86 день
Утренний тирамису вполне себе вписался по калориям и по ощущениям. Причём, благодаря ему,  высвободилось 3 яичных белка  😊 Частично употребила их сегодня и маленький кусочек протеинового счастья остался на завтра 😊
....Опыт употребления 60г. куриного варёного белка в один приём показал - это не мой метод. Такое ощущение, что он просто колом стоит, хотя прошёл уже почти час после еды. 😞 Такое впечатление, что я как удав заглотила слона и он будет месяц перевариваться. Так что, не буду в дальнейшем портить себе удовольствие и поглощать больше одного яйца за приём пищи.
    На фоне этого запланированный на вечер творог просто не зашёл, да и вообще всё перекроилось.

     Заготовленная на сегодня с вечера еда опять выручила, в общем всё в границах. Единственное поменяла где-то местами - так как салат, запланированный на обед резать было некогда - взяла пайку из ужина. И вечером запекла мужу  в духовке куриное филе в фольге и специях  и рядом на противне положила завёрнутые в фольге яблоки. Всё настолько изумительно пахло, что ужин и вечерний перекус я перекроила. Яблоки - был сладкий сорт, ни сахара ни мёда в них не добавляла - очень вкусно-сладко и так получилось. Всё уложилось в рамки, только просели жиры немного и калораж тоже понизился почти до базового уровня. все изменения внесла.

    В общем, принимаю для себя такую форму. С вечера - планирую, заготавливаю, загружаю всё по-максимуму  в контейнеры (особенно это касается дневной еды). Если вечером выдаётся свободное время и есть кулинарное настроение -  вношу изменения в разумных пределах. Пока так.

     Публикую план на завтрашний, 85 день, потом уже буду публиковать как обычно, фактический дневник.

   Вчерашнее эмоциональное переедание или не было таковым, или стресс всё слопал. Сегодня утром на весах всё в порядке.
План на сегодняшний день, в целом, удался. Поменяла только хлеб (вместо абстрактного бородинского забила ржаной от местного производителя - он, правда, усыпан ещё всякими разными семечками, но про витамины, как обычно, написано в общих чертах). Ну и так как немного поактивничала - можно было увеличить порцию. кураги. Дневник сегодняшнего дня пересохранила - всё так же, зелено.

На завтра ( 84день) действую примерно по такой же схеме - часть расфасовала, часть - подготовила. Только если я дальше продолжу в таком духе, то с моим рационом мне надо будет докупить ещё стопицот маленьких контейнерчиков 😊

83

План на завтра составлен, основная еда раскидана по контейнерам, рыба на вечер размораживается, овощи для салатов помыты и заготовлены (порежу непосредственно перед употреблением). Хлеб тоже, завтра. Надеюсь, не переем - разве что не доем чего-то. Завтра посмотрю, как мне такой вариант питания вообще.

82
      Сегодня был недосып, нервяк, цейтнот, отходняк и пережор. Классическое эмоциональное переедание. Не взвешивала, накидала на глаз - скорей всего, было больше. Еда хоть и, в основном, нормальная, но объемы для меня велики. Сижу с набитым животом, спокойная и умиротворённая. Давненько такого не было, а тут внутренний контроллер забастовал. .
     Наверное, мне всё-таки стоит с вечера раскидывать всё по контейнерам с надписями "Завтрак", "Обед", "Ужин" по примеру Александра - достала б сегодня пайку, закинула бы в топку нужную порцию и всё. По-крайней мере на ожидаемый стрессовый период.

80 день
Сегодня у меня прям в честь дня худеющего практически всё вышло зелёным 😊

79 день
Так вымоталась за вчерашний  день, что запланированный ужин не зашёл. Впихнула в себя перед сном творожок с фруктами. На лёгкий стресс организм ответил приличным отвесом., Приятно конечно, но мы то знаем, что смысл имеют ежемесячные показатели 😊 Сегодня планирую себя кормить холить и лелеять.

78
Сейчас меня некоторые закидают камнями. Вечером смотрели фильм, позади был напряжённый день и сегодня такой же предстоит. Решила расслабиться и осознанно захомячить на на ночь орехов с курагой сверх рациона. И заполировать яблочком. Углеводы подскочили, общий калораж хоть и красный, но в лёгком минусе 145 ккал.. В результате, вчерашний отвес после бурного моря -0,7 вернулся привесом 0,9, за два дня +0,2. Одно утешает  - навитаминилась, ну и на ПМС-ный жор можно списать 😊. Не ешь Гертруда наааа ночь, жиры не крааасят дам!

77 день
      У нас появилась поздняя клубника - маленькая,очень ароматная и сладкая. Нельзя было не купить и не повкуснячничать, Причём, углеводов в 180г. клубники столько же, сколько всего в 3-х маленьких галетных печеньках "Мария"     
     Это я вчера с вечера всё красиво распланировала, а сегодня, бац - клубника. Ну и да, не отказала себе в печенюшке. Я думаю, мне с моими наклонностями, стоит составлять план с заложенным дефицитом по углеводам. И если не произойдёт чего-нибудь непредвиденно вкусного - норму, при необходимости, я всегда добью


     Забавно. Сегодня наконец решила - ладно, раз есть функция подкрашивания позиций - подкрашу. По обед включительно всё подкрасила. Хотела подкрасить ужин - а функции такой уже нет 😊 - видать, удалили за ненадобностью.

75 день
      Почти выполнила норму, остаток дня добью яблочками, салатиками и прочими лёгко-прекрасными вещами 😊
       Сегодня гулялись и купили в хлебной лавке при церкви вкусейший белый хлеб.  Значительно он всё-таки отличается от магазинного. А на обратном пути взяли в одной кафешке долму. В этом году она - моё любимое блюдо. Она и каперсы. Прям до дрожи. А под долму сделала дома соус из йогурта, огурцов, чеснока и всяческой соответствующей зелени. Вот оно - счастье!