окунь на картошке

Калорийность - 105.4 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Окунь морской, все виды	314 г
Окунь Запеченый [Виктория]	314 г
Картофель (Припускание)	217 г
Сливки 19% жирности	95 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Соль столовая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Рыбка свежая вкусно и полезно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Рыбу почистить от чешуи, картошку почистить, порезать тонкими кружочками, посолить, поперчить и рыбу и картошку,на картоху уложить рыбку, полить сливками и отправить в духовку на 20-30 минут. 180 градусов

Шаг 2.

Когда появится красивая корочка, все готово! Пальчики оближешь, особенно если рыбка сегодня ещё плавала в море! Ммммм!!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.4 кКал	6.26%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	49.7 г	2.19%