Дневник питания за 18.03.2018

Вот дошла до срыва. Ужас сколько картошка фри дает калорий. но ведь вкусная зараза. Теперь опять сжигать это все. Не пойму, то ли весна, то ли стресс, как желудок обуздать? У кого какие идеи?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Сыр Ламбер
30
113 7 9 0
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45 1 0 9
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Сироп из шиповника
2
5 0 0 1
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
150
222 15 12 12
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель фри (большая порция)
200
1010 16 52 132
Котлеты рыбные любительские
150
222 15 12 12
Яблоки
100
47 0 0 9
Морковь, красная
100
35 1 0 6
Сельдерей
100
13 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 19.03.2018 09:56
Я стараюсь избегать таких вредных "вкусняшек", дома не готовить.. Вот только дома заведется что-то подобное, пока не съем не успакоюсь, как-будто кто-то забирет...)
Тут не желудок, а гормоны обуздывать надо, но боюсь безуспешно. Все мы женщины в этом похожи. Пару раз в месяц нас кроет необъяснимыми "хочу-хочу-хочу".  И вынь да положь.
Как говаривал аптекарь из "Капуцинов":
"Если женщина чего-то просит, ей надо это непременно дать. Иначе она возьмёт сама."
Оксана, вот аналогичная ситуация, ребенку готовишь, и отказаться сложно
Ekaterina  Groholskaya, соглашусь с вами полностью. Но вот как с этим бороться?
А я чтобы не соблазняться на вкусняшки (тоже детям иногда беру) стараюсь их убирать из "поля видимости"...прячу в холодильник или в непрозрачные пакеты... так сказать "с глаз долой..." 
Марина Павлуненко, думаю никак. Просто принять. Я не вижу в этом трагедии, если нет большой частотности, а действительно пару раз в месяц. Мы ведь когда начинаем бороться с этим, только хуже становится - в такие гормональные всплески становится себя так жалко, что этот всплеск затягивается.  А если смириться - ну съела и съела - не ругать и просто оставить это в ушедшем дне, всё там и закончится.
Татьяна Плюшкина, да я в основном спокойно переношу вкусняшки и на столе, но вот не получилось
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги