Дневник питания за 24.05.2018

Каким-то странным образом в дневную норму вписался пирожок с яблоком) И я даже была не голодная. Что-то подозрительно все это. А еще нашла прикольные сиропчики без сахара, в которых ноль целых чего-то там калорий и столько же углей. Взяла кокосовый. Красота! Пока только в творог добавляла - очень вкусно. Готовлюсь к БУЧ, запасаюсь безуглеводными сладостями. А то мало ли :call-down:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Хлебцы гречневые (dr.korner)	10	28	1	0	5
Арахисовая паста без сахара	20	134	4	10	3
Яблоко	50	23	0	0	4
Итого	280	214	7	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	200	28	1	0	5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"	45	135	11	9	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Итого	505	262	21	16	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145	3	0	30
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	100	151	29	3	0
Соевый соус	7	3	0	0	0
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	80	137	5	11	2
Итого	387	437	38	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Пирожки с яблоком	90	217	3	8	30
Итого	290	246	5	9	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0%	170	103	18	0	6
Рисовые шарики	50	61	4	0	9
Апельсин	200	86	1	0	16
Итого	420	250	24	1	32
Итого за день	1882	1410	97	55	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 25.05.2018 10:57

Андрей Андрей, я в разумных) Ну и вообще, я к сахзаму спокойно отношусь (как и к сахару, кстати), без страха. Но его особо много не съешь, он не такой вкусный.

Ася 25.05.2018 11:20

Irina, каждому свое. Я тоже не советую, просто делюсь.

Ася 25.05.2018 11:21

Татьяна Куликова, а состав чем напугал? У меня там сахзам обычный с ароматизатором. Ничего криминального же)

Ася 25.05.2018 11:28

Irina, я спокойно отношусь к химии в умеренном количестве. И правда не вижу ничего страшного в сахзаме, очень много качественных исследований, подтверждающих безопасность распространенных сахарозаменителей. Никого не переубеждаю, но блин...вот почему когда напишешь о таком продукте строчечку, сразу в пп-сообществе поднимается паника))) Все может быть ядом для организма, главное - доза.

Ааа 25.05.2018 11:41

а я нормально отношусь к сахзаму, как то на околодюкане выпила полбанки аспартама)) и колы 0 немерено. в итоге сахар конечно победил меня, с сахаром мне все вкуснее) но что из этого более вредно - большой еще вопрос

Ася 25.05.2018 11:47

Irina, ну уж простите меня грешную)))) Поддержки вроде не просила.

Ася 25.05.2018 11:48

Ааа, конечно сахар вкуснее, сахзама много не скушаешь, все равное не то)

Игорь Кущ 25.05.2018 11:54

Я иногда захожу в свою бывшую пивную, с ребятами пообщаться. Беру бутылочку 0.6 "Пепси-лайта" и выпиваю, пока разговор идёт. О, чего я только не наслушаюсь о вреде пепси-колы от людей, засаживающих в себя по 5 литров пива за вечер! Это к вопросу об отношении к вредности того или иного продукта...

Елена 25.05.2018 11:59

Я с сахзамом пью только кофе. Я его безумно люблю, но без сладкого привкуса пить его не могу совсем. И тоже считаю, что в небольших количествах ароматизаторы, красители и любая химия не принесут вреда. Поправка, для здорового организма...

Ася 25.05.2018 12:03

Игорь Кущ, ну это совсем смешно, конечно) Хотя я и не против бокала пива иногда. Я только против жестких запретов и страшных глаз с криком: ты что, не ешь это, это же...ХИМИЯ...ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ...в принципе ЖИРЫ (потому что они откладываются прямиком в жиры, а гормоналки не существует)...ОБОЖЕ, ПРОТ, ТЫ СТАНЕШЬ МУЖИКОМ...САХЗАМ ЗЛО!!! Чертовски злюсь

Ася 25.05.2018 12:16

Вот кстати в проте же тоже сахзам Подмигиваю

Марина Феникс 25.05.2018 12:45

Я уже перепробовала всевозможные химозные сиропы и джемы, безуглеводные газировки и регулярно каждый день употребляю сахзам - в творог с фруктами и в любые десерты/выпечку, а чай у меня ароматизированный. Ни разу не было негативной реакции на это все. Вот от натуральных продуктов бывает и отравление, и аллергия, и жир к бокам липнет.)))

Ася 25.05.2018 12:54

Марина Феникс, я тоже с сахзамом давно дружу. Если пользоваться с умом - очень помогает разнообразить меню. Особенно в низкоуглеводные дни.

Марина Феникс 25.05.2018 13:15

Ася, вот-вот, ключевое слово - с умом.) хотя с сахзамом в принципе тяжело превысить дозировку, вкус быстро "приедается", когда его много.