Похоже, каждый раз, когда я буду тренировать плечи, буду сожалеть что забила на них почти на полтора года...(
За оставшиеся 3 месяца мне уже никак не наверстать упущенное...

Сегодня какими-то ухищрениями взяла бОльший вес, но особого удовлетворения не почувствовала) можно было этим и не заниматься, ну да ладно...
Вообще тренировка была прозапас, т.к. после неё поехала на консультацию к флебологу, собиралась делать склеротерапию. У меня на ногах есть несколько сосудистых сеточек, которые появились ещё в подростковом возрасте, а после двух беременностей они стали больше. Доктор сделал узи вен и определил, что клапаны на большой подкожной вене пропускают кровь вниз, даже я это увидела по узи. Поставил диагноз - варикозная болезнь второй степени. Ни визуально, ни физически я этого не ощущаю, разве что летом в жару ноги, конечно, устают и иногда отекают. Ну и сеточки эти...
В общем, предложил сделать ЭВЛК - удаление вен лазером. Иначе говорит, даже если сетки убрать, они будут опять появляться и варикозная болезнь будет прогрессировать.
Так что же я решила? Буду делать! Сдам анализы и вперёд) Правда придётся на месяц отказаться от приседаний, зато наконец приведу ноги в полный порядок!

Смотрю видео бикиняшек и утверждаюсь в мысли, что я очень, очень, очень мало тренируюсь...

Большие веса сегодня как-то не пошли, поэтому решила сделать свой стандартный набор разных приседаний.
Такое ощущение, что пропустила супер компенсацию и надо было поприселать вчера

Утром подтягивания, вечером плечи. И ещё день рождения мамы!

Так хорошо день начинался! Встала раньше всех, позавтракала и сделала подтягивания, хотя по плану были на завтра.
Поехали гулять с мужем и старшим сыном по центру Сочи, давно туда не выбирались. Погода отличная, +13 и солнечно. Походили по красивым местам, а на обратном пути забрели в очень симпатичный минипарк с типа садом камней, типа альпийскими горками и небольшим прудиком к центру которого была выложена дорожка из больших пней. Идеальное место для фото! Пошли мы с сыном в эту середину пруда и пока я на секунду повернулась, чтоб сказать мужу "сфотографируй нас", сынуля наступил на фальшивый пень сделанный из покрашенного в чёрный цвет пенопласта и попыл от меня, как пингвин на льдине! "Льдина", естессно, начала тонуть и переворачиваться. Когда сообразила, молниеносно схватила его за куртку и вытащила на нормальный пень, но ноги по самые труселя успел промочить насквозь! Хорошо, что до машины было уже недалеко, добежали за 3 минуты, переодели, поехали домой.
А через 5 минут звонит домком с чудесной новостью, что мы заливаем весь дом и что вода дошла уже до 5-го этажа, а мы живём на 11-м. Что там у людей уже обои отваливаются и паркет-ламинат вспучился... короче, жесть! Едем и думаем, попали мы на деньги!
Домчали минут за 20, перекрыли воду, оказалось, лопнул гибкий шланг подводки к бачку унитаза. Потом пошли по соседям оценивать ущерб. Всё не так страшно, самый большое затопление на 10 и 9-м этажах, там вода зашла в комнаты. Пока отделались двумя тысячами, теперь будем ждать отдалённых последствий.
Такие вот у меня сегодня водные приключения!))
-------------------
После того, как выгребли всю воду, поставили заглушки и навели порядок, я решила вечером ещё на брусьях поотжиматься, потому что завтра времени точно не будет. Пригласили на завтра сантехника, решили поменять все старые гибкие шланги на пластиковые трубы.

Сегодня покорила новый вес - 69 кг! Нравится мне новая система - работаю не до отказа, после тренировки остаются ещё силы на домашние дела, а не как раньше, я так убивалась, что ножки подкашивались)) И при этом сила растёт, повышаю вес почти на каждой трене или через одну!

Сегодня тренирую верх тела. Решила подключить опять упражнения на плечи, так как базовые их вообще не затрагивают и за год с лишним дельты прилично потеряли в объёме. Да, жаль... надо было не переставать их тренировать

Приседы вместо новогодних утренников)) Всё, торжественно клянусь завтра сходить с детьми на какой-нибудь спектакль!
С 66 кг уже чувствую себя увереннее. Попыталась взять 69, но не смогла поднять со "стойки". Либо сил не хватило, либо просто побоялась)

Ну почему я не могу как все нормальные люди отдыхать в новогодние каникулы?)) Не выдержала и вечером первого числа сделала подтягивания и отжимания на брусьях. Опять мне кажется, что если долго отдыхать начнётся регресс...