Сегодня черт дёрнул меня посмотреть туры на отдых. Блин, горящие с
вылетом в ближайшие 5 дней на 8 дней в Египет в 5* на троих 500
баксов. А Хайнань (куда лететь черт знает сколько на те же условия
1000). Ааааа...*Смайлик рвущий на себе волосы*. Были бы такие цены
в январе. Сейчас прям никак работу не бросить. Самый пик. Как можно
быстро себя клонировать никто не знает?)))
Завтрак
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1
82
ккал
Сметана 15% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 262 ккал · Б 21 · Ж 8 · У 24
Обед
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
90 г · б 2.7 · ж 3.1 · у 13.1
90.9
ккал
Котлеты куриные жареные
160 г · б 33.4 · ж 15.5 · у 7.8
314.6
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 479 ккал · Б 40 · Ж 22 · У 26
Ужин
Запеканка нежная
60 г · б 10.4 · ж 4.6 · у 11.2
129.1
ккал
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
40 г · б 5.8 · ж 1 · у 0.2
32.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Дневник за вчера. Сын попросил приготовить "его любимых" котлет.
"его любимые" котлеты - это котлеты без хлеба. Филе бедер куриных +
лук + молоко. Панировка сухарями и все) Моя мама бы сказала, что
это не экономно, но вкусно же) Хочется овощей (но не капусты). А в
магазинах продают траву без запаха и вкуса... эх,
зима( Заснула вчера рано, зато выспалась)
Завтрак
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1
82
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 230 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 24
Обед
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
60 г · б 1.8 · ж 2 · у 8.8
60.6
ккал
Котлеты куриные жареные
250 г · б 52.3 · ж 24.2 · у 12.3
491.5
ккал
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50 г · б 0.2 · ж 0.3 · у 21.5
90
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Понедельник. Утром села работать, очнулась, уже вечер. Куда
испарился весь день вообще не понимаю))) Я даже не успела
заметить как муж приготовил обед. Сегодня утром были замеры и за
эту неделю вообще не получилось отвеса. Хотя скорее надо посмотреть
через несколько дней, все-таки вчера была пицца и скорее всего
залило мой отвес. Хотя откровенно говоря неделя была немного
безрежимная.
Завтрак
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1
65.6
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 284 ккал · Б 25 · Ж 8 · У 24
Обед
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
250 г · б 60.2 · ж 27.7 · у 0
490
ккал
Огурец парниковый
50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
5.5
ккал
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50 г · б 0.2 · ж 0.3 · у 21.5
90
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Выходные под девизом "полная лень". Ну почему, ну почему зимой
ничего не хочется делать, никуда не хочется идти и вообще... Лечь в
кроватку и смотреть фильмы. И одно дело, если бы только я такая
была, но походу это у нас семейное))) В субботу даже дневник не
опубликовала, лень. Публикую за воскресенье, хотя уже
понедельник)))
Обед
Пицца Карбонара [Domino’s Pizza]
150 г · б 15.3 · ж 17.3 · у 34.8
360
ккал
Стрипсы Куриные Острые в Перечной Панировке [Мираторг]
250 г · б 33.5 · ж 22.3 · у 38
485
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 919 ккал · Б 53 · Ж 43 · У 77
Ужин
Лечо [Нежин]
350 г · б 0 · ж 0 · у 42
175
ккал
Попкорн, со вкусом сыра
15 г · б 1.4 · ж 5 · у 6.3
78.9
ккал
Витамины
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
20
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Вчера я установила на комп Sims4. Залипла так, что уже ничего не
надо было...очнулась когда на часах было 2 часа ночи))) Выпила пол
кружки какао и лягла спать)
Завтрак
Запеканка нежная
75 г · б 13 · ж 5.7 · у 14
161.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 164 ккал · Б 13 · Ж 5 · У 14
Обед
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне
300 г · б 74.2 · ж 33.4 · у 2.5
606
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.6
50.5
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 730 ккал · Б 78 · Ж 37 · У 21
Ужин
Гранат
250 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 36.3
180
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
День-набекрень. Сын дома, работать с ним сложно. Целый день
хотелось спать. Не хотелось есть. Сварила вкусный суп на утином
бульоне (утку заточила на завтрак). Хотела затеять небольшую
уборку, но стало лень. В итоге не поработала и не поубирали))) Зато
заказала доставку продуктов и еще с Европы всяких вкусных ништяков
для сына на НГ. Может еще сяду поработаю все-таки? Надвигающаяся
пятница как-то расслабила сильно.
