Попробовал делать сразу порционно - прям ок, удобно.

89-летний Джо Стокинжер приседает 125 кг видео на фб 
Это при том, что после 70 резко падают силовые, координация и всё такое… Ничоси…

Несколько дней тестировал, как, лично у меня, действует на сон:
• если «не есть после шести» (есть не позже 2-3 часов до сна, ложиться спать на лёгкий желудок) — ништяк, сон в утреннее время продолжительнее. Вчера всё расписание слетело, поужинал уже перед сном — не понравилось.
• с приёмом DMAE — вообще всё хорошо — полноценное посещение театра развлечений, сны другие, повторяющиеся отсутствуют

Какой всё-таки кайф, когда можешь во время посленовогодних распродаж пойти и в нормальный магазинах купить качественную одежду, не хватая только потому, что наконец-то подошёл размер… 

Обновил кэжуал — а то всё висело уже как на бомже (оставил для походов в налоговую), надо ещё пару лонгсливов для кэжуала прикупить, в спортзал — брюки спортивные, и новый деловой костюм для мероприятий и важных встреч, а то помимо размера, супруга говорит, что мода на цвет поменялась).

в Метро новый низкокалорийный каталог для диетящихся — https://catalogs.metro-cc.ru/zdorove-i-stroinost-5/page/2-3
интересно, насколько цены будут отличаться в самом магазине?

Хотели завести собаккк... полезные привычки? Отличнейшее бесплатное приложение на телефон Трекер привычек Loop. Пользуюсь им уже четвёртый день и чувствую: я теперь без новых полезных привычек — никуда! Пью уксус и не ем после шести — всё как рекомендует ЗОЖник! (ну, почти)

Если серьёзно — действительно полезная приложуха, если нужно внедрить несколько полезных ежедневных привычек или ритуалов.

Если попадётся - берите. Гороховый супчик получается просто отличный. Всякие масурдалы от yelli отдыхают на обочине.

Начал новую тренировочную программу, по методике Головинского (LMS, по саморассчитывающиися циклам), на 14 недель. Посмотрим, как пойдет.

1ПМ рассчитал исходя из тех максимумов, которые делал 15-20 лишних кило назад.

Сейчас попробую уйти с поддержки опять в небольшой дефицит и посмотрю.

В дни, свободные от силовых, буду делать кардио.

Методом научного тыка подобрал свой вариант простого (и недорогого) ПП-десерта из простых продуктов

"Перестаньте убивать селедку ради шуб!" © анекдот
Замутил вчера фруктовый салат из яблока, ананаса, питтахайи и творога. "Чё-т вперло меня..." © Даун-хаус