Кристина Сафронова
31.10.2018 15:50
Дневник тренировок за 30.10.2018
Всё получилось очень легко, посмотрим какие результаты будут на
проходке
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
1 |
2 |
53 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
100 |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
120 |
120 |
3680 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
39 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
1720 |
Результаты за день
Энергозатраты: 81 ккал
Количество повторений: 92 раз
Тоннаж: 5400 кг
3
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Новые рецепты