Завтрак
Утка отварная, по 2-6
100 г · б 18.1 · ж 34.6 · у 0
385
ккал
Мандарин
80 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 6
30.4
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 489 ккал · Б 22 · Ж 38 · У 11
Обед
Суп-лапша домашняя
300 г · б 3.6 · ж 7.2 · у 17.7
143.4
ккал
Сыр Плавленый Дружба [Шостка]
30 г · б 1.3 · ж 6.4 · у 3.9
78.6
ккал
Гранат
250 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 36.3
180
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Рацион под названием "черти что". Причиной тому то, что сын не
пошел в школу. Что-то какой-то голос осипший + небольшой кашель.
Решили оставить дома. Расстроился, что не пошел. Решили задобрить
его заказом пиццы на дом. Держала себя как могла)))
Обед
Пицца Карбонара [Domino’s Pizza]
100 г · б 10.2 · ж 11.5 · у 23.2
240
ккал
Стрипсы Куриные Острые в Перечной Панировке [Мираторг]
160 г · б 21.4 · ж 14.2 · у 24.3
310.4
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 624 ккал · Б 35 · Ж 29 · У 52
Ужин
Гранат
220 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 31.9
158.4
ккал
Ветчина особая
30 г · б 5.3 · ж 1.9 · у 0
37.8
ккал
Капуста маринованная
100 г · б 1.3 · ж 5.3 · у 9.6
93.5
ккал
Творог 5% жирности
80 г · б 16.8 · ж 4 · у 2.4
116
ккал
Мед пчелиный
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1
82
ккал
Витамины
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
20
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Начало зимы - обострение хроники. Сегодня проснулась утром с
головной болью аж до тошноты. Сказывается моя шея с протрузиями. В
итоге напилась таблеток и уснула, благо что на работу ходить не
надо. Проснулась аж в обед. Голова не болит, но будто кастрюлю на
нее одели. Села работать, хоть и была как чумная.
Вернулся сын со школы, у них был ярмарок на котором продавали
всякие сладости и таким образом собирали на операцию ребенку с
нашей школы. Сын купил нам порцию пышного бисквита, который мы
заточили на ужин) Первая выпечка за месяц) И да, сегодня месяц как
мы активно худеем. Результат в целом хороший. Хотя не довольна, что
мало занимаюсь. Тем самым результат мог бы быть и лучше. Но времени
до лета еще много, так что если такими темпами, то будет хорошо)
Обед
Картофель отварной по 1-206
250 г · б 5 · ж 1 · у 39.5
187.5
ккал
Сельдь в Масле [Norven]
200 г · б 28 · ж 54 · у 0
596
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Сегодня ночью я защищала школу от нашествия зомби, отстреливаясь от
них дробовиком и забивла окна какими-то досками. Спасала беременную
барышню от укуса одной из тварей и командовала спасательной
операцией. Поэтому проснулась утром в состоянии "че так все болит и
почему я какая-то будто после картошки". В таком состоянии была
целый день, а вечером пошел первый снег) Шли с сыном на
тренировку и ловили ртом снежинки))) Надеюсь выпавшее не
превратиться завтра в кашу)
Завтрак
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1
82
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Лимон
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
6.8
ккал
Итого 236 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 24
Обед
Битки куриные
250 г · б 50.5 · ж 23.8 · у 14.8
475.5
ккал
Капуста маринованная
140 г · б 1.8 · ж 7.4 · у 13.4
130.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Сегодня у мужа ДР, поэтому читмил прям напрашивался. А тут еще и
позвонили друзья, говорят, мол выходите, мы знаем что именинник
дома))) В общем душевно посидели целых три часа в Евразии, пока
дети дурели в детской комнате) Удивилась, что по калориям я не
вышла за пределы. Хорошо,ч то не успела позавтракать, а ужинать
логично что не буду.