74 день
       Сегодня проностальгировала и купила печенье "орешки". Одно из самых весёлых воспоминаний детства - как мы с подругой пекли это чудо в специальной форме. Сейчас, конечно, не пекла. Купила готовое от местного производителя. Не знаю, какой там калораж - взяла максимальный из базы. Одного орешка было достаточно, чтобы вспомнить детство 😊 И общей картины он не испортил.

68 день

Попробовала яблочную Белёвскую пастилу (тут писали как-то) - прелесть, что такое. А к ночи приготовила веер из баклажанов по рецепту Ольги (только без курицы) - и настолько мне оказалось вкусно, что не удержалась и съела целый, почти 400 - граммовый веерок.

66 день

Очередной день замеров. Что изменилось за месяц:

Вес: 58,3 - 56,9 = 1,4 в минус

Обхват бёдер: 94 - 94 = 0 - без изменений

Обхват живота: 80 - 78 = 2см в минус

Обхват талии: 74 - 74 = 0  - без изменений 

левое бедро: 56,5 - 53,5 = 3 в минус

правое бедро: 56 - 54,0 = 2 в минус
     По весу: где-то с середины августа вышла на стабильные 57, затем замерло.
Физическая активность была неравномерной, периодически было плавание, последние две недели на фоне жары, духоты, грязного моря с волнами и прочих факторов - практически полный анабиоз и нежелание что-либо делать. Не удивительно, что вес  не снижается.
      По замерам - потихоньку худеет живот и стройнеют ноги. Видимо оттуда эти самые -1,4 ушли.
      Смотрю, если вес будет снижаться такими же темпами, то как раз к ноябрю (как и рассчитал дневник) я доползу до желаемых 54-х кг.
      Дневник не всегда веду аккуратно - слишком много времени он у меня занимает.

65 день
Ну, почти Рио-де-Жанейро.
А ещё из мини-открытий - опрометчиво запланировала я сегодня в ужин 10г. кунжута в салат сыпануть. Он оказался очень лёгким и приличная горка весила всего 2г. И вообще, сырой кунжут в салате не пошёл.
Как-то моя знакомица пользовала специфическую диету, вот что там мне понравилось - чтобы снизить потребление соли они подсушивали на сковородке кунжут, измельчали его и смешивали с солью один к одному, ну и вот этой смесью потом уже подсаливали блюда. Пожалуй, попробую.

63 день. Жарко и душно, есть не хочется -  только пить, пить и пить.

62 день

Ворвался незапланированный ужин в кафе. На самом деле роллов, возможно, было больше и не только Филадельфия  😊 + чайник зелёного чая.
Меня пытались накормить ещё колбасной пиццей и сидром, но даже не захотелось. Спокойно можно приятно посидеть в компании без алкоголя, что ничуть не помешало общению. Всем было весело и хорошо. 

61 день

План на сегодняшний день обозначен. Приступила к исполнению
В целом, всё получилось

60 день
Дневник за вчерашний день. Два дня руки не доходили до дневника, всё никак не могу сбалансировать время и совместить и жизнь и дневник, обязательно происходит перекос в ту или иную сторону. Тут попробовала 21-го накидать продукты в один приём, а потом, по итогам (вчера не получилось, сегодня), раскидала всё по приёмам. Получилось, но сегодня опять прогул.

58 день

       Есть у меня ритуал: на пути моего ежедневного бега стоит маленький островок тени и спокойствия и я, иногда, останавливаюсь там и релаксирую со стаканчиком капучино . Раньше я к кофе иногда  брала маленькую мягкую вафлю с вишнёвой начинкой, для полного наслаждения. И, сегодня, она угрожала мне через стекло и я решила насладиться. Результат себя не оправдал - хоть я и медленно жевала, смакуя каждый укус, но желаемого  наслаждения не получила. Ни о чём. Только +15% дневной нормы холестерина, 30% дневной нормы углеводов, 10% жиров. В дальнейшем не стоит и повторять.

        И вот мне ещё непонятно, как считать рецепт засолки рыбы, если я делаю сухой посол замороженной рыбы и её потом промываю? Если я в рецепт забью соль, сахар - они приплюсуются. Если я сделаю фактический выход меньше - то, я  так понимаю, система посчитает, что вышла вода? Забивать просто сырую рыбу и, примерно, кол-во соли и сахара, которые по моему мнению растворились и впитались? Наверное, я всё усложняю, но что-то я запарилась с этим вопросом  🤔