ.
Анна 26.10.2018 19:20 Нравится 2
Александр, про концентраты РЖ, на один из которых вы прислали ссылку, отдельная история.
Обычно содержание EPA/DHA в 1 грамме РЖ примерно 300 мг. Все, что выше - это EE-форма, у которой существенно худшая биодоступность. До 40% может теряться при усвоении.
Это значит, что количество EPA/DHA в виде концентрата нужно умножать в полтора-два раза, чтобы компенсировать потери. А тогда получается существенно дороже, чем обычный не концентрат принимать.
Дмитрий Пикуль и об этом написал  Он, вообще, про рыбный жир очень много всяких подробностей публиковал. Про концентраты вот тут https://znatok-ne.livejournal.com/103711.html
Я беру вот этот РЖ. Вчера, буквально, заказала очередные банки
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Fish-Oil-Omega-3-1000-mg-300-Softgels/11541
Анна 26.10.2018 20:00 Нравится 2
Юлия, кстати, имейте в виду, что можно указать мой код DAN1719 при заказе (при оформлении корзины) и получить скидку в 5% на первый заказ.

Iherb каждому покупателю дает такой код. И вы после своего первого заказа тоже можете кому-нибудь подарить 5% скидку на его заказ.
Александр 26.10.2018 20:24 Нравится 1
Анна Дочкина, что же.. Поздно узнал.))
Юлия 27.10.2018 04:15 Нравится 1
Анна Дочкина, спасибо большое за ссылки и код!) заказываю рыбий жир,  биотин и D3) 
Юлия 27.10.2018 09:09
Какой хитрый сайт)) при добавлении некоторых продуктов стоимость доставки уменьшается почти на стоимость вновь добавленных продуктов) 
Александр 27.10.2018 09:18 Нравится 1
Юлия, там есть продукты со значком машинки зелёной. Почитайте..
Анна 27.10.2018 09:52 Нравится 1
Юлия, я, вообще, добиваю сумму до бесплатной доставки. Не так уж это и много. Скорее, наоборот, вечно от чего-то отказываюсь, выбор большой, хочется много чего.
Юлия 27.10.2018 10:06
Анна Дочкина, я столько не съем)) вообще стараюсь  ничего химического не добавлять по возможности, хотя может просто не знаю весь ассортимент. Наметила рыбий жир, биотин и Д3, больше особо ничего не присмотрела, безкалорийных сиропов и иже с ними побаиваюсь, а в таблетках особо и не знаю, что там еще такого может быть нужно. Не люблю таблетки все) 
NNN 27.10.2018 11:10
Александр, мне пока ничего не предлагает, поскольку я еще не заказывала ни разу.
NNN 27.10.2018 11:11 Нравится 1
Татьяна, Я думаю, вопрос с доставкой можно решить. У перекупщиков покупать как-то стремно.
NNN 27.10.2018 11:12
Оксана, А я как-то побаиваюсь, вдруг там подделка. Лучше уж с оригинального сайта.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