Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
34
|
32.7 | 1.6 | 1 | 4.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
17.5 | 1.3 | 1.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 486 | 138 | 4 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, запечённая в духовке в пакете |
48
|
132 | 18.5 | 6 | 0 |
Итого | 48 | 132 | 18 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго Сушеное [Вьетконг] |
36
|
125.3 | 0.4 | 0 | 31 |
Молоко низколактозное 1,8% |
77
|
36.2 | 2.3 | 1.4 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Итого | 436 | 312 | 6 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Картофель отварной |
200
|
151.2 | 4 | 0.8 | 31.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
Масло подсолнечное, нерафинированное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 416 | 11 | 15 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
47
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
79
|
12.6 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Вустерширский соус |
3
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Итого | 684 | 240 | 6 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая без соли и масла |
100
|
102.7 | 4.2 | 1.1 | 19 |
Морковь (Жарка) |
58
|
18.9 | 0.7 | 0 | 3.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 578 | 242 | 27 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
Итого | 100 | 89 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 3097 | 1572 | 76 | 58 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
55
|
111.1 | 12.4 | 6.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
63
|
165.1 | 4.7 | 1.8 | 32.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 426 | 332 | 17 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Мармелад домашний_малина/яблоко |
18
|
21.7 | 0.4 | 0.3 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 348 | 103 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с кабачками |
250
|
41.7 | 1 | 2.3 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 480 | 63 | 2 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с кабачками |
150
|
78 | 5.1 | 3.9 | 5.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Итого | 158 | 143 | 5 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца на сковороде |
143
|
331.6 | 21 | 19 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 443 | 334 | 21 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
120
|
106.8 | 1.3 | 0.4 | 24.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Котлеты из свиного фарша |
72
|
229 | 11.4 | 17.3 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 345 | 515 | 17 | 24 | 54 |
Итого за день | 2500 | 1495 | 65 | 73 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла |
15
|
35.1 | 2.7 | 2.7 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Овсяная каша Геркулес |
105
|
105.9 | 2.3 | 6.2 | 10.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные |
31
|
99.2 | 1.5 | 0.2 | 25.7 |
Итого | 508 | 403 | 9 | 13 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко без лактозы (valio) |
300
|
117 | 9.9 | 4.5 | 9.3 |
Итого | 300 | 117 | 9 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец из Курицы [Globus] |
40
|
54.4 | 4.3 | 3.9 | 0.5 |
Итого | 40 | 54 | 4 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пита греческая (экогрупп) |
50
|
137.5 | 6.9 | 0.9 | 42.2 |
Филе с овощами |
120
|
165.7 | 29.5 | 3.7 | 3.4 |
Итого | 320 | 303 | 36 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита греческая (экогрупп) |
17
|
46.8 | 2.3 | 0.3 | 14.3 |
Итого | 17 | 46 | 2 | 0 | 14 |
Итого за день | 1185 | 924 | 62 | 26 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
27
|
19.4 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
Пита греческая (экогрупп) |
60
|
165 | 8.3 | 1.1 | 50.6 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Филе с овощами |
132
|
182.3 | 32.5 | 4.1 | 3.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Горчица Французская [Heinz] |
3
|
5 | 0.2 | 0.3 | 0.2 |
Томатная паста. Консервы |
16
|
16.3 | 0.8 | 0.1 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мармелад домашний_малина/яблоко |
12
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 673 | 472 | 45 | 9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель отварная |
160
|
128.8 | 5 | 0.6 | 25 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
124
|
53.3 | 1.1 | 0.2 | 10 |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 265 | 12 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сёмга отварная |
20
|
33 | 3.2 | 2.1 | 0 |
Итого | 241 | 82 | 4 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лохикейто |
413
|
283.3 | 21.5 | 13.6 | 17.8 |
Итого | 413 | 283 | 21 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
Итого | 138 | 132 | 2 | 0 | 29 |
Итого за день | 2073 | 1235 | 86 | 33 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб с отрубями |
35
|
74.2 | 2.7 | 0.4 | 15.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
7
|
3.4 | 0.8 | 0 | 0.1 |
Сыр моцарелла |
27
|
63.2 | 4.9 | 4.9 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 377 | 203 | 8 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вермишель отварная |
20
|
16.1 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 320 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Салат из свеклы со сметаной |
130
|
84.8 | 2.6 | 3.1 | 10.4 |
Рис отварной |
160
|
186.7 | 2.7 | 0.5 | 42.7 |
Простые мясные тефтели |
115
|
125.4 | 16 | 2.5 | 9 |
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
117
|
70.2 | 0.9 | 0 | 16.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 776 | 499 | 22 | 9 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета соленая |
43
|
79.1 | 10.4 | 4.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 383 | 162 | 13 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
106
|
45.6 | 1 | 0.2 | 8.6 |
