Не могу разобраться, брать мне козеин или нет. Сто...

Евгений 29.08.2018 16:07

А для каких целей?

Ольга 29.08.2018 16:12

Евгений, не ем столько белка, сколько нужно до нормы...Получается переедаю углеводной пищи...Не лезет не кефир, ни творог, ни вареная курица...Хочу добавлять до суточной нормы. Снижение аппетита, плюс норма белка

Евгений 29.08.2018 16:21

Ольга, мне нравится weider day&night, но он сравнительно дорогой - порядка 1200 руб за 500 гр.

Екатерина 29.08.2018 16:21

Я ем казеин, потому что у меня нет времени готовить белковую пищу в достаточном количестве. Это упрощает мне жизнь.

Евгений 29.08.2018 16:23

Екатерина, а еще это вкусняшка С улыбкой

Екатерина 29.08.2018 16:24

Евгений, мне вкусно только первую неделю. Потом, независимо от вкуса, впихивать его становится все сложнее и сложнее. Я уже привыкла, конечно.

Александр 29.08.2018 16:25

Если вы едите творог то почти однозначно нет смысла.
А какие у вас ещё за или против?
Казеин берут для последнего приёма пищи. Длинный белок на ночь.
Если речь идёт про Добить норму, то это просто протеин. Концентрат или изолят. Последний дороже и не нужен..
Курицу можно Жарить, тушить. Зачем давиться отварной?
Есть ещё яйца. Рыба?

Ольга 29.08.2018 16:28

Александр Подтелков, не ем творог, не пью кисломолочку, иногда молоко...Не добираю белка в результате...

Александр 29.08.2018 16:30

Ольга, курица тушеная, жареная, яйца, рыба? Говядина? Сыры?

Александр 29.08.2018 16:32

Екатерина, практически каждый тренер и продавец спортпита вам скажет. Порошковым белком лучше покрывать максимум половину нормы белка. И если есть возможность, то есть максимум натуральной еды.

Евгений 29.08.2018 16:34

Екатерина, Меняйте вкусы С улыбкой

Они же там разные есть... ваниль, шоколад, и еще много всяких.

Ольга 29.08.2018 16:35

Александр Подтелков, Да я вот тоже ломанулась заказать. А потом почитала, что это из себя представляет и стало страшновато...Успела отменить заказ и обдумать все хорошенечко.

Александр 29.08.2018 16:41

Ольга, не понял.. Что Страшновато?
Концентрат яичного и молочного белка. Что там страшного?
Грубо говоря, можно отварить 10 яиц, сьесть только белки из них. Или вместо этого замешать порцию протеина из пакета.
Максимум половину, потому что он.. Усваивается быстро. И насыщает, но очень ненадолго. Натуральная еда переваривается и усваивается дольше. На похудании это лучше. Дольше нет голода.

Ольга 29.08.2018 16:47

Александр Подтелков, Я почитала информацию, очень много плохого пишут...Что якобы очень штука вредная.

Счастливчик Джек 29.08.2018 16:58

Ольга,
- Что запивать возьмём? Кока-Колу?
- Нет, она вредная. Давай сок вишневый.
- Дайте один тетрапак вишневого сока и две бутылки чивас-ригала, пожалуйста.

Евгений 29.08.2018 16:59

Ольга, Типа вот такого? https://fitseven.ru/myschtsy/sportivnoe-pitanie/casein

Екатерина 29.08.2018 17:09

Евгений, одной банки мне хватает на месяц. Неделю ем нормально, а потом надоедает. Держать дома несколько банок сразу не особо удобно, хотя вариант, конечно.

Екатерина 29.08.2018 17:10

Александр Подтелков, ключевое тут - если есть возможность. У меня иногда времени в обрез и приходится выбирать: или я иду на тренировку, или готовлю еду, или еду покупать продукты. Ну, или я меньше сплю и вообще не отдыхаю.

Ольга 29.08.2018 17:15

Евгений, Ну типа да, да плюс сменщица напугала.
MusclePharm, Combat 100% казеин, ваниль, 1814 г. - вот этот, цена 2500 сейчас....Все таки возьму, прочитала, что мицеллярный казеин не содержит клейких везществ.

Евгений 29.08.2018 17:22

Ольга, возьмите для начала упаковку поменьше, вдруг вам не понравится. От производителя к производителю меняется и вкус и консистенция.

