Тест полосок для глюкометра сегодня мне не хватило. Но, по сахару после завтрака, понятно, что он повысился. Причиной тому стало снижение дозы сахароснижающего препарата. Да, решила снижать потихоньку.

Сегодня в бегах, без перекусов. Сахара уже не выше 10, это радует. На весах появилась первая цифра 7!!! Вчера попугала метаболизм...)))
Была на пробном занятии по игре на гитаре. Очень понравилось. Ушла думать. Постригать ногти надо....)))

В завтраке убрала хлеб, рыбку завернула в мааааленький кусочек лаваша и пекинку).
Часть арахиса и яблока из дневного перекуса была съедена после ужина. А кофе, именно с этим сыром, таааак вкусно!!! Еда из лоточков второй рабочий день. Завтра выходной, но весь день буду в бегах. Эх, не сорваться бы на дне рождения заведующей!!!

Сегодня завтрак без рукколы. Сахар уже не 12-14 после завтрака. Неужели дело в ней? Посмотрю несколько дней. На работу всё сложено и посчитано)

Ну просто стыдобище!!! Как можно было допустить столько ошибок? Пересчитала нормы. Не 18 грамм жиров, а 63 должно у меня быть. Всё исправила. Опять новая жизнь))))
На весах всё потихоньку движется к заветной цифре, объемы уменьшаются. Сахар пришёл в норму!!!! И тут же, после завтрака из неё вышел. Не могу понять, стала копаться...и вот что нашла...https://rg.ru/2021/06/02/vrach-nazvala-opasnye-dlia-zdorovia-cheloveka-svojstva-rukkoly.html неужели руккола мне повышает сахарр?
В обед сахар ещё высокий, но я очень хочу есть!!! Выбрала меньшее из зол- уху, не наелась, добавила вареное яйцо и пошла выгуливать себя на воздух! У нас + 24 жара!
На ужин лещ с томатным соком.
В перекус на прогулке было мороженое.
Сегодня пятница вседозволенности. В калораж уложилась.

Что не так в моём завтраке? Через 2,5 часа сахар 13,9 психанула, съела яблоко
Перед обедом сахар 10,1 обед с кашей и бедром индейки. Плавание в море. Ну не плавание, окунание. На ужин, наверное, будет кефир. Откорректирую. Может уху съем, будет видно, пока есть не хочу.

Не пойму свои сахарные скачки. Утром, сразу после сна сахар 7,3 далее цигун, после упражнений сахар 11,1 завтрак. Глюкометр забыла дома. Весь день сахар не мерила, после пешей прогулки с работы сахар 10,3 на фото завтрак.
Не напутала ли я с расчетами? Норма жиров 18 грамм? Это правильно? Может такое быть?

День сегодня крайне странный. На фото только завтрак. Остальное из лоточков на работе. Утро:6:00 сахар 8,9 вода, цигун, сахар 10,0 завтрак в 6:45, получасовая ходьба на работу, в 10:30 сахар 15,7!!!!! С чего???? Весь день чувство, буд-то желчь в подреберье с двух сторон разлилась. После еды становится легче. В течении дня сахар потихоньку стал снижаться. Сейчас 7,5.
Индейку запекла. После тошноты весь день, захотелось квашеной капусты и каши. Знаю, что неправильно, но...отредактировала.

Цигун - это нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. Он позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела. Мне понравилось. Записываю как йогу. Каллорий мало тратится, но тело благодарно.
А вообще, куда-то исчезла и заметка, которую я писала в течении дня и фото... Что за сбой?
Писать, что писала весь день, лень, а фото добавлю. Фотки мне нужны.
Какао с молоком немног исправило картинку кбжу) дневник отредактирован. Варю