Макадамия, орех |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 108 | 59 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
36
|
3.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий желтый |
61
|
16.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Филе с овощами |
105
|
145 | 25.8 | 3.3 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Паштет печёночный мой |
11
|
6.4 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 462 | 259 | 31 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
122
|
64.7 | 3.5 | 3.1 | 4.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 152 | 78 | 3 | 3 | 7 |
Итого за день | 2578 | 1282 | 80 | 40 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
Сыр моцарелла |
34
|
79.6 | 6.1 | 6.1 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 398 | 287 | 10 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эноант |
8
|
9.9 | 0 | 0 | 2.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи отварная |
63
|
17.1 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Суп диетический |
100
|
18.2 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Сервелат |
4
|
18.4 | 1 | 1.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 488 | 120 | 4 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
250
|
150 | 2 | 0 | 35.5 |
Итого | 250 | 150 | 2 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана Брест-Литовск 15% |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Сырники в духовке (Джек) |
116
|
214.7 | 16 | 9.2 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 246 | 16 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печёночный мой |
22
|
12.8 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Куриное филе, запечённое в духовке |
82
|
141 | 25.1 | 4.2 | 0.8 |
Гречневая каша |
60
|
54.2 | 2.2 | 0.6 | 10 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
58
|
9.3 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Итого | 634 | 386 | 32 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Итого | 90 | 45 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 2633 | 1283 | 67 | 54 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
123
|
158.8 | 6.5 | 3.8 | 25.2 |
Сметана Брест-Литовск 15% |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 704 | 212 | 7 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе, запечённое в духовке |
100
|
171.9 | 30.6 | 5.1 | 1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
51
|
8.2 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Гречневая каша |
100
|
90.3 | 3.7 | 1 | 16.7 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 416 | 37 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Савушкин хуторок, 1% |
100
|
86.2 | 18 | 1 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Сметана Брест-Литовск 15% |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 533 | 204 | 19 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эноант |
8
|
9.9 | 0 | 0 | 2.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Паштет печёночный мой |
50
|
34.2 | 4.2 | 1.2 | 1.8 |
Брокколи отварная |
180
|
49 | 4.1 | 0.5 | 9.5 |
Gold Omega3 sport edition |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 251 | 183 | 8 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Кефир 2,5% жирности |
268
|
142 | 7.8 | 6.7 | 10.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
28
|
81.2 | 1 | 0.1 | 20.3 |
Итого | 376 | 260 | 9 | 7 | 38 |
Итого за день | 2838 | 1287 | 82 | 47 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Молочная вермишель |
181
|
126 | 5.8 | 1.3 | 22.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
13
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 374 | 177 | 8 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, Кровяная |
105
|
398 | 15.3 | 36.2 | 1.4 |
Овощное рагу_ЭФ |
215
|
89.4 | 2.8 | 3 | 12.7 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50.7 | 4.3 | 3.6 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эноант |
8
|
9.9 | 0 | 0 | 2.5 |
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 798 | 638 | 25 | 43 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шпроты в Масле [Рижское Золото] |
6
|
21.4 | 1 | 1.9 | 0 |
Итого | 306 | 24 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
Овощное рагу_ЭФ |
50
|
20.8 | 0.7 | 0.7 | 3 |
Куриная грудка, отварная |
15
|
20.7 | 4.5 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 68 | 63 | 5 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
61
|
9.8 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 178 | 3 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Итого | 187 | 136 | 4 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2258 | 1265 | 48 | 66 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель отварная |
62
|
49.9 | 1.9 | 0.2 | 9.7 |
Молоко без лактозы (valio) |
55
|
21.5 | 1.8 | 0.8 | 1.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 502 | 381 | 16 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина, вырезка, запечённая |
80
|
117.6 | 20.8 | 3.2 | 0 |
Итого | 380 | 120 | 20 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Студень "Рублёвский" |
100
|
167 | 8 | 15 | 0 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
32
|
11.8 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
25
|
53.3 | 1.3 | 3.5 | 4.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 507 | 371 | 13 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шпроты в Масле [Рижское Золото] |
27
|
96.1 | 4.6 | 8.6 | 0 |
Витамин D3 (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 167 | 6 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая без соли и масла |
80
|
82.2 | 3.4 | 0.9 | 15.2 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
36
|
14.4 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 664 | 239 | 8 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 350 | 176 | 6 | 5 | 22 |
Итого за день | 3060 | 1459 | 72 | 64 | 143 |