Ася
25.05.2018 10:48

Дневник питания за 24.05.2018

Каким-то странным образом в дневную норму вписался пирожок с яблоком) И я даже была не голодная. Что-то подозрительно все это. А еще нашла прикольные сиропчики без сахара, в которых ноль целых чего-то там калорий и столько же углей. Взяла кокосовый. Красота! Пока только в творог добавляла - очень вкусно. Готовлюсь к БУЧ, запасаюсь безуглеводными сладостями. А то мало ли :call-down:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1 0 5
Арахисовая паста без сахара
20
134 4 10 3
Яблоко
50
23 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"
45
135 11 9 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Соевый соус
7
3 0 0 0
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
80
137 5 11 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Пирожки с яблоком
90
217 3 8 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0%
170
103 18 0 6
Рисовые шарики
50
61 4 0 9
Апельсин
200
86 1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 25.05.2018 10:54
Сладкие сладости и напитки делаются с сахорозаменителем,а это не очень хорошо,он не безвредный,как многие думают.Главное не увлекаться,все должно быть в разумных приделах.
Ася 25.05.2018 10:57
Андрей Андрей, я в разумных) Ну и вообще, я к сахзаму спокойно отношусь (как и к сахару, кстати), без страха. Но его особо много не съешь, он не такой вкусный. 
Мне такую штуку тренер подарил на 8 марта. Джем из яблока с 0 ккал. Прочитала состав, но все же рискнула добавить, как и вы, в творог. Очень понравилось, ела с удовольствием.
Irina 25.05.2018 11:20
Татьяна Куликова, а я принципиально избегаю весь сахзам и весь 0%. Во-первых- фу. Во-вторых жор на меня после этой продукции нападает зверский... Не советую)
Ася 25.05.2018 11:20
Irina, каждому свое. Я тоже не советую, просто делюсь. 
Ася 25.05.2018 11:21
Татьяна Куликова, а состав чем напугал? У меня там сахзам обычный с ароматизатором. Ничего криминального же)
Irina 25.05.2018 11:24
Ася, сахзам и ароматизатор -это химия и жизнь))
Ася 25.05.2018 11:28
Irina, я спокойно отношусь к химии в умеренном количестве. И правда не вижу ничего страшного в сахзаме, очень много качественных исследований, подтверждающих безопасность распространенных сахарозаменителей. Никого не переубеждаю, но блин...вот почему когда напишешь о таком продукте строчечку, сразу в пп-сообществе поднимается паника))) Все может быть ядом для организма, главное - доза. 
Irina 25.05.2018 11:39
Ася, ну кто ж вас поддержит когда вы пихаете каку в организм?)В умеренных количествах
Ааа 25.05.2018 11:41
а я нормально отношусь к сахзаму, как то на околодюкане выпила полбанки аспартама)) и колы 0 немерено. в итоге сахар конечно победил меня, с сахаром мне все вкуснее) но что из этого более вредно - большой еще вопрос
Ася 25.05.2018 11:47
Irina, ну уж простите меня грешную)))) Поддержки вроде не просила.
Ася 25.05.2018 11:48
Ааа, конечно сахар вкуснее, сахзама много не скушаешь, все равное не то)
Игорь Кущ 25.05.2018 11:54
Я иногда захожу в свою бывшую пивную, с ребятами пообщаться. Беру бутылочку 0.6 "Пепси-лайта" и выпиваю, пока разговор идёт. О, чего я только не наслушаюсь о вреде пепси-колы от людей, засаживающих в себя по 5 литров пива за вечер! Это к вопросу об отношении к вредности того или иного продукта...
Елена 25.05.2018 11:59
Я с сахзамом пью только кофе. Я его безумно люблю, но без сладкого привкуса пить его не могу совсем. И тоже считаю, что в небольших количествах ароматизаторы, красители и любая химия не принесут вреда. Поправка, для здорового организма...
Ася 25.05.2018 12:03
Игорь Кущ, ну это совсем смешно, конечно) Хотя я и не против бокала пива иногда. Я только против жестких запретов и страшных глаз с криком: ты что, не ешь это, это же...ХИМИЯ...ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ...в принципе ЖИРЫ (потому что они откладываются прямиком в жиры, а гормоналки не существует)...ОБОЖЕ, ПРОТ, ТЫ СТАНЕШЬ МУЖИКОМ...САХЗАМ ЗЛО!!!
Ася 25.05.2018 12:16
Вот кстати в проте же тоже сахзам 
Марина Феникс 25.05.2018 12:45
Я уже перепробовала всевозможные химозные сиропы и джемы, безуглеводные газировки и регулярно каждый день употребляю сахзам - в творог с фруктами и в любые десерты/выпечку, а чай у меня ароматизированный. Ни разу не было негативной реакции на это все. Вот от натуральных продуктов бывает и отравление, и аллергия, и жир к бокам липнет.)))
Ася 25.05.2018 12:54
Марина Феникс, я тоже с сахзамом давно дружу. Если пользоваться с умом - очень помогает разнообразить меню. Особенно в низкоуглеводные дни. 
Марина Феникс 25.05.2018 13:15
Ася, вот-вот, ключевое слово - с умом.) хотя с сахзамом в принципе тяжело превысить дозировку, вкус быстро "приедается", когда его много.
Ася, Не было ни одного съедобного слова! Но меня статья на Зожнике про сахарозаменители убедила, и их теперь я не боюсь, эритрит покупаю постоянно. 
Более того, уже всякие "непонятные" пищевые штуки начинаю присматривать, типа ксантановой камеди, апельсинового ароматизатора, глюкоманнана. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги