Taisiya Lukich

Блог Кулинарная книга База продуктов

Taisiya Lukich

01.08.2018 20:50

Дневник питания за 01.08.2018

БУЧ: Белковый - 1.
А какие бжу и калорийность у любви? 😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Баклажан с помидором	100	57.9	1.1	3.9	4.4
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	250	144	7	10	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Вафельные Неглазированные "Деревенька" [Славянка]	10	51.4	0.5	2.7	6.3
Итого	10	51	0	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица бедро	200	370	42.6	22	0.2
Баклажан с помидором	200	115.8	2.2	7.8	8.8
Vitamins D+K+C	1	112.5	0	0	27.5
Итого	650	598	44	29	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	200	290	42	10	6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)	200	128	8.8	4.4	13.2
Итого	500	425	51	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Micellar Casein [Ostrovit]	30	102	22.5	0.6	3
Итого	30	102	22	0	3
Итого за день	1440	1321	126	58	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Счастливчик Джек 02.08.2018 01:53

http://zozhnik.ru/skolko-kalorijj-szhigaetsya-vo-vremya-se/

Taisiya Lukich 02.08.2018 08:06

Джой и Дивижн, неее, это секс, эта гимнастика знакома и понятна, это я и так знаю. А я именно про вот это густое, всеобъемлющее чувство )

Счастливчик Джек 03.08.2018 05:25

Taisiya Lukich, если во время ходьбы - то 200 ккал/час, если во время лёгкого бега - то около 600... С улыбкой

С улыбкой

Taisiya Lukich 03.08.2018 08:48

Джой и Дивижн, ))))) пайдет ))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 2353 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Автор Таня А.

Овсяная каша с сыром

Автор Таня А.