Чизкейк в микроволновке за 2 минуты.
Калорийность - 131.2 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 8 г на 100 г.
131.2
Калории
12.5
Белки
5.1
Жиры
8
Углеводы
Ингредиенты
| Детское питание, Печенье | 20 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 120 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 90 г |
| Яйцо куриное | 1 г |
| Сок апельсиновый | 30 г |
Общая масса ингредиентов:
307
грамм
Масса готового блюда:
307
грамм
Описание
*** Яйцо - 1шт.
На дно стекляной формы раскрошить печенье. Творог, йогурт, яйцо взбить в однородную массу. Добавить сок, перемешать. Вылить образовавшуюся массу поверх печенья. Поставить в микроволновку на самую высокую мощность. Дальше все зависит от размера посуды и мощности микроволновки. Творожная масса в итоге должна начать пузыриться, но не закипеть. Я ставлю на 40сек, а потом проверяю каждые 20. Дать чизкейку остыть при комнатной температуре, а потом на пару часов положить в холодильник. Я обычно оставляю на всю ночь. А утром готовый завтрак.
На дно стекляной формы раскрошить печенье. Творог, йогурт, яйцо взбить в однородную массу. Добавить сок, перемешать. Вылить образовавшуюся массу поверх печенья. Поставить в микроволновку на самую высокую мощность. Дальше все зависит от размера посуды и мощности микроволновки. Творожная масса в итоге должна начать пузыриться, но не закипеть. Я ставлю на 40сек, а потом проверяю каждые 20. Дать чизкейку остыть при комнатной температуре, а потом на пару часов положить в холодильник. Я обычно оставляю на всю ночь. А утром готовый завтрак.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пузыри
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 131.2 ккал | 7.79% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72.5 г | 3.19% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
6.6%
b-car
0.5%
В1
9.1%
B2
24.4%
Холин
14.1%
B5
8.1%
B6
24.8%
B9
6.5%
B12
25.1%
C
5.3%
D
3.9%
E
1.2%
H
12.1%
вит.К
0.1%
PP
17.8%
Калий
6.3%
Ca
11.7%
Si
~
Mg
4.9%
Na
5.6%
P
19.6%
Cl
4.3%
Fe
4.8%
I
3.8%
Co
26.1%
Mn
1.6%
Cu
4.4%
Mo
7.7%
Se
33.2%
F
0.7%
Cr
2.4%
Zn
4.2%
9
21
Счастливчик Джек
06.12.2018 01:46
1
Ответить
