Дневник питания за 25.03.2018

вот как день без тренировок, так перебор по калориям. Зато настроение ровное, и выходной 😀. Орехи какие то калорийные, надо прекращать на стол выставлять

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
150
226 6 11 27
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Миндаль
100
609 18 53 13
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
40
104 3 1 19
Сыр российский
30
109 6 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель фри (маленькая порция)
50
117 1 6 14
Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню
20
63 3 4 2
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 26.03.2018 15:43
100 грамм миндаля? Молодец! Я столько себе за день не позволяю  Разве что в день обжираловки. Хотя этот орех очень полезный и самый низкокалорийный из всех.
уже поняла
Ааа 27.03.2018 15:37
раньше тоже выставляли на стол и ели без счета под кино)) оказывается ПП это грустная маааленькая горсточка 10-20 гр орешков в день)
Дарья 27.03.2018 17:35
Орехи лучше употреблять утром и не в таком кол-ве.Или на ночь с творогом.
Ааа, да уж, зараза такая, аж не оторваться. Но только благодаря сайту узнала, что калорийность до ужаса
Даша, а почему на ночь? Разве не жирно?
Настя 28.03.2018 07:08
Орехи лучше всего кушать на завтрак или между приемами пищи. Я обычно кушаю арахис т.к он дешевле, да и просто нравится, но съедаю не больше 50 г
Интересные блоги
Новые рецепты