Ааа
16.05.2018 13:34

Дневник питания за 15.05.2018

День 109. Ходила первый раз за много-много лет на классический общий массаж. так больно 1,5 часа мне давно никто не делал))) в надежде, что когда-нибудь деревянные мышцы отпустит и я смогу заснуть на столе записалась сходить еще раз.
а у вас как с массажем?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
130
186 14 13 3
Сыр Hollender 17% (Spomlek)
10
26 2 1 0
Помидор (томат), парниковый
60
8 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4 0 0 0
Руккола, сырая
30
7 0 0 1
Орех кешью
5
30 0 2 1
Изюм (виноград сушеный)
5
13 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая)
130
45 1 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное в духовке
150
277 32 16 0
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Масло оливковое
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
300
114 2 0 28
Protein bar corn
1
191 8 6 24
Вода
600
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Александр 16.05.2018 13:42
У вас крепатура что-ли? Если да, то за 3-4 сеанса действительно хороший спец из вас сделает человека. )
Я хожу на лимфодренажный. Нога левая отекает чутка после удаления варикоза. )
Вполне себе приятно. 
Ааа 16.05.2018 13:46
Александр Подтелков, крепатуры после занятий нет. а после массажа есть, все адски болит) но то первый раз, дальше обещают как у вас "вполне приятно"
Оксана 16.05.2018 13:47
Я вот только с антицеллюлитным закончила... Сеанса три было больновато, потом просто чувствительно, последние пару сеансов так вообще приятно))) Так что продолжайте..
Александр 16.05.2018 13:49
Ааа, Нужно попробовать другого массажиста возможно. Есть знакомая девушка именно с крепатурой после тренировок.. Она занималась порядка 5 лет, и похерила на растяжку совсем. )) Так вот с 5й попытки, она нашла своего массажиста. Который реально помог с проблемой.
Собственно, к нему и я хожу. )
Ааа 16.05.2018 17:17
Оксана, а эффект какой то заметили для себя?
Ааа 16.05.2018 17:20
Александр Подтелков, а ваш массажист мужчина? в каком примерно районе мск принимает?
Александр 16.05.2018 17:36
Ааа, Мужчина. Район - Строгино. Живёт вроде в Красногорске.
Яна 16.05.2018 19:39
Из моего опыта крепатура после массажа на следующий день - это да, возможно. Но если во время массажа больно было - это смена массажиста. Согласна с другими коментариями. Больно быть НЕ должно во время массажа... если только это не мануалбная терапия например
Александр 16.05.2018 20:42
Яна, или лимфодренаж.. Я рыдал там.. зато потом лёгкость.. Красота!
Ааа 16.05.2018 22:49
Яна, платить кучу денег чтоб просто погладили тоже так себе вариант)
Оксана 17.05.2018 05:33
Ааа, да, заметила. Кожа хорошо подтянулась, живот на 5 см уменьшился, бедра на 1 см всего, но они и менее проблемные были... Антицеллюлитные бугорки были только если кожу сдавить, а сейчас нету)))
Лимфу одно время разгонял по утрам пробуждающим массажем, а в целом забил, если после растяжки не отпускает тонус, то самое простое - сауна тут же в клубе или обычная муниципальная баня. Но я и не показатель, просто физкультурой занимаюсь.
Ааа 17.05.2018 13:24
Просто берешь и меняешься, я тоже физкультурой) мне к сожалению сауну и баню нежелательно по здоровью, сосуды. а до массажа я и не знала что у меня гипертонус есть
Ааа 17.05.2018 13:25
Оксана, ох как здорово! отличный эффект)
Оксана 17.05.2018 13:33
Ааа, это да) я даже не ожидала - первый раз проходила курс массажа, теперь попробую сама поддерживать))) вот пока лето буду осваивать контрасный душ)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги