Блог Alina

Alina

17.09.2018 20:52

Дневник питания за 17.09.2018

Сегодня мечтала о мороженом(но самое обидное что нельзя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Яйца, целиком, жареные	120	235.2	16.3	17.8	1
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Оливки. Консервы	50	87.5	0.9	8.2	2.6
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1280	589	21	30	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Утка отварная, по 2-6	80	308	14.5	27.7	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	580	472	19	32	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко сушеное	100	253	2.2	0.1	59
Итого	600	253	2	0	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Утка отварная, по 2-6	50	192.5	9.1	17.3	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	950	445	14	23	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	450	106	5	5	8
Итого за день	4310	1960	64	92	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Alina

17.09.2018 20:40

Дневник питания за 16.09.2018

Последнее время забыла публиковать дневник,но я вернулась обратно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	80	66.4	2.5	0.2	14.9
Пельмени отварные, по 2-170	50	109.5	5	7	6.8
Огурец, грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Перец красный сладкий	10	2.6	0.1	0	0.5
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Итого	510	637	33	29	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	100	253	2.2	0.1	59
Итого	100	253	2	0	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	18.6
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках	50	72.5	0.5	7.7	1.9
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	50	88.5	9.1	5.6	3.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49.1	0.8	2.4	6.2
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1265	810	35	29	104

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	600	49	0	0	9
Итого за день	2975	1749	71	59	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Alina

17.09.2018 20:36

Дневник питания за 15.09.2018

Очень тяжело не забыть поесть на роботе!Спасибо тем кто об этом напоминает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	120	360.2	15.6	23.3	23.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	555	467	18	26	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	25	44.3	4.5	2.8	1.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Печенье сдобное	5	22.5	0.3	0.8	3.4
Итого	790	205	10	4	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Суп с крупой	150	62.3	1	2.9	8.6
Каша рисовая по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Конфеты, карамель	5	19.1	0.2	0.4	3.9
Итого	555	297	4	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	600	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	27.9
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Огурец, грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Перец красный сладкий	20	5.2	0.3	0	1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Итого	1085	814	42	40	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	600	47	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	105	22	0	0	5
Итого за день	4290	1900	77	80	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Alina

15.09.2018 09:47

Дневник питания за 14.09.2018

Пусть и с задержкой ,но всё же опубликовано)Целый день огромное желание съесть шаурму , и как с этим быть не знаю (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	10	56.6	0.3	6.2	0.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Сырники из творога	120	360.2	15.6	23.3	23.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Корень имбиря, сырой	30	24	0.5	0.2	5.3
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	1030	789	23	31	103

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	18.5
Итого	980	245	3	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	27.9
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Итого	850	409	28	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	660	256	9	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	60	126	2.9	0.6	26.9
Суп рисовый по 1-158	150	57	1.4	1.7	9.3
Итого	470	247	4	9	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	950	161	2	1	34
Итого за день	4940	2110	72	81	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Alina

13.09.2018 20:23

Дневник питания за 13.09.2018

Кто бы сказал что всё это затягивает не поверила бы , если бы сама не попробовала!Конечно до того что бы планировать на перед своё меню мне далеко , но всё же надеюсь что мои попытки в будущем дадут результаты)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог жирный 18,0% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	90	139.5	11.3	9.5	1
Сырок (пелядь)	20	25.2	3.8	1.1	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1040	503	29	22	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	5.8
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	25.7
Итого	705	452	15	17	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Мясо отварное	100	307.2	34.1	18.6	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Суп рисовый по 1-158	150	57	1.4	1.7	9.3
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	30	63	1.5	0.3	13.4
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	20	35.4	3.6	2.2	1.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	1010	512	43	23	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Пюре картофельное по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Сырники из творога	50	150.1	6.5	9.7	9.8
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	650	295	8	10	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	600	49	0	0	9
Итого за день	4255	1812	97	74	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Alina

