Ефим

Ефим 18.10.2018 09:23

Дневник питания за 18.10.2018

ух. неплохо так сегодня вышло. рейтинг 86. Жаль что социалочка закрылась . остальных показателей не вижу. ну ничего - пару дней и откроем

Завтрак

Каша рисовая по 1-268

200 г · б 4.8 · ж 7 · у 51.6

288

ккал

Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности

10 г · б 0.7 · ж 0.9 · у 5.6

32.8

ккал

Кефир 3,2% жирности

120 г · б 3.5 · ж 3.8 · у 4.8

70.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

кофе молотый с сахаром (1ч.л)

500 г · б 0.5 · ж 0 · у 10

ккал

Итого 437 ккал · Б 9 · Ж 11 · У 72

Утренний перекус

Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330

100 г · б 18.6 · ж 3.6 · у 18.2

183

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Сахар песок

4 г · б 0 · ж 0 · у 4

ккал

Итого 201 ккал · Б 18 · Ж 3 · У 22

Обед

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6

100.9

ккал

Салат из моркови по 1-78 (Холодная обработка (мойка, нарезка))

100 г · б 1.3 · ж 2 · у 10.7

ккал

Печень говяжья жареная, по 1-420

150 г · б 34.2 · ж 15.3 · у 14.1

312

ккал

кофе молотый с сахаром (1ч.л)

500 г · б 0.5 · ж 0 · у 10

ккал

Итого 523 ккал · Б 40 · Ж 18 · У 53

Дневной перекус

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр, фета

50 г · б 7.1 · ж 10.6 · у 2

132

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Сахар песок

4 г · б 0 · ж 0 · у 4

ккал

Итого 150 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 6

Ужин

Макароны отварные, по 1-302

70 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 14

68.6

ккал

Салат из капусты белокочанной по 1-72

100 г · б 2.6 · ж 5 · у 3.1

ккал

Салат освежающий с редькой

100 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 10.3

47.9

ккал

Горбуша (Жарка)

200 г · б 36.9 · ж 10.4 · у 0

240.2

ккал

Итого 425 ккал · Б 43 · Ж 16 · У 27

Вечерний перекус

Яблоко

1 Штука диаметр 6,5 см · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.7

61.1

ккал

Сухари армейские, ржаные

100 г · б 11.3 · ж 2 · у 56.4

294

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 355 ккал · Б 11 · Ж 2 · У 69

Итого за день 2093 ккал · Б 130 · Ж 62 · У 251

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

18.10.2018 09:27

А чего ждать? )) Давайте чёнить обсудим!? )
Например.. Не слишком ли брутально, за завтраком употреблять поллитра кофе. )

Ответить

Юлия

18.10.2018 10:05

350 р в год цена вопроса всегда доступных графиков) Ж - жадность 😊) отдам в добрые руки 100+ баллов ненужного рейтинга)))

Ответить

Александр

18.10.2018 10:06

Юлия, +1
133 балла при оплаченной полной версии. )

Ответить

Александр

18.10.2018 12:03

NNN, Болтовня только. ))

Ответить

Юля

18.10.2018 12:16

NNN, заплатили раз и забыли. Сейчас с оплатой из Украины были проблемы, хотя еще год назад можно было спокойно оплатить. Я просила знакомого, чтобы мне оплатил) встретимся - отдам ему 450 руб)😃

Ответить

Юля

18.10.2018 12:50

NNN, пыталась оплатить несколько раз несколько дней подряд - не получилось. Служба поддержки ответила, что могут принять платеж только с территории РФ. Неудобно, потому что подписка заканчивается, нужно будет опять человеку на хвост падать.

Ответить

Оксана

18.10.2018 13:04

Юля, у меня годовая не получилась, а на полгода оплата провелась...

Ответить

Юля

18.10.2018 13:09

Оксана, нужно будет пробовать

Ответить

Юля

18.10.2018 14:05

NNN, в конце февраля

Ответить

Юля

18.10.2018 14:05

Olena, у меня как раз через Приват и не получалось😃

Ответить

Александр

18.10.2018 15:45

NNN, А перевести на карту за пределами Украины тоже нельзя? Чёт там у вас закрутили гайки капитально..

Ответить

Александр

18.10.2018 15:49

NNN, Тогда не вижу проблемы.. Переводите любому человеку в РФ и он оплачивает вам что нужно оплатить..Хотя было бы удобнее наверняка, прямо Сергею и переводить на карту. ))

Ответить

Александр

18.10.2018 16:00

Татьяна, Стебут правда нещадно. ))) Но это видимо плата за "образование". 😊

Ответить

Оксана

18.10.2018 18:53

NNN, да, мастеркарт, несколько раз годовую пробовала - не проходил платеж, а на полгода сразу прошел..

Ответить

Оксана

18.10.2018 18:54

NNN, можно, оплачивала картой Альфа-Банка

Ответить

Юлия

18.10.2018 18:58

NNN, я если честно не в курсе по поводу периодов - оплатила сразу годовую, как и 2 года назад, тогда вроде социальной версии вообще не было (или я не обратила внимания). Мне кажется проще купить полную версию и забыть, это грубо говоря 0,5$ в месяц)

Ответить

Юлия

18.10.2018 19:00

NNN, дело не в Украине, мне кажется, а в регулярных сбоях на сервисе) Я платила из рф, все прошло, но не с первого раза тоже)

Ответить

Ефим

18.10.2018 21:51

Александр Подтелков, кофе входит не за завтраком а между ним и перекусом собственно) так что не очень брутально)

Ответить

Ефим

18.10.2018 21:52

Юлия, это не жадность. Социалка это некий мотиватор, вносить, делать записи, комментировать чтобы все было читаемо и смотрибельно в плане данных по питанию.

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты