Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
120
|
291 | 15 | 25 | 1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
80
|
43 | 2 | 2 | 3 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Итого | 430 | 550 | 24 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
400
|
302 | 14 | 20 | 16 |
Итого | 400 | 302 | 14 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Курица, 2 категории (Тушение) |
60
|
88 | 11 | 4 | 0 |
Итого | 210 | 192 | 15 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 1 категории |
100
|
238 | 18 | 18 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Кетчуп |
15
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 275 | 360 | 22 | 20 | 22 |
Итого за день | 1415 | 1449 | 78 | 81 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
106 | 16 | 4 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 250 | 216 | 20 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мария |
70
|
280 | 6 | 6 | 49 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
Итого | 320 | 415 | 13 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка овощная по 1-192 |
400
|
156 | 3 | 3 | 27 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
Итого | 440 | 236 | 6 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек припущенный, по 1-356 |
200
|
182 | 35 | 4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 350 | 203 | 36 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 1610 | 1184 | 78 | 28 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
Итого | 310 | 274 | 15 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
200
|
104 | 2 | 8 | 5 |
Итого | 200 | 104 | 2 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, сырая |
150
|
106 | 20 | 1 | 1 |
Окрошка овощная по 1-192 |
400
|
156 | 3 | 3 | 27 |
Итого | 550 | 262 | 24 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0 | 20 |
Мини круассаны 7 Days с кремом карамель |
75
|
330 | 4 | 19 | 33 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180 | 6 | 15 | 3 |
Тушеное филе хека |
100
|
137 | 7 | 11 | 1 |
Итого | 405 | 740 | 19 | 46 | 58 |
Итого за день | 1615 | 1451 | 62 | 73 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240 | 15 | 19 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170 | 15 | 11 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 320 | 526 | 35 | 31 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему |
300
|
108 | 7 | 3 | 10 |
Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Куриный окорочок |
80
|
148 | 17 | 8 | 0 |
Итого | 580 | 344 | 37 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич Биг Мак |
100
|
495 | 27 | 25 | 40 |
McDONALD'S, картошка фри |
100
|
323 | 3 | 15 | 42 |
Сырный соус |
50
|
70 | 3 | 5 | 2 |
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Стандарт 0,5л (порция 500 гр) |
100
|
210 | 0 | 0 | 55 |
Итого | 350 | 1098 | 33 | 45 | 140 |
Итого за день | 1250 | 1969 | 106 | 90 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
85
|
274 | 9 | 1 | 56 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Яичница глазунья (натуральная) |
80
|
192 | 12 | 15 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 365 | 543 | 23 | 17 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Яичница глазунья (натуральная) |
80
|
192 | 12 | 15 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 280 | 346 | 18 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Итого | 350 | 256 | 11 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160 | 5 | 1 | 31 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33 | 25 | 0 |
Итого | 430 | 551 | 40 | 26 | 36 |
Итого за день | 1425 | 1697 | 93 | 70 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
80
|
258 | 9 | 1 | 53 |
Яичница глазунья (натуральная) |
70
|
168 | 11 | 13 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 300 | 443 | 21 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Щавель, сырой |
50
|
11 | 1 | 0 | 1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 500 | 149 | 4 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
400
|
230 | 13 | 8 | 26 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 450 | 235 | 13 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мария |
30
|
120 | 2 | 2 | 21 |
Итого | 30 | 120 | 2 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 350 | 187 | 7 | 3 | 32 |
Итого за день | 1630 | 1136 | 50 | 31 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
80
|
258 | 9 | 1 | 53 |
Итого | 80 | 258 | 9 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
250
|
144 | 8 | 5 | 16 |
Итого | 250 | 144 | 8 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
56 | 3 | 0 | 9 |
Лук зеленый, только зелень |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста по-корейски |
200
|
160 | 1 | 14 | 6 |
Итого | 570 | 250 | 7 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 200 | 63 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 1200 | 767 | 26 | 22 | 120 |