Дневник питания за 09.04.2024

Килька и картошка - хороший ужин) нет специальной еды для похудения, а вот точность подсчётов необходима)

Я стараюсь считать калории, даже когда вокруг куча соблазнов. Это помогает мне здраво оценить масштабы переедания (у меня очень странная способность психики и мозга оценивать свои переедания в 7000-10000 калорий, так сказать "грубым захватом"😉 и, в каком-то смысле, способствует уменьшению объёмов съеденой еды сверх меры (начинают пугать цифры, доходящие до 3000 ккал 🫢)

Катерина, тоже за собой такое замечаю. Если б не записи, я бы в свои зажористые дни ещё калорий 1000 сверху нахватала бы. А так лишний раз подумаешь ещё прежде чем закинуть в рот шоколадку от нечего делать)

Вам нужно поработать на целью снижения веса и установками, попросить поддержки у мужа, чтобы не носить в дом соблазны и не совращал желудок.

Полина Александровна Медведева, уже тысячу раз ему говорила, а он говорит, что хочет меня порадовать...не понимает!!!!

АнюткаЯ, мы же женщины, мы те еще актрисы) я бы заплакала при виде такой картины, и изобразила нечто противоположное радости. Что бы пропало желание "радовать" запрещенкой. А магазинах намекаю на какие-нибудь полезные но ооочень дорогие продукты, чтобы знал как правильно можно порадовать.

Полина Александровна Медведева, ну не знаю, мне муж редко завтрак делает, но уж если делает, то обычно когда я говорю, что сажусь на диету и сколько он туда калорий запихнул никому не известно 🤣🤣но если я начну плакать, то боюсь завтраков мне больше не видать, так что пусть лучше так, чем никак 😁а килька с картошкой не самая калорийная ела, если уж на то пошло!

Полина Александровна Медведева, и плакала))) не помогает))) он очень любит угощать, кормить. Ему сложно не кормить, если он знает как я это всё люблю. И он считает, что мне не надо худеть, поэтому не видит никаких проблем во вкусном ужине)))

Lara, «так что пусть лучше так, чем никак»
Согласна)
Я в такие моменты просто пробую выстроить рацион с учетом «запрещенки». Если утром сырники из жирного творога, значит, постараюсь съесть меньше жиров в течение дня. Если он устроил калорийный ужин-сюрприз, значит, на следующий день чуть урежусь, не беда)

АнюткаЯ, я тоже не вижу проблемы во вкусном ужине) нахожу его весьма полезным и неприпятствующим похудению

АнюткаЯ,  мои домашние тоже  как будто  сговорились:  "худеть не нужно" 😃

Давай поедим)))))   Потом когда-нибудь,  посчитаешь ))))

Килька  с  картошкой - отличный  ужин 👍

Lara,  +1  соглашусь, что  радикальными   способами манипуляции  можно  добиться обратного эффекта. 

Шепотом:  один из знакомых перестал  дарить жене  букеты  цветов, после  недовольного  возгласа:  "Это  веник!"😉))

Вредная ведьма), но не в 21:00 же)))

АнюткаЯ, хоть в 21,хоть в 01 ночи) метаболизм ни на минуту не прекращается) если вы соблюдаете дефицит, то есть можно что угодно и во сколько угодно, хоть ночью) все равно похудеете) единственно, соленая рыбка может воду задержать, может быть прибавка в весе, но это не жир) я как правило ужинаю около 22.00. довольно плотно.позавчера была картошка и свинина, вчера свинина и макароны

АнюткаЯ, мой бывший муж тоже считал, что худеть мне не стоит, а лучше бы еще и поправиться, покупал всевозможные вкусняшки, я растолстела с ним до 103 кг. Одышка, астма, слабость, низкое либидо, депрессия. Такой я стала не нужна. А понимания, что большой вес это не веселая игривая пышечка, а куча болячек не было.

Вредная ведьма), это здорово, когда так, мне так нельзя, после 20:00 поджелудочная должна отдыхать и начинать работу должны другие гормоны. Мелатонин, триптофан, например, а если поесть, то поджелудочная выбрасывает инсулин и глушит работу этих гормонов. Да и сахар утром тогда высокий очень. В общем нельзя мне. Тяжесть, не сплю ночью, утром есть не могу, а надо. Спасибо за все сообщения, я пишу это и сама себе напоминаю, как правильно и стараюсь не делать неправильно. Сегодня я идеальная!)))