Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка без слива) |
120
|
93 | 18 | 2 | 0 |
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) |
90
|
267 | 6 | 2 | 54 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52 | 2 | 0 | 10 |
Морская капуста |
80
|
19 | 0 | 0 | 2 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
10
|
15 | 1 | 1 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
150
|
94 | 4 | 5 | 7 |
Итого | 590 | 708 | 46 | 23 | 76 |
Итого за день | 590 | 708 | 46 | 23 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Царь 5 злаков |
50
|
154 | 5 | 0 | 36 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
95
|
150 | 12 | 11 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
128 | 1 | 0 | 28 |
Итого | 195 | 432 | 18 | 12 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Царь 5 злаков |
50
|
154 | 5 | 0 | 36 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
128
|
203 | 16 | 14 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
108
|
239 | 19 | 11 | 14 |
Итого | 286 | 596 | 41 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли |
100
|
619 | 17 | 56 | 20 |
Итого | 100 | 619 | 17 | 56 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 10 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0 | 8 |
Горох отварной по 1-296 |
115
|
149 | 12 | 0 | 23 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
145
|
140 | 30 | 1 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149 | 12 | 10 | 0 |
Итого | 559 | 513 | 61 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
240
|
112 | 1 | 1 | 23 |
Итого | 240 | 112 | 1 | 1 | 23 |
Итого за день | 1390 | 2298 | 139 | 111 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Царь 5 злаков |
50
|
154 | 5 | 0 | 36 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149 | 12 | 10 | 0 |
Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
Итого | 244 | 392 | 18 | 12 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 (Варка) |
130
|
237 | 21 | 8 | 17 |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
120
|
387 | 13 | 1 | 79 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
140
|
217 | 17 | 14 | 1 |
Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0 | 8 |
Итого | 590 | 903 | 58 | 25 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
243
|
114 | 1 | 1 | 23 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198 | 16 | 14 | 0 |
Итого | 368 | 312 | 17 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
160
|
517 | 18 | 2 | 106 |
Котлеты, курица, по 2-20 (Варка) |
65
|
118 | 10 | 4 | 9 |
Сыр российский |
15
|
54 | 3 | 4 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
256 | 2 | 0 | 57 |
Итого | 540 | 1036 | 40 | 14 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
100
|
323 | 11 | 1 | 66 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
158
|
153 | 33 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
200
|
90 | 6 | 3 | 9 |
Итого | 578 | 756 | 66 | 20 | 77 |
Итого за день | 2320 | 3401 | 200 | 87 | 452 |