Калорийность - 191.5 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
191.5
Калории
4.7
Белки
15.6
Жиры
8.3
Углеводы
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Хамса осенняя соленая | 730 г |
| Лук репчатый | 285 г |
| Свекла, вареная | 880 г |
| Морковь, вареная, без соли | 448 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 1050 г |
| майонез домашний | 553 г |
Общая масса ингредиентов:
3946
грамм
Масса готового блюда:
3915
грамм
Описание
Хамса под шубой, что ещё добавить...?)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить овощи, почистить, охладить, почистить соленую хамсу( или
селедку )от голов, внутренностей и костей, порезать лук
Шаг 2.
Натереть охлаждённые овощи на тёрке, уложить слоями: картофель,
майонез, рыбка, лук, майонез, морковь, майонез, свекла, майонез.
Шаг 3.
Оставить пропитаться в холодильник. Приятного аппетита!
Шаг 4.
Желающим похудеть, советую не увлекаться...каллорийненько) но,
немного, я думаю можно)
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 191.5 ккал | 11.37% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 15.6 г | 27.86% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 64.6 г | 2.84% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
6
A
11%
b-car
19.3%
В1
3.2%
B2
1.8%
Холин
1.2%
B5
2.9%
B6
6.1%
B9
5.6%
B12
~
C
7.2%
D
~
E
1.1%
H
0.2%
вит.К
1.8%
PP
3.3%
Калий
10.1%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
3.4%
Na
76.5%
P
12.7%
Cl
65.5%
Fe
2.9%
I
1%
Co
17.4%
Mn
7.8%
Cu
6.3%
Mo
3.5%
Se
0.9%
F
0.4%
Cr
5.7%
Zn
2.2%
3
0
Калорийность - 711.1 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 76.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
711.1
Калории
2.6
Белки
76.5
Жиры
2.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 411 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 108 г |
| Горчица желтая, приготовленная | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Уксус столовый 9% | 19 г |
Общая масса ингредиентов:
576
грамм
Масса готового блюда:
553
грамм
Описание
Майонез домашний, без консервантов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить масло, яйцо, горчицу, соль, сахар,уксус, стеклянную
банку и блендер
Шаг 2.
В банку влить масло. (Лучше взять литровую банку). В масло добавить
все ингредиенты. Блендер опустить так, чтобы он стал на яйцо и
взбивать до консистенции майонеза. Буквально 1-2 минуты. вот и все.
Можно хранить в холодильнике несколько дней.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 711.1 ккал | 42.23% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 76.5 г | 136.61% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 1.2 г | 0.05% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
0%
b-car
0%
В1
0.6%
B2
0.1%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
0.1%
B9
0%
B12
~
C
0%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.1%
Калий
0.2%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
0.4%
Na
56.2%
P
0.5%
Cl
46.9%
Fe
0.6%
I
~
Co
2.7%
Mn
0.8%
Cu
0.7%
Mo
2.8%
Se
1.6%
F
0%
Cr
~
Zn
0.2%
1
10
Калорийность - 94.3 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
94.3
Калории
15.1
Белки
2.9
Жиры
0.8
Углеводы
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Барабулька (султанка) (Рыба и морепродукты) | 2126 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 300 г |
| Лимон (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 109 г |
| Соль поваренная пищевая | 97 г |
Общая масса ингредиентов:
2802
грамм
Масса готового блюда:
2774
грамм
Описание
Рыбка вареная в небольшом количестве воды с чесноком, морковью,
помидорами и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить рыбу от чешуи, внутренности доставать не нужно. Почистить
морковь, чеснок, порезать чеснок, укроп, петрушку, помидоры,лимон,
морковь.
Шаг 2.
Посолить рыбу, аккуратно перемешать все ингредиенты, уложить слой
рыбки брюшками вверх,и добавляя на дно и сверху все остальные
ингредиенты. залить водой , присолить воду и отправить все в
духовку. Как только закипит, шкара готова! Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 94.3 ккал | 5.6% | |
| Белки | 15.1 г | 19.87% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 18.1 г | 0.8% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
11.1%
b-car
12%
В1
0.5%
B2
0.4%
Холин
0.2%
B5
0.8%
B6
1%
B9
0.7%
B12
~
C
2.8%
D
~
E
0.8%
H
0.3%
вит.К
11%
PP
0.7%
Калий
2%
Ca
1.9%
Si
0.4%
Mg
1.4%
Na
104%
P
1.1%
Cl
91.2%
Fe
1.4%
I
0.3%
Co
12.8%
Mn
2.1%
Cu
3%
Mo
7.8%
Se
0.1%
F
0.2%
Cr
1.4%
Zn
0.6%
5
0
Калорийность - 178.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 32.5 г на 100 г.
178.3
Калории
3.9
Белки
3.5
Жиры
32.5
Углеводы
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 440 г |
| Сахар песок | 408 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 259 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Ваниль [Energy Diet] | 0 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель), покупной, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 10 г |
| Яблоко (Припускание) | 1288 г |
| Маргарин сливочный | 14 г |
Общая масса ингредиентов:
2430
грамм
Масса готового блюда:
2175
грамм
Описание
Пирог на скорую руку с большим количеством яблок
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смазать форму для запекания маргарином, выложить на нее порезанные
яблоки
Шаг 2.
Приготовить тесто. Смешать миксером яйца, сахар, муку, ваниль,
разрыхлитель. Залить этой смесью яблоки и поставить в духовку на
30-40 минут на 180 градусов
Шаг 3.
Приятного перекуса!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 178.3 ккал | 10.59% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 32.5 г | 14.84% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 59.7 г | 2.63% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
6
A
6.2%
b-car
0.5%
В1
2.8%
B2
5.7%
Холин
11.8%
B5
6.8%
B6
4.8%
B9
1.5%
B12
3.5%
C
2.3%
D
4.5%
E
3.8%
H
9%
вит.К
1.3%
PP
6.5%
Калий
8.1%
Ca
2.3%
Si
1.6%
Mg
2.4%
Na
3.3%
P
6.9%
Cl
1.5%
Fe
11%
I
3.6%
Co
28.1%
Mn
5.1%
Cu
9.4%
Mo
8.9%
Se
13.3%
F
0.5%
Cr
6.9%
Zn
3.3%
3
1
Я себе нравлюсь) цель ещё не достигнута, но своими успехами я
горжусь!
12
7
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
