arina
29.10.2017 18:56
Решила посмотреть чего я хоть употребляю :) не густо даааа....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с творогом |
125
|
187 | 19 | 11 | 1 |
| Майонез «Провансаль» |
15
|
94 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 140 | 282 | 19 | 21 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Варка со сливом) |
100
|
25 | 2 | 0 | 4 |
| Булгур, приготовленный |
180
|
149 | 5 | 0 | 33 |
| Итого | 280 | 174 | 8 | 0 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
60
|
335 | 18 | 29 | 6 |
| Итого | 60 | 335 | 18 | 29 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с творогом |
125
|
187 | 19 | 11 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 165 | 210 | 19 | 11 | 6 |
| Итого за день | 645 | 1002 | 65 | 63 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы
