Кира
19.09.2018 08:54
ношусь как ужаленная, садик, работа, поликлинника, дом/ чемодан. Думала, что спросила вас про БАДы,оказывается забыла, не знаю, где еще почитать информацию и отзывы от реально людей, принимающих их

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
650
6.5 0 0 2
Сулугуни
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Баранки простые
10
31.1 1 0.1 6.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из Щавеля [Азбука Вкуса]
150
111 6.1 7.1 5.7
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
55
88 7.1 6.4 0.4
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]
120
384 14.4 1.8 76.8
Ассорти Деликатесное (Печень и Икра Минтая) [Акватория]
70
209.3 9.8 18.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Баунти [МарС]
20
96.8 0.6 5 12.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
100
130 2.7 0.3 28.2
Куриные Котлеты [Едим Дома]
100
195 18 14 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Кира
19.09.2018 08:50
усиленно собираюсь с отпуск,лечу свои колени и размышляю на тему БАДов. что думаете на эту тему?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
100
168 17.6 4.2 14.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из тунца
92
172 14.8 8.5 8.7
Икра баклажанная
59
43.8 1.1 2.8 3.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
66
105.6 8.5 7.7 0.5
Соус Тартар [Calve]
10
34 0.1 3.5 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Калифорния с Угрем [АЗИЯ Кафе]
585
994.5 28.1 18.7 132.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
16.09.2018 12:27
что то выходные плохо влияют на мой рацион, вчера вот чивапчичи в час ночи жарили....лучше бы я спать легла

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые Хлопья [Nordic]
60
216 5.7 1.5 44.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
130
76.7 3.6 4.2 6.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Плов
200
301.4 8.2 14.6 36.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Запеканка творожная
30
50.4 5.3 1.3 4.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]
56
179.2 6.7 0.8 35.8
Икра баклажанная
150
111.5 2.9 7.1 9.8
Халва подсолнечная ванильная
35
180.7 4.1 10.4 18.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чивапчичи Балканские Колбаски [Мираторг]
70
252 8.4 24.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
15.09.2018 18:28
Вес сдвинулся с мертвой точки, не знаю что это было, но после трех недель тишины, минус 600 гр считаю огромной победой. Торт случился случайно)))))

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
150
40.5 1 0.2 8.7
Гречневые Хлопья [Nordic]
0
0 0 0 0
Гречневые Хлопья [Nordic]
0
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Блины с Творогом [Healthy Food]
220
380.6 19.4 12.3 49.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец
150
208.5 36.6 6.9 0
Слива (садовая)
170
83.3 1.4 0.5 16.3
Торт Каприз [От Палыча]
100
410 6.6 18.3 54.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
13.09.2018 22:34
Еда на месте, после вчерашнего треша вне дома, сегодня вроде все гуд. тока мяса видимо все же маловато....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]
66
211.2 7.9 1 42.2
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]
57
191.5 3.2 18.9 2.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Творожная запеканка
23
55.1 1.9 1.6 8.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье Сливовое [Zuegg]
20
46 0.1 0 11.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
300
452.1 12.3 21.9 54.9
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
60
143.8 5 4.1 23.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
75
179.7 6.3 5.1 29
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
13.09.2018 09:05
была у врача, развиваюсь потихоньку. движемся к намеченной цели

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
130
311.5 10.9 8.8 50.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мажитель Ананас и Манго [J7]
950
418 2.9 0 101.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра баклажанная
100
74.3 1.9 4.7 6.5
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]
60
192 7.2 0.9 38.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Отборные [От Мартина]
60
346.8 12.4 31.7 3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
11.09.2018 20:53
профи, помогите что не так? стараюсь, не превышают, сладкое/ ручное по минимуму...вес стоит, в чем беда?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Творожная запеканка
124
297.1 10.4 8.4 47.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
20
11.8 0.6 0.6 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
250
396.3 24.5 22.5 25.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом [Россия Щедрая Душа]
19
96.3 1.2 5.1 11.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
81
11.3 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
167
40.1 1.8 0.3 6.3
Куриная грудка (филе)
140
158.2 33 2.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
10.09.2018 22:24
сегодня прочитала статью про яично апельсиновую диету. интересно это вообще реально....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые Хлопья [Nordic]
50
180 4.8 1.3 37
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
120
70.8 3.4 3.8 5.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная Грудка [Петелинка]
75
90 15 3 0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
250
207.5 7.2 11.3 18.5
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
60
116.4 17.1 4.8 0
Картофельное пюре
50
40.9 1.1 2.3 4.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
125
299.5 10.5 8.5 48.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
370
3.7 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
09.09.2018 22:44
на дачу ездить вредно.....какой то фигни началась там..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
200
132.6 3.4 9.6 8.4
Икра баклажанная
150
111.5 2.9 7.1 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Крабовых Палочек [СлавянСалат]
100
339 16 25 10
Картофель жареный (из сырого)
100
203.3 3.7 10.6 24.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5
Торт Вафельный Шоколадница [Коломенское]
30
162 3.6 10.2 14.1
Сок Гранатовый [Grante]
50
24 0 0 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Кира
08.09.2018 22:25
Последние теплые летние деньки на даче. Сегодня мясо прям старалась....ела....молодец, как мне кажется

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые Хлопья [Nordic]
60
216 5.7 1.5 44.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
160
94.4 4.5 5.1 7.5
Слива, сырая
200
92 1.4 0.6 22.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
40
4.3 0.3 0.3 0.1
Печенье Песочное Классическое [Ермолино]
15
75.6 1 4 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с колбасой
100
198 5.4 16.7 7
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Икра баклажанная
20
14.9 0.4 0.9 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра баклажанная
50
37.2 1 2.4 3.3
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне
80
154.4 20 7.6 0
Крыло Куриное [Петруха]
100
177 14.1 13.4 0
Вино Столовое Сухое Красное [Крымский Погребок]
100
65 0 0 0.2
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Вафельный Шоколадница [Коломенское]
40
216 4.8 13.6 18.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