Ася
25.05.2018 10:48
Дневник питания за 24.05.2018
Каким-то странным образом в дневную норму вписался пирожок с
яблоком) И я даже была не голодная. Что-то подозрительно все это. А
еще нашла прикольные сиропчики без сахара, в которых ноль целых
чего-то там калорий и столько же углей. Взяла кокосовый. Красота!
Пока только в творог добавляла - очень вкусно. Готовлюсь к БУЧ,
запасаюсь безуглеводными сладостями. А то мало ли :call-down:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
10
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Арахисовая паста без сахара |
20
|
134 | 4 | 10 | 3 |
| Яблоко |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 280 | 214 | 7 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Сыр полутвердый "Моцарелла пицца" |
45
|
135 | 11 | 9 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 262 | 21 | 16 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145 | 3 | 0 | 30 |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Соевый соус |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
80
|
137 | 5 | 11 | 2 |
| Итого | 387 | 437 | 38 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Пирожки с яблоком |
90
|
217 | 3 | 8 | 30 |
| Итого | 290 | 246 | 5 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% |
170
|
103 | 18 | 0 | 6 |
| Рисовые шарики |
50
|
61 | 4 | 0 | 9 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого | 420 | 250 | 24 | 1 | 32 |
| Итого за день | 1882 | 1410 | 97 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ася
25.05.2018 10:57
Андрей
Андрей, я в разумных) Ну и вообще, я к сахзаму спокойно
отношусь (как и к сахару, кстати), без страха. Но его особо много
не съешь, он не такой вкусный.
Ася
25.05.2018 11:21
Татьяна
Куликова, а состав чем напугал? У меня там сахзам обычный с
ароматизатором. Ничего криминального же)
Ася
25.05.2018 11:28
Irina,
я спокойно отношусь к химии в умеренном количестве. И правда не
вижу ничего страшного в сахзаме, очень много качественных
исследований, подтверждающих безопасность распространенных
сахарозаменителей. Никого не переубеждаю, но блин...вот почему
когда напишешь о таком продукте строчечку, сразу в пп-сообществе
поднимается паника))) Все может быть ядом для организма, главное -
доза.
Ааа
25.05.2018 11:41
а я нормально отношусь к сахзаму, как то на околодюкане выпила
полбанки аспартама)) и колы 0 немерено. в итоге сахар конечно
победил меня, с сахаром мне все вкуснее) но что из этого более
вредно - большой еще вопрос
Игорь Кущ
25.05.2018 11:54
Я иногда захожу в свою бывшую пивную, с ребятами пообщаться. Беру
бутылочку 0.6 "Пепси-лайта" и выпиваю, пока разговор идёт. О, чего
я только не наслушаюсь о вреде пепси-колы от людей, засаживающих в
себя по 5 литров пива за вечер! Это к вопросу об отношении к
вредности того или иного продукта...
Елена
25.05.2018 11:59
Я с сахзамом пью только кофе. Я его безумно люблю, но без сладкого
привкуса пить его не могу совсем. И тоже считаю, что в небольших
количествах ароматизаторы, красители и любая химия не принесут
вреда. Поправка, для здорового организма...
Ася
25.05.2018 12:03
Игорь
Кущ, ну это совсем смешно, конечно) Хотя я и не против бокала
пива иногда. Я только против жестких запретов и страшных
глаз с криком: ты что, не ешь это, это же...ХИМИЯ...ВРЕДНЫЕ
ЖИРЫ...в принципе ЖИРЫ (потому что они откладываются прямиком
в жиры, а гормоналки не существует)...ОБОЖЕ, ПРОТ, ТЫ СТАНЕШЬ
МУЖИКОМ...САХЗАМ ЗЛО!!!
Ася
25.05.2018 12:16
Вот кстати в проте же тоже сахзам 
Марина Феникс
25.05.2018 12:45
Я уже перепробовала всевозможные химозные сиропы и джемы,
безуглеводные газировки и регулярно каждый день употребляю сахзам -
в творог с фруктами и в любые десерты/выпечку, а чай у меня
ароматизированный. Ни разу не было негативной реакции на это все.
Вот от натуральных продуктов бывает и отравление, и аллергия, и жир
к бокам липнет.)))
Ася
25.05.2018 12:54
Марина
Феникс, я тоже с сахзамом давно дружу. Если пользоваться с умом
- очень помогает разнообразить меню. Особенно в низкоуглеводные
дни.
Марина Феникс
25.05.2018 13:15
Ася,
вот-вот, ключевое слово - с умом.) хотя с сахзамом в принципе
тяжело превысить дозировку, вкус быстро "приедается", когда его
много.
