тр

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный
150
394 20 15 44
Кофе на молоке
150
87 1 1 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
350
392 9 20 45
Свекла отварная по 1-76
350
168 6 0 34
Майонез «Провансаль»
50
314 1 33 1
Сардельки говяжьи
100
215 11 18 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
300
336 8 17 38
Яичница, глазунья, по 1-312
60
145 7 12 0
Свекла отварная по 1-76
300
144 5 0 29
Майонез «Провансаль»
25
157 0 16 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
20
39 1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
так

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
700
525 14 5 102
Печень свиная (Тушение)
300
309 54 10 14
Морковь, красная
100
35 1 0 6
Свекольник холодный
350
219 6 12 21
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури
75
232 2 18 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
60
144 9 11 0
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)
65
139 6 0 28
Сахар песок
21
83 0 0 21
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2 1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
40
78 2 0 16
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жараааа

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер "Бутербродный"
1
71 1 3 9
Сыр плавленый, колбасный копченый
40
110 8 7 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте
100
265 11 14 23
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Сахар песок
6
23 0 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65
195 8 2 36
Яичница, глазунья, по 1-312
150
364 19 31 1
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
950
66 1 4 1
Сахар песок
15
59 0 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер "Бутербродный"
4
285 5 12 38
Сыр плавленый, колбасный копченый
140
385 29 27 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Я исполню это желание.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
85
167 5 1 33
Паштет из печени
130
382 18 33 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини круассаны 7 Days с начинкой клубника
85
322 5 13 44
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
200
248 10 1 53
Фарш мясной с луком
80
313 28 21 1
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
450
337 18 6 64
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини круассаны 7 Days с начинкой клубника
85
322 5 13 44
Сахар песок
6
23 0 0 6
Кофе чёрный без сахара
120
8 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
90
177 5 1 35
Паштет из печени
160
471 22 41 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0 1 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно продовольственное
80
242 6 2 49
Сосиски. Филейные мини. ТМ "Бащинський"
115
254 15 20 3
Яичница, глазунья, по 1-312
120
291 15 25 1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
25
161 0 17 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Замороженный йогурт, шоколадный
100
127 3 3 21
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
300
390 8 0 84
Томатная паста. Консервы
50
51 2 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
200
600 26 38 39
Сметана 20,0% жирности
50
103 1 10 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель вареный без кожуры с солью
400
344 6 0 80
Брокколи (Жарка)
300
75 8 1 13
Подливка, куриная, сухая
100
381 11 9 62
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски. Филейные мини. ТМ "Бащинський"
75
165 9 13 2
Борщ
300
173 11 8 12
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
50
98 3 0 20
Паштет из печени
70
206 9 18 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А кто сколько уже мается подсчетами?
8

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
100
320 6 14 43
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
50
115 2 5 14
Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте
50
132 5 7 12
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный с лапшой, консервированный, приготовленный на воде, в равных пропорциях
350
87 4 3 10
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
250
325 6 0 70
Рыба, тушенная в томате с овощами
200
245 28 7 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 1 категории (Жарка)
150
236 23 16 0
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
60
124 1 12 2
Водка
60
141 0 0 0
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта)
60
195 0 0 28
Пиво, светлое
600
174 1 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Человек, не служащий... ни добру, ни злу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
100
320 6 14 43
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка)
75
418 18 35 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
300
390 8 0 84
Печень говяжья (Жарка)
200
209 31 4 10
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29 6 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
49 2 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
450
405 19 19 39
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59 1 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
1200
12 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
о, да

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
100
320 6 14 43
Кофе чёрный без сахара
550
38 1 2 1
Сахар песок
6
23 0 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
100
279 11 1 55
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
150
272 14 19 11
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
160
456 6 4 98
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвичи и бургеры, сэндвич с жареной говядиной и сыром
350
941 64 35 90
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2 9 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