Дневник питания за 15.01.2018

Сегодня первый рабочий день после декрета!😊 Очень тепло встретили на работе, выдали новый ноут, загрузили работой! День пролетел мгновенно! С выходом на работу меня! 💰💲💲💲💼

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Отруби овсяные elmika	35	81	4	1	11
Киви	70	32	0	0	5
Кедровый орех	15	101	2	10	2
Кефир 1%	220	88	6	2	8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16	0	0	1
Хлебцы молодцы цельнозерновые	12	37	1	0	7
Итого	832	359	16	15	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,1 % домик в деревне	200	110	20	0	7
Итого	200	110	20	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Останкино	130	338	13	13	40
Итого	130	338	13	13	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	180	84	0	0	17
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Зефир	18	58	0	0	14
Хлебцы молодцы цельнозерновые	6	18	0	0	3
Печенье имбирное	16	69	0	3	10
Итого	470	233	2	3	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами	130	234	13	12	17
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	108	1	6	11
Вода	150	0	0	0	0
Поливитамины	1	0	0	0	0
Итого	551	345	15	19	28
Итого за день	2183	1386	67	52	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Filly 15.01.2018 22:20

Отлично! Поздравляю! А малыша куда пристроили?

Счастливчик Джек 16.01.2018 01:20

Stanislav Nalyovin, про рабство — это ваши личные ментальные рамки, не надо их подсовывать другим. У человека есть способности, которые востребованы на рынке труда. И это хорошо.

Ольга Соловьева 16.01.2018 10:19

Filly, спасибо!! Малыш 2 месяца как в садик ходит! 😊

Ольга Соловьева 16.01.2018 10:20

Stanislav Nalyovin, спасибо!😊😊😊

Ольга Соловьева 16.01.2018 10:20

Александр, спасибо за поддержку!😉

Ольга Соловьева 16.01.2018 13:04

Вероника Kotikova, не соглашусь! Рабство закончилось в лохматом веке! Меня насильно никто не держит! А работа хорошая меня устраивает!

Счастливчик Джек 16.01.2018 16:16

Вероника Kotikova, масса примеров, когда думают, что работают на себя, но на деле - на налоги, аренду, и з.п.сотрудникам - и кто тут раб? Ерунду несете.

Счастливчик Джек 16.01.2018 16:28

Вероника Kotikova, вы больная, что ли?

Счастливчик Джек 17.01.2018 05:42

Вероника Kotikova, дешевыми штампами вы тут пургу метете - через пару лет вам и переживать внутренний кризис. Удачи. Может быть к кому нибудь из моих коллег и придете. С улыбкой

Ольга Соловьева 17.01.2018 10:56

Вероника Kotikova, да я спокойна собственно!😁 свое дело иметь в нашей стране невыгодно. Задавят надогами!)))

Ольга Соловьева 17.01.2018 10:58

Алла Ивашкова, спасибо огромное!! 😊

Ольга Соловьева 17.01.2018 10:58

Дарья, спасибочки!! 😉😊

Ольга Соловьева 17.01.2018 11:02

Вероника Kotikova, ой.. вы это не меня успокаивали!😁😁😁

Счастливчик Джек 17.01.2018 15:30

Вероника Kotikova, настолько забыли, что не можете остановиться? Бывает...

Filly 18.01.2018 18:17

Ольга Соловьева, здорово! Вам с 1,5 лет дали место в саду? Если я не перепутала, кажется, вы писали, что младшему 1,5 годика

Ольга Соловьева 18.01.2018 19:35

Filly, да. Вы правы! Мы с 1.5 ходим! Мы живем в сельской местности, поэтому проблем с садиком нет)) работаю в городе, езжу каждый день!🚘

Filly 19.01.2018 16:54

Ольга Соловьева, классно! Нам только с 3-х лет дают и по 40-45 детей в группе((
Ездить на работу каждый день в город тяжко, наверно.. на дорогу много времени тратите?

Ольга Соловьева 19.01.2018 18:36

Filly, 30 минут. Я привыкла уже))

Filly 19.01.2018 22:23

Ольга Соловьева, а, так 30 минут - это мелочь))