Дневник питания за 26.09.2018

День 10

Вес подскочил на 1 кг и держится уже дня 2. Что это, хз ваще, может так и надо))) Будем смотреть на объемы по итогу.

Рефид прошел радостно))) Когда 10 дней не ешь углеводы, то потом и сухие галеты вкусные, а банан - это просто бомба))) Но все равно углей не доела. Зефир бы помог, но я забыла купить)) Кстати, по программе, в идеале,  загрузка углеводами должна быть за час до трени. Я сделала все как положено...и на меня такая усталость накатила, что я просто проехала мимо своего зала, сил не было даже выйти. Но зато через 3 часа! Обана! Энергии через край))) +5000 шагов! В сл.раз за 3 часа до трени поем)