Ольга 29.08.2018 17:31

Евгений, Согласна, целесообразнее

Ольга 29.08.2018 17:36

Джой и Дивижн, Широкая улыбка

Александр 29.08.2018 20:51

Ольга, творог тоже вреден? С улыбкой

Сейчас много дичи пишут всякой.. Все же придётся думать головой.
По поводу нет времени.. Не знаю. Может аргумент, может отмазка.
У меня раньше тоже времени не было. Страдал всякой херней.. То телек, то комп, то прибухнуть надо..
Сейчас тоже свободного немного. Но занятия другие. Думайте, что вам важнее.

Ольга 29.08.2018 20:53

Александр Подтелков, Творог вреден или нет не могу точно сказать, я его просто неее хооочу...совсем.

Александр 29.08.2018 20:59

Ольга, Казеин по составу больше всего похож на творог. Я об этом..

Ольга 29.08.2018 21:39

Александр Подтелков, поняла. Надеюсь в меньшем количестве. Для меня съесть 200 гр. творога, что - то немыслимое и потом совсем на него не могу смотреть...Из молочки люблю только молоко.

Александр 29.08.2018 22:02

Ольга, не по вкусу.)) по хим составу. Именно поэтому я и не могу понять, что же не понравилось авторам статьи. И вашей сменщице.

Ася 30.08.2018 06:45

Если возьмете все же казеин, то его огромный плюс в том, что с ним пп-выпечка вкуснющая) Я в последнее время крайне редко его использую в чистую в коктейле, из обычной пищи без проблем белок добирается. Но для вкусняшек полезных белковых самое оно)

Ольга 30.08.2018 07:16

Ася, Спасибо. Заказала. Буду пробовать.)

Ольга 30.08.2018 07:18

Александр Подтелков, ну я предполагаю из-за не знания и потом, он разный. Есть щадящей очистки, а есть химической.

Александр 30.08.2018 08:35

Ольга, я чет тем дальше вас читаю, тем больше недоумеваю.. Как я за 2 года ничего об этом не узнал..
Расскажите подробнее что ли о своих страхах?
Что такое химической очистки? Чем это плохо?

Ольга 30.08.2018 09:32

Александр Подтелков, Есть Казеинат кальция, он добывается путем химической реакции и нагрева. Плох тем, что ведет себя в организме человека как глютен. При недостаточно хорошей микрофлоре кишечника может превратиться в цемент. Вообщем конкретно может принести вред. А вот Казеин мицеллярный, выделяется при помощи ультрафильтрации, без термообработки. Он легче усвояемый, не имеет в составе склеивающихся веществ. Я стараюсь относиться к себе с поправкой " не навреди"....Природа может не простить ошибок. А информации и различных всяких новшеств навалом.

Александр 30.08.2018 09:40

Ольга, как глютен, это для меня звучит как:" тоже сильно пугает людей".
Короче я понял. Я ничего не упустил в образовании..
Любой Казеин по определению казеинат кальция. Ибо он именно поэтому медленный белок. Потому что кальций медленно разваливается выпуская белок.
Почитал. Отличия есть. Они минимальны, для меня не существенные.
Но в целом вашу точку зрения понял.

Ольга 30.08.2018 09:47

Александр Подтелков, Глютен это клейковина, тут пугать нечем. Переедите хлеба содержащего большое количество клейковины. Может получиться закупорка кишечника, вздутие и многие другие составляющие. Казеин может работать по такому же принципу.

Александр 30.08.2018 09:50

Ольга, забавно просто, что люди которые сначала едят пиццы, запивают колой, кушают колбасы и прочее.. Потом боятся глютена.

Ольга 30.08.2018 10:06

Александр Подтелков, Забавно...Забавнее когда пол жизни пил, курил и многое другое. А потом или жестко ударился в ЗОЖ или как ко мне приходят и хотят получить "Кремлевскую таблетку" от всех проблем, наживаемых годами. Я всегда вела усреднено здоровое существование, без жутких злаупотреблений, но и без фанатичного ЗОЖ....Просто с годами сложнее поддерживать и красивое тело и здоровое существование.

Александр 30.08.2018 10:15

Ольга, вы поймите, от того едите вы глютен или нет, и казеинат какого вида вы едите.. Не зависит ведь ничего.

Ольга 30.08.2018 15:40

Александр Подтелков, почему так думаете? Тогда в принципе вообще не важно что едим, так?

Александр 30.08.2018 15:44

Ольга, именно так.
Очень важен баланс прихода расхода калорий.
Более менее важен баланс бжу. Но не ежедневный скорее, а недельный.
Относительно важны витамины.
А уж как и чем именно вы это все набираете...

Ольга 30.08.2018 16:31

Александр Подтелков, Ну я отчасти согласна...

Ольга 08.09.2018 20:58

Элла Гудовская, спасибо за информацию.

