Дневник питания за 20.03.2018

Андрей Андрей, не дают усвоиться всему, что я "поглощаю"...

Андрей Андрей, клетчатка, неусваиваемые углеводы. Они поступая в ЖКТ впитывают в себя воду, абсорбируют и выводят из организма токсины, тяжелые металлы, снижают уровень сахара в крови и не дают всосаться тем же быстрым углям полностью. Часть заберут и выведут))). Эту инфу я узнала из консультации диетолога и так же она подтверждена тренерами))..А что? Есть другая информация??😨😨😨

Елена, я, извиняюсь, "Яблоголик")) Жить без яблок не могу)) Арахис-бобовое больше, нежели орех)) Согласна,,овощей что-то маловато..купила морковки))можно сварить конечно кабачков там, перца.. но вот незадача-пн., ср., пт.-сухоядение.. вт., чт.-без масла.. Поэтому и фрукты, и сухофрукты и орехи-готовить не надо.)) Но спасибо.☺.Овощей можно бы и побольше..

Андрей Андрей, и это тоже.. но не только это.. Пищевые волокна делятся на растворимые и нерастворимые. Растворимые ПВ (пектин, инулин, камеди и др.), поступая в ЖКТ, принимают желеобразную форму, впитывая в себя и воду, и токсины,и тяжелые металлы..Нерастворимые ПВ (целлюлоза, лигнин и др.), также впитывают воду, удерживая ее между пустыми пространствами волокнистой структуры. Продвигаясь через ЖКТ в неизменном виде и поступая в прямую кишку, нерастворимые ПВ помогают увеличению и разжижению каловых масс и улучшает перистальтику.😊

Андрей Андрей, А то!!!😂😂😂😂

Заряна написал:
Елена, я, извиняюсь, "Яблоголик") Жить без яблок не могу))

В каждом яблоке 10-12 гр сахара. Вы не можете жить без сахара)) И бананы там же. Сам из бывших)) 

Заряна, на аватарке вы на шесте? Если это вы, кушайте что хотите))

Как похудеть?

- Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

- Понятно. Спасибо!
______________________________

Через некоторое время:

- А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет «Одрищин» и худеет!

- Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить «Одрищин», так и не пить. Все, что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?

- Понятно. Спасибо!

Здесь остальное

http://zozhnik.ru/enzimy-v-moix-sosiskax-i-grechnevaya-kasha-v-golovax/

Елена, кстати всасывание глюкозы они замедляют здорово и вместе с другими полезными свойствами можно сказать, что не успеет много чего усвоиться😂😂😂..С сельдереем хорошо, я думаю😆

Елена, я уже 11 раз Великий Пост держу.. К еде в этот период с каждым годом подход все проще и проще😊.. Вот решила посмотреть, как наглядно питание выглядит.. в этом году..А гречку-да, заливаю))изюм туда, какао, иногда мак сыплю..

Сергей, очень может быть.. 😃Примерно когда я бросила добавлять сахар в чай-активно перешла на яблоки😂😂😂..

Сергей, да😆эт я.. обжора-качок😂😂😂

Сергей, у меня ссылка не открывается

Валентина, спасибо!

Татьяна, оттож!!!😂😂😂несправедливо!! Арахис вкуснее😢😂😂😂😂😂. На горох я любуюсь..в пачке лежит..красивый такой😆