Пока обедал, посмотрел краем глаза эпизод сериала «Фитнес» — поржал.

Утренний перекус, КБЖУ 156/25/2/11

Переехали на новую квартиру, кот в шоке, супруга в стрессе, я в лёгком недосыпе.

Если уж предаваться греху, то эстетично, а не свиньей перед корытом.

На фото - рататуй с моцареллой, сырники с курагой в медовом сиропе - из ПП-меню в кофейне, где иногда провожу встречи после тренировок.

— Скажи, Анна, в тебе есть что-нибудь хорошее?
— Аппетит у меня хороший.©

КБЖУ на фото 248/16/16/9, овощной салат (155) с запеченой куриной грудкой (50), оливковым маслом (15) и бальзамическим уксусом.

Перекус, сыр 43 г, тыква припущенная 93 г, сироп 0 ккал, КБЖУ на фото 131/9/8/4

Упрлс сырм в рстрн Срврн! Уфффф... ))))

Урюк. 18 грамм, 42 ккал

1 Нужно срочно пробить новые дырки в ремне. Пару рядов. На становой сегодня толку от него уже не было...

2 Купить новые шорты для становой.

3 Четвертая неделя сплита, устаканились веса в базе на 10 повторов. Со следующей недели надо приподнять веса в базе.

4 До нового года гоняю сплит, к январю надо продумать периодизацию с циклированием.