Александр 08.09.2018 22:08

Элла Гудовская, а что потом с ней происходит?

Ольга 09.09.2018 10:34

Андрей Андрей, то есть ничего не происходит?, а то я уже строю планы смогу ли за месяц 57 порций захомячить)

Александр 09.09.2018 10:41

Ольга, не сможете. Это я прямо гарантирую.
И этого и не нужно.. Вы думаете мешок в 5 кило протеина для кого продают?
Для тех, кто способен сожрать их за месяц?

Катя Климовская 09.09.2018 11:08

Козеин восполнить белок? А кусок рыбы? И вкусней и лучше.

Ольга 09.09.2018 11:26

Катя Климовская, ем, но не могу столько чтобы добрать.

Ольга 09.09.2018 11:31

Александр Подтелков, да я тоже думаю, что ничего не будет...Единственное вот думаю, как лучше днем порцию или лучше недобраный на ночь?

Ольга 09.09.2018 13:34

Андрей Андрей, Спасибо!!

Катя Климовская 09.09.2018 15:39

Андрей Андрей, неименно козеин, а сама суть.

Катя Климовская 09.09.2018 19:15

Андрей Андрей, чтобы наесть какой то нутриент, покупать добавки, вот чем не угодила. Хотя мне то что. Болталка, болтаю. Многрм проще навести коктейль и выпить, как панацея, ей богу.

Катя Климовская 09.09.2018 19:43

Андрей Андрей, вы не девушка. Девушки потоебляют меньше. И как я поняла не тренится автор. Неужели минимальное количество сложно набрать не используя химию?

Александр 09.09.2018 21:27

Андрей Андрей, а для чего вам 300 белка? Вопрос скорее в этом.

Александр 09.09.2018 21:47

Андрей Андрей, зачем именно 300 не знаю.
Вы вроде около 70 весите?
Это сколько.. 4г на кило? Не знаю зачем. Но вы диетолог. Вам виднее.

Александр 09.09.2018 22:04

Андрей Андрей, вопрос не в том сколько, вопрос зачем столько? От этого что то лучше растёт? Лучше, чем при меньшем количестве белка?

Катя Климовская 10.09.2018 14:02

Андрей Андрей, при чем здесь Вы? Вы спортсмен? Профессиональный? Нет? А зачем вам все это? Для красоты? Это лично Ваше дело. Вопрос звучал от девушки. Ей вполне реально набрать белок из продуктов. Ну а Вам удачно наболтать на социалку (что то подозрение закралось)))

Евгений 10.09.2018 14:58

Вред здоровью казеин принесет, если его употреблять согласно "нормам и правилам"? Думаю нет. Почему бы автору темы не попробовать и самостоятельно решить, чем "добивать" белки.... сурки... суслики.

Александр 10.09.2018 15:25

Евгений, Что за нормы? )) Для здорового человека они от 1.2 до 3.5гр на кило. В плане что 3.5 не вредит почкам или чему-то там ещё.. Всякие байки ходят.. Но как показывают различные исследования.. В плане массонабора и сохранения мышц, более чем 2.5гр на кило уже бессмысленно. Нет никакой разницы между 2.5 и например 3.5.
Другое дело, что некоторые товарищи пытаются белком покрывать необходимую энергию на день, вполне логично рассуждая, что лишние угли пойдут в жир, а вот лишний белок просто выйдет в унитаз. Есть правда нюансы и это не совсем так работает )

Евгений 10.09.2018 15:27

Александр Подтелков написал:
Что за нормы?

Я имел ввиду вот это

Александр Подтелков написал:
Для здорового человека они от 1.2 до 3.5гр на кило

чем не "нормы и правила"? С улыбкой

Александр 10.09.2018 15:32

Евгений,

Катя Климовская 11.09.2018 14:20

Андрей Андрей, грубить изволите?

Александр 11.09.2018 14:24

Катя Климовская, Не впервой. )) Не обращайте внимания..

Катя Климовская 11.09.2018 15:05

Александр Подтелков, Хорошо

Евгений 11.09.2018 17:13

В итоге то чем дело кончилось? Взяли казеин и если да, то какой фирмы, какой вкус и какую фасовку. Расскажите.

Александр 11.09.2018 17:22

Евгений, Долой казеин! ) Даёшь творог! С улыбкой

Евгений 11.09.2018 17:46

Александр Подтелков, эх... я бы корову купил и доил бы ее и кормил бы и ...... и.... творог бы делал и сыр и сливки и сметанку....

Ольга 11.09.2018 18:45

Евгений, "Приходишь домой, а она тебе радуется С улыбкой

" (с)