12.09.2018 21:51

Дневник питания за 12.09.2018

Раньше воду я вообще практически не пила , я не испытывала потребности в ней , но я много пила чая , сейчас же наоборот мне хочется много воды , даже если я выпила норму которую мне предоставляют я всё равно испытываю жажду .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	120	407.3	16.2	21.2	40.3
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	680	500	23	27	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	30	68.4	2.6	0.4	13.6
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	10	17.7	1.8	1.1	0.7
Итого	590	161	5	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлеты натуральные паровые	20	42	1.8	3.9	0
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	25	57	2.2	0.3	11.3
Свинина мокрого посола, соленая, сырая	10	74.8	0.5	8.1	0
Итого	805	418	13	13	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Замороженный йогурт, шоколадный	100	127	3	3.6	21.6
Вода, водопроводная, питьевая	2500	0	0	0	0
Итого	2720	183	3	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Сырок (пелядь)	40	50.4	7.6	2.2	0
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	50	50	0.8	3	5.1
Огурец, грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1130	588	38	29	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	450	2	0	0	0
Итого за день	6375	1854	84	76	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alina

11.09.2018 19:20

Дневник питания за 11.09.2018

Оказывается сложно выработать привычку питаться не сколько раз на день , а не один или два , при этом наевшись на ночь до отвала(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	120	148.8	2.9	5	22.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	151	2	5	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	200	248	10.7	1.1	53.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	15	26.6	2.7	1.7	1.1
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	18.5
Салат из капусты домашнего приготовления	150	117	1.9	3.9	18.6
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Майонез «Провансаль»	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	1175	797	18	33	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	700	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Творог жирный 18,0% жирности	100	236	15	18	2.8
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	40	78.8	2.4	0.5	16
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	30	53.1	5.4	3.3	2.1
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Молодой индюк, темное мясо, мясо и кожа, сырые	40	60.8	7.6	3.2	0
Итого	1320	776	49	40	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	350	47	0	0	9
Итого за день	4415	1866	72	80	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Alina

10.09.2018 20:48

Дневник питания за 10.09.2018

Всегда было огромного проблемой начать день с завтрака (,а потом хожу голодна целый день , и винить не кого ,сама виновата.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Колбаса, из заменителя мяса	40	102.8	7.4	7.3	3.9
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	350	239	12	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	210	474	13.4	4.6	101
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	15	55.4	0.2	1.3	11.1
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	975	531	13	5	112

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	250	165	2.3	11.8	10.8
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Свинина мокрого посола, соленая, сырая	30	224.4	1.5	24.2	0
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	785	434	3	40	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	150	186	8	0.8	39.8
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	80	170.4	11.4	9.1	10.4
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	70	147	3.4	0.7	31.4
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	40	70.8	7.2	4.4	2.8
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	30	103.8	0	0	27.2
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	685	815	37	26	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3545	2021	67	81	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Alina

10.09.2018 13:16

Дневник питания за 09.09.2018

Здраствуйте, я здесь новичок , недавно приучила себя к тому что бы выпивать норму воды , а вот с питанием проблемы.Хотелось бы получить дельные советы .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, овсяная, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), с солью	100	71	2.5	1.5	12
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Сметана 20,0% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	760	133	2	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	10	34.6	0	0	9.1
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	260	34	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый по 1-158	100	38	0.9	1.1	6.2
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	100	153	4.4	3.6	25.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	60	127.8	8.5	6.8	7.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Сметана 20,0% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	855	510	19	15	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки картофельные с морковью по 1-246	150	186	3.6	6.3	28.3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	4.4
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Печенье, с пониженным содержанием сахара	50	246.5	4.2	11.8	30.6
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	700	481	8	18	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5.3	0.5	26.5
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	30	53.1	5.4	3.3	2.1
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Рыбные котлеты	100	241.6	7.9	12.3	26.4
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	70	291.9	5.3	6.9	52.1
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1100	841	26	26	130

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3925	2001	57	63	304

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